Eu sou diabético e excesso de peso em pelo menos 100 libras. Eu tentei muitas dietas diferentes, sem sucesso. Eu estava pensando sobre os programas populares de dieta onde você compra seus alimentos. Depois de pesquisá-los, tive a ideia de comprar refeições congeladas "diet" em minha mercearia local e depois adicionar mais frutas e vegetais. Este é um caminho mais barato para ir. Eu estaria em uma dieta diária de 1.200 a 1.500 calorias. Qual é a sua opinião sobre refeições pré-embaladas congeladas?
- Anne, Michigan
Refeições pré-embaladas com baixas calorias congeladas são um bom caminho, contanto que você conte todas as calorias nessas refeições, assim como o resto das refeições. a comida e bebidas que você come. Uma dieta que consiste de 1.200 a 1.500 calorias por dia representa o plano tradicional de baixa caloria para uma mulher que faz exercícios moderados (caminha 30 minutos por dia).
As refeições pré-embaladas podem fornecer a estrutura necessária para manter um programa de perda de peso. . Outro bom plano de dieta para um diabético é um plano de baixo carboidrato, como a dieta de South Beach. Os diabéticos tendem a ter mais facilidade em perder peso se ingerirem menos carboidratos simples (como doces, xaropes, açúcar de mesa e refrigerantes) e mais proteínas e vegetais.
Saiba mais no Everyday Health Diet and Nutrition Center.
