Se você se esforçar para manter seu humor positivo com a psoríase, não estará sozinho - e nem tudo está na sua cabeça. Existe uma forte ligação entre psoríase e depressão. Além disso, obter ajuda para a depressão pode ser tão importante para o seu bem-estar quanto curar a sua pele. “Não há dúvida de que a psoríase tem um impacto emocional na qualidade de vida”, diz Carmen Grau, PhD, psicóloga e Especialista em medicina psicocutânea nos hospitais Mount Sinai-St. Luke's e Mount Sinai-Roosevelt em New York City. "É importante que as pessoas com psoríase estejam cientes dos possíveis efeitos psicológicos e do custo que os sintomas da psoríase podem causar".
Isso porque os efeitos psicológicos do manejo da psoríase podem ser consideráveis. Segundo a Fundação Nacional de Psoríase, 24% das pessoas com psoríase moderada ou grave têm depressão, em comparação com cerca de 7% dos adultos que não têm psoríase.
Como a psoríase e a depressão estão ligadas?
A natureza imprevisível da psoríase A psoríase pode contribuir para a depressão. “É comum as pessoas com psoríase relatarem sentirem-se fora de controle, porque nunca sabem quando vão ter outro surto”, diz Grau. “As pessoas relatam sentir raiva ou frustração por ter psoríase e ter que lidar com sintomas. "Eles também se sentem estressados, ansiosos, constrangidos, sozinhos ou isolados", diz ela.
Também pode haver mais na conexão entre psoríase e depressão. "Viver com uma condição crônica como a psoríase certamente pode ser deprimente, mas também pode ser algo sobre o ônus de uma doença inflamatória no corpo que desencadeia a depressão ”, diz Melissa Piliang, dermatologista da Cleveland Clinic em Ohio.
Na verdade, um estudo publicado no“ Journal of the European Journal of European Academia de Dermatologia e Venereologia "em 2013 sugere que a depressão pode ser um dos gatilhos que causam a psoríase. O estudo, que analisou dados em 86.880 enfermeiras, descobriu que aqueles que relataram depressão ou estavam tomando antidepreço Os participantes eram mais de 50% mais propensos a desenvolver psoríase do que os enfermeiros que não tinham depressão.
Reconhecendo a depressão com psoríase
Apesar desse vínculo, ter psoríase não significa que você está destinado a lutar emocionalmente. "Nem todas as pessoas com psoríase experimentam sentimentos de depressão", diz Grau. "Esses sentimentos geralmente estão relacionados à gravidade da psoríase e às vezes à idade da pessoa." Pessoas com menos de 40 anos podem ter sintomas psicológicos mais graves por causa da psoríase "As pessoas mais jovens podem sentir-se mais limitadas pela psoríase quando tentam construir suas carreiras e vidas pessoais."
Os sinais de alerta para depressão incluem deixar de sair e aproveitar a vida, isolando-se , não dormindo bem, e sentindo-se cada vez mais fatigado, diz Piliang.
Outras bandeiras vermelhas a serem observadas incluem:
Perda de interesse em coisas que você gostava
- Incapacidade de focalizar
- Sentir-se sem esperança ou indefeso
- Sentimento agravado ou irritado
- Pensamentos de morte ou suicídio
- Dicas para lidar com psoríase e depressão
Fazer com que a psoríase esteja sob bom controle é uma das melhores maneiras de diminuir o risco de depressão. Se você tiver algum sinal de alerta de depressão, converse com seu médico sobre como obter ajuda de um profissional de saúde mental.
“A terapia pode ser muito benéfica para ajudar você a não se sentir tão isolado e rever pensamentos negativos e catastróficos. associada à depressão ", diz Grau. "A medicação antidepressiva também pode ajudar a estabilizar o seu humor."
Você também pode tomar medidas para diminuir o risco de depressão com psoríase:
Faça uma dose regular de exercício. "O exercício pode diminuir seu estresse, ajudá-lo a dormir melhor e aumentar seus sentimentos de bem-estar", diz Piliang.
- "Mantenha um estilo de vida saudável comendo uma dieta balanceada, limitando o consumo de álcool e não fumando", diz Grau. Pratique relaxantes redutores de estresse, como ioga e meditação. ”Os exercícios mente-corpo podem ter um grande impacto, diz Piliang.
- Junte-se a um grupo de apoio à psoríase. A Piliang sugere que você peça ao seu médico para fazer uma referência ou consulte a Fundação Nacional de Psoríase em busca de grupos de apoio na sua região.
- Volte para o jogo. "Tente se envolver mais com amigos e familiares para obter o apoio que você precisa", diz Grau. "Além disso, mantenha uma boa atitude e pare os pensamentos negativos assim que eles aparecerem." Se isso for difícil por conta própria, considere ver um terapeuta treinado em terapia comportamental cognitiva
- Viver com psoríase pode ser difícil, mas conviver com psoríase e depressão não tratada pode ser perigoso. Cuidar bem de si e de sua psoríase pode reduzir seu risco, e é importante não ignorar o problema. bandeiras vermelhas para depressão Fale com o seu médico e peça ajuda - você não precisa controlar a psoríase e a depressão por conta própria.
