Viver com uma condição médica significa que você precisa prestar muita atenção à sua saúde, mas isso não significa que você só pode ser um viajante de poltrona. Apenas alguns passos extras em seu processo de planejamento de viagem podem prepará-lo para viagens seguras, felizes e saudáveis.
Quatro semanas de antecedência (Seis semanas se você estiver viajando para o exterior)
Embora o estímulo seja viagens de momento podem ser divertidas, é melhor garantir uma viagem saudável com uma condição médica, se você puder começar a planejar pelo menos um mês de antecedência. Siga estas sugestões para preparar:
- • Visite seu médico Descubra se sua condição médica é estável o suficiente para você viajar até o destino pretendido, aconselha a especialista em medicina de viagem Bonnie M. Word, MD, diretora do Houston Travel Medicine Clinic. Você pode achar que sua condição está sob controle, mas seu médico pode discordar com base no nível de atividade que você planejou, problemas de acesso a cuidados ou conflitos entre os medicamentos que toma regularmente e recomenda vacinas ou medicamentos preventivos. Por exemplo, pessoas com certos medicamentos imunossupressores para artrite podem não ter a vacina contra a febre amarela, que é necessária para a entrada em certos países. Ou se você estiver tomando certos medicamentos para doenças cardíacas, pode não ser capaz de tomar os medicamentos contra a malária recomendados para viajar para alguns países em desenvolvimento. Outros tópicos a serem discutidos com seu médico incluem:
- Como administrar uma mudança de fuso horário ao tomar medicamentos prescritos
- Como responder a uma exacerbação de seus sintomas
- Quanta atividade é programada todos os dias para evitar esforço excessivo e como lidar com qualquer desconforto que você tiver
- Se você pode beber água no destino pretendido fora dos Estados Unidos
- Obtenha uma cópia de seus registros médicos. Caso precise de atenção médica durante viagens ou no seu destino, ter uma carta do seu médico que resuma seu estado de saúde atual e os tratamentos podem ajudá-lo a obter os cuidados certos.
- Pergunte sobre referências. Seu médico pode recomendar uma visita a uma clínica de medicina de viagem para obter mais informações específicas sobre vacinas e preocupações com viagens, como surtos de doenças, em áreas onde você estará viajando.
- Coloque junto uma lista de seus medicamentos. Naturalmente, você estará viajando com medicamentos que precisa para sua viagem. , mas você deve d também tem uma lista completa e separada de todos os seus medicamentos prescritos. Certifique-se de que a lista inclui doses exatas e quaisquer nomes de medicamentos genéricos (por exemplo, medicamentos prescritos podem ter um nome de marca diferente).
- Pesquise opções de cuidados de saúde no seu destino. “Algumas pessoas viajam para áreas carentes de recursos para viagens de aventura ", diz o Dr. Word." Se você e essa pessoa tiverem problemas médicos subjacentes, verifique se suas condições médicas podem ser abordadas adequadamente em seu destino. "Seja você jovem ou velho, Uma variedade de condições de saúde - diabetes, artrite, doenças cardíacas e até mesmo condições de pele - pode exigir cuidados no local. Além disso, se você precisar de testes de laboratório freqüentes, descubra as opções locais para exames e análises de sangue.
- Leia as letras miúdas do seu seguro de saúde. O Word avisa que seu seguro de saúde pode não cobrir assistência médica no exterior. E mesmo para viagens internacionais, você pode precisar de seguro suplementar, dependendo das disposições da sua apólice. Se você está se aventurando para um destino distante, considere o seguro de evacuação em caso de emergência. Ela também recomenda o seguro de cancelamento no caso de você precisar cancelar sua viagem devido a uma mudança em sua saúde.
- Pergunte sobre os reforços que você pode precisar. Se você estiver viajando internacionalmente, provavelmente já sabe que certos países exigem vacinações específicas para entrar. Mas a Word diz que também é uma boa idéia verificar todos os requisitos de vacinação de seus adultos, incluindo tétano, sarampo, caxumba e rubéola. E observe que a temporada de gripe ocorre durante o período oposto do ano no Hemisfério Sul.
- Pesquise suas opções de refeições Para se manter seguro, você deve seguir uma dieta saudável nas férias. Ao reservar um voo, um cruzeiro, um passeio ou qualquer outra opção de viagem que inclua uma refeição ou lanche, pergunte sobre a disponibilidade de refeições especiais que atendam às suas necessidades de saúde. Também faça algumas pesquisas por conta própria para saber quais iguarias locais você pode e não pode comer.
- Verifique a acessibilidade local. Você sabe o que o seu corpo pode suportar. Um apartamento alugado com uma vista incrível através de três lances de escada pode ser um refúgio romântico para alguns, mas se você tiver artrite, não será prático. Procure por locais de nível único ou que tenham recursos de acessibilidade, como rampas e elevadores. Além disso, se você precisar de serviço de cadeira de rodas em aeroportos ou outros locais, faça a solicitação com bastante antecedência. Se a sua condição for séria e você tiver orçamento para isso, considere a contratação de um médico de viagem treinado, diz o Word.
