Como a artrite psoriática me ajudou a descobrir a saúde total |

O autor aprendeu como a dieta, carreira, espiritualidade, relacionamentos e criatividade desempenham um papel Gustav Dejert / Getty Images

Julie Cerrone

Antes de ser oficialmente diagnosticada com artrite psoriática, eu me preocupava com minha saúde externa. Eu sempre fiz o cabelo e as unhas pintadas, tentei parecer junto e contei calorias como se fosse o meu trabalho. Naquela época, a definição de ser saudável para mim era mais parecida com a minha aparência, não necessariamente da maneira como me sentia.

Alguns anos depois da faculdade, comecei a ter muitos problemas de saúde. Começou com dor no joelho e terminou com uma série de diagnósticos, incluindo artrite psoriática. Parecia que todos os meus sintomas tinham uma pílula correspondente.

Dor? Aqui está uma pílula para isso.

Problemas de estômago por causa da pílula de dor? Aqui está outra pílula para isso

Chegou ao ponto em que eu estava com nove medicamentos orais e duas injeções. E a parte engraçada disso tudo era que eu não estava me sentindo muito melhor!

Eu comecei a me perguntar: “Não há um jeito melhor?”

Eu comecei uma jornada para encontrar o melhor caminho. Eu pesquisei em todos os lugares que pude - Twitter chats como #spooniechat; blogueiros como Britt, também conhecido como Hurt Blogger; e fontes nutricionais como Julie Daniluk.

Comecei a perceber que havia muito mais que eu poderia fazer. Minha dor e agonia não seriam resolvidas por uma pílula mágica. Eu ia ter que olhar para todos os aspectos da minha vida para tentar equilibrá-lo.

Comprometendo-se a mudar

Depois de verificar quase todos os livros de dieta anti-inflamatórios e auto-imunes da biblioteca, eu fiz o compromisso. mudar minha vida. Eu contratei um técnico de saúde, que também tinha artrite psoriática, e comecei a me encontrar com ele a cada duas semanas. Quanto mais pesquisas eu fazia, mais eu aprendia que tudo na minha vida está conectado. Minha dieta, carreira, espiritualidade, relacionamentos, criatividade - tudo isso faz parte do meu corpo. Eu realmente tive que olhar para a minha vida como um todo.

Eu mudei minha dieta e meus suplementos. Eu comecei a evitar toxinas. Eu adicionei yoga e meditação à minha vida. Assegurei-me de começar a abraçar minha criatividade e minhas paixões, e comecei a eliminar as relações tóxicas que me arrastavam para baixo. Quando comecei a fazer essas mudanças, me senti melhor e melhor. Eventualmente, com a ajuda dos meus médicos, consegui tirar todos os meus medicamentos.

Percebi que minha história não era única. Não há soluções rápidas ou balas mágicas quando se trata de saúde. Cada um de nós é único naquilo que precisamos curar porque temos diferentes causas subjacentes para nossas condições.

Tornando-se um treinador de saúde holístico

Trabalhando com meu técnico de saúde, fui inspirado a participar do Instituto de Nutrição Integrativa e seu programa anual de certificação de treinamento em saúde. Tem sido uma das melhores coisas que fiz para a minha saúde, empatada com a obtenção da minha certificação de professora de Yoga (RYT 200).

Eu costumava ter clientes individualmente e em grupos, mas hoje em dia eu continue a educar escrevendo artigos, meu blog pessoal, dando aulas em Pittsburgh e apresentando em conferências.

O maior conselho que eu gostaria de transmitir é que você tem que ser seu melhor defensor quando se trata de saúde. . Pode ser uma surpresa, mas cada um de nós sabe exatamente o que precisamos curar. Devemos abraçá-lo, comprometer-se a ouvir nossos corpos e fazer o melhor possível para descobrir nossa própria receita pessoal

Minhas ferramentas para sua caixa de ferramentas

Como você pode descobrir o que precisa curar? Aqui estão quatro ferramentas na minha caixa de ferramentas pessoal que eu recomendo

Baixe o kit de auto-cura gratuito do Dr. Lissa Rankin aqui. O kit é um companheiro para o seu livro fantástico,

1. Mind Over Medicine . Ao trabalhar com as perguntas em seu kit, você pode iniciar sua jornada de cura. Leia o livro de Gabrielle Bernstein
2. Pode Causar Milagres . Fazendo pequenas mudanças todos os dias, você pode criar mudanças cósmicas em sua vida. Medite e revista. Fique real consigo mesmo e com o que você acha que precisa curar. Medite em perguntas como “O que eu preciso fazer para curar?” Ou “O que está me impedindo de viver minha melhor vida?” Depois que você terminar a questão por um tempo, tente escrever um fluxo de consciência. Deixe o que sair sair. Pode ser inacreditavelmente surpreendente.
3. Comece a ter um melhor relacionamento com a comida. A comida é muito mais do que um centro de prazer. A comida é verdadeiramente medicina. Devemos olhar para a comida pelas qualidades nutricionais que ela proporciona e garantir que estamos obtendo o que nosso corpo precisa para trabalhar. Com metade da chance, o corpo pode às vezes se curar. Nós só precisamos dar-lhe essa meia chance!
4. É de vital importância descobrir o que precisamos para alcançar uma saúde plena e viver nossas melhores vidas. Demorou para ser diagnosticado com artrite psoriática para eu descobrir isso. Você está pronto para se comprometer com a saúde também?

Julie Cerrone é uma treinadora de saúde holística certificada, instrutora de yoga e ativista paciente. Ela escreve sobre viver e prosperar com artrite psoriática e necrose avascular em seu blog,

É apenas um mau dia, não uma vida ruim .