O que posso fazer pelos sintomas emocionais da menopausa, como explosões súbitas de choro?
O papel da menopausa nas dificuldades emocionais é complexo. Algumas mulheres são muito sensíveis aos altos e baixos de seus hormônios femininos, como é óbvio naqueles atormentados pela TPM. A perimenopausa, quando os períodos estão ficando irregulares, é o momento em que a maioria das mulheres sofre do mau humor geralmente associado à menopausa. transição
Uma vez que as mulheres pararam de menstruar, elas geralmente se sentem mais equilibradas. No entanto, os hormônios não são a única causa potencial de mau humor. Algumas mulheres dormem muito mal após a menopausa. Outros têm dificuldades em suas vidas pessoais, e isso pode causar estresse emocional. Algumas mulheres têm depressão, e estudos recentes descobriram que a perimenopausa pode desencadear depressão em mulheres vulneráveis.
O exercício é uma intervenção não-médica que comprovadamente ajuda no mau humor. Se você ainda estiver menstruada, às vezes, as pílulas anticoncepcionais podem estabilizar seus hormônios.
Se o sono for um problema, converse com seu médico. Você acha que a depressão é uma possibilidade? Os sintomas podem incluir falta de sono, dormir o tempo todo, ganho de peso, perda de peso e não ter prazer em coisas que você costumava gostar. Se isso soa como poderia se aplicar a você, procure um terapeuta que possa conversar com você e talvez lhe dê medicação, se for apropriado.