- Invista em um crachá médico. É uma boa idéia ter um bracelete ou um pendente de identificação médica. fornecerá aos provedores de serviços de saúde ou à equipe de emergência informações vitais sobre sua saúde.
- Obtenha um cartão de notificação de deficiência da TSA. Você pode criar uma placa TSA (Transportation Security Administration) que informa aos operadores de segurança para serem discretos por causa de suas condições médicas, dispositivos ou próteses. Isso pode tirar um pouco do estresse das viagens aéreas. Para obter mais informações sobre como levar dispositivos médicos com você enquanto viaja, acesse a página da Web da TSA sobre viagens com condições médicas.
Duas semanas de antecedência
- Certifique-se de que você tenha a aprovação de seu médico. Você é menos provavelmente colocará sua saúde em risco se sua condição estiver estável no momento. As pessoas que têm suas condições médicas sob controle em casa têm uma chance melhor de viajar com saúde do que aquelas que não têm. Por exemplo, em um estudo de 58 pessoas com asma que foram em peregrinação a Meca, os pesquisadores descobriram que aqueles que tiveram a pior asma durante sua viagem também tinham uma história de atendimentos de emergência por asma em casa.
- Pedir remédios para medicação e estoque em outros suprimentos de saúde Você precisará de medicação suficiente para toda a sua viagem, além de pelo menos mais uma semana no caso de atrasos imprevistos. Você pode precisar de assistência do seu médico ou farmacêutico para obter o suficiente de sua medicação, dependendo da duração da sua viagem e quanto resta de sua recarga atual. Certifique-se de ter outros suprimentos suficientes também. Por exemplo, se você tem diabetes, pode ser necessário trazer mais tiras de teste e lancetas para verificar seus níveis de açúcar no sangue com mais frequência do que o habitual, devido a mudanças no nível de alimentos ou atividade enquanto estiver fora. Também deixe suprimentos e remédios suficientes em casa para que você possa descansar alguns dias antes de precisar reabastecer as receitas.
- Saiba mais sobre o seu destino. Você provavelmente já fez pesquisas sobre atividades turísticas, mas agora é a hora de começar a investigar os detalhes sobre a dieta local (para que você possa manter uma dieta saudável nas férias), a qualidade da água, a qualidade do ar (especialmente se você tiver uma condição respiratória), o clima e até a elevação. pode afetar sua saúde.
- Faça o check-in com sua companhia aérea. Se você estiver voando, verifique o site de sua companhia aérea sobre quaisquer serviços de saúde que ele fornece durante o voo, como oxigênio e precauções. Sugere com base na sua condição exata.
O dia anterior
- Prepare sua bagagem de mão. Mesmo que pareça que você está viajando com uma pequena farmácia, embale seus medicamentos e suprimentos em sua bagagem. na bolsa. Também crie espaço para lanches saudáveis e inclua uma garrafa de água vazia que você pode reabastecer e usar durante sua viagem (preencha-a após passar pela segurança do aeroporto). Se for importante manter um controle rígido de sua dieta, considere levar colheres de medição ou um copo para ajudar a descobrir o tamanho das porções enquanto você viaja.
- Esconda alguns lanches. Líquidos não podem passar pela segurança do aeroporto, mas lanches como barras de granola, palitos de queijo, frutas e nozes podem
- Verifique novamente sua papelada Certifique-se de ter os documentos médicos necessários e entre em contato com informações sobre cuidados de saúde no seu destino. Certifique-se também de que o nome de suas receitas e suprimentos corresponda à sua identificação.
- Faça o check-in com qualquer acompanhante. “Se você estiver viajando com alguém, informe seu histórico médico”, aconselha o Word. Por exemplo, se você tem diabetes, ensine ao seu companheiro os sintomas de baixa taxa de açúcar no sangue para que ele ou ela possa reconhecê-lo se você não conseguir articular o que está acontecendo. ”O mesmo se aplica a outras condições médicas, como asma requerem assistência imediata. E certifique-se de que seu amigo de viagem saiba onde estão todas as suas informações médicas, incluindo informações de contato do seu médico em casa, bem como quaisquer instalações de assistência médica no seu destino.
Ao viajar
Estar bem preparado para sua viagem pode ajudá-lo a manter-se informado sobre a sua condição médica e a permanecer saudável apesar dos problemas de saúde comuns que podem surgir para qualquer pessoa, como a diarreia do viajante. Enquanto estiver em sua viagem, relaxe, divirta-se e ouça seu corpo. Descanse, coma e hidrate quando for necessário, independentemente da programação que outros possam estar seguindo
Lembre-se de que, se você estiver em bom controle de sua condição médica e trabalhar junto com seu médico, todas essas etapas de viagem saudável deve levar apenas algumas horas, e eles garantirão que você tenha ótimas férias.
