Índice:
- Hipotireoidismo: Por que a perda de peso é difícil
- A melhor maneira de gerenciar o ganho de peso do hipotireoidismo é controlar o peso. condição. Se você recuperar o seu metabolismo, o peso não deve continuar aumentando. Você também terá mais energia, o que pode ajudar a motivá-lo a se exercitar.
- Mesmo que você consiga controlar seu hipotireoidismo através do tratamento, algumas pessoas ainda têm problemas que perdem os quilos extras e impedem que mais peso caia.
O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireóide, que produz hormônios que regulam vários processos do corpo, torna-se pouco ativa e não produz hormônio tireoidiano suficiente para permitir corpo para funcionar adequadamente. Um dos principais processos que esses hormônios ajudam a regular é o metabolismo - essa palavra mágica que todos conhecemos devido à sua conexão com a dieta e a perda de peso. Parece que todo mundo está tentando acelerar o seu metabolismo com a mistura certa de alimentos e exercícios para ajudar a perder peso. Então, quando seu corpo está trabalhando contra você e diminuindo ainda mais o seu metabolismo, a perda de peso se torna um desafio ainda maior.
Hipotireoidismo: Por que a perda de peso é difícil
"Quando sua tireoide não está funcionando bem, seu metabolismo diminui e você começa a ganhar peso ", diz Anne Wolf, RD, MS, nutricionista e pesquisadora da Universidade de Virginia School of Medicine, em Charlottesville. E uma vez que o peso se acumulou, até 5 a 10 libras podem se tornar muito difíceis de perder. Além disso, Wolf observa que pessoas com hipotireoidismo tendem a se sentir fatigadas e simplesmente não têm muita energia, tornando o exercício muito mais difícil. Com um metabolismo reduzido e uma perda da energia que você precisa exercitar, os quilos podem se acumular rapidamente.
Hipotireoidismo: Controle a Condição, Controle o Peso
A melhor maneira de gerenciar o ganho de peso do hipotireoidismo é controlar o peso. condição. Se você recuperar o seu metabolismo, o peso não deve continuar aumentando. Você também terá mais energia, o que pode ajudar a motivá-lo a se exercitar.
O hipotireoidismo pode ser tratado com um suplemento de hormônio da tireoide, que fornece ao corpo o hormônio da tireoide necessário para manter o metabolismo em um nível saudável. Uma medicação comum para tratar o hipotireoidismo é a levotiroxina (Levoxyl, Synthroid), uma forma sintética do hormônio da tireóide.
Hipotireoidismo: uma condição frustrante
Mesmo que você consiga controlar seu hipotireoidismo através do tratamento, algumas pessoas ainda têm problemas que perdem os quilos extras e impedem que mais peso caia.
Angie, uma paciente com doença de Graves em Frankfort, Ky, foi diagnosticada com uma condição
hiper de tireóide há alguns anos. O hipertireoidismo é causado por uma glândula tireóide hiperativa. Após receber tratamento, ela desenvolveu hipo tireoidismo e tem lutado para manter um peso saudável desde então. "Desde que minha tireoide ficou inativa devido ao hipotireoidismo, tem sido uma luta monumental para perder e manter o peso. Isto é, apesar de ter um programa de exercícios dedicado e assistir o que eu como ", diz Angie.
Ela acredita que o processo de perda de peso se tornou ainda mais lento para ela especificamente por causa de seu hipotireoidismo. "Embora possa levar uma pessoa normal por semana para perder dois quilos, pode demorar um mês para fazê-lo. É frustrante, mas o peso pode ser controlado através de um programa de exercícios consistente e assistindo o que eu como. O que funciona para mim é para ser consistente com o meu exercício ", diz Angie. Ela atinge a academia pelo menos quatro a cinco dias por semana durante 60 a 90 minutos em cada sessão, combinando o treinamento de força com exercícios cardiovasculares. Angie também observa a ingestão de calorias e carboidratos, ingeri muitas frutas e verduras e bebe muita água para ajudar a manter um peso saudável.
Wolf enfatiza que as pessoas com hipotireoidismo nunca devem usar a condição como uma desculpa para deixar as libras up - é reconhecidamente mais difícil gerenciar seu peso com hipotireoidismo, mas isso pode ser feito. Se você precisa perder peso, Wolf sugere fazer pequenas mudanças em sua dieta para reduzir as calorias. Tente comer frutas em vez de um lanche não saudável ou troque seu deserto altamente calórico por uma opção de baixa caloria. Os resultados levam tempo, mas se você ficar com ele e não desanimar, você acabará por vê-los.
Satisfeita com sua saúde atual e peso corporal, Angie admite que, embora ainda seja um desafio manter o controle de seu peso, "moderação e equilíbrio" são as chaves para seu sucesso.
Para pessoas com hipotireoidismo, comprometendo-se a melhor a saúde e a perda de peso são necessárias para eliminar os quilos teimosos, mas sentir-se bem novamente vale o esforço.
