Mani Garcia-Lesy não foi formalmente diagnosticado com depressão maior até os 29 anos, mas ele se lembra de ter sintomas de depressão durante a maior parte de sua vida. Quando criança, ele experimentou surtos de tristeza, desesperança e desconexão dos outros, e com o tempo sua depressão piorou, levando à perda de prazer, culpa paralisante, pensamentos suicidas e sintomas físicos adversos (perda de peso grave, tremores incontroláveis, gastrite). , todos os quais culminaram com a hospitalização quando ele tinha 32 anos. Durante sua hospitalização, Mani foi diagnosticado com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), que freqüentemente co-ocorre com depressão maior. Ele administrou sua depressão com medicação e terapia por cerca de sete anos e atualmente administra episódios de depressão com exercícios, atenção plena e terapia breve quando necessário.
Sobre a Mani
Idade: 42
Localização: Cidade de Nova York
Ocupação: Estudante de doutorado do 4º ano do programa de Psicologia da Saúde e Ciências Clínicas da City University de Nova York
3 coisas que você não pode viver sem: Minha família ( amigos incluídos), minha saúde, música
3 palavras que melhor descrevem você: Implacável, empática, sonhadora
Data do diagnóstico de depressão: Oficialmente, em algum momento do outono de 2002; não oficialmente, desde que me lembre de
Sintomas de depressão (diários e durante episódios):
Diariamente: Anedonia, ou a incapacidade de sentir prazer. Então, lutar para permanecer motivado a prosperar de maneiras que importam para mim é um desafio constante. Como membro de um grupo minoritário, experimento doses diárias de microagressões e, às vezes, discriminação direta. Evitar que a tristeza, a raiva, a frustração e a exaustão dessa realidade mergulhem em um episódio depressivo é um grande desafio.
Durante os episódios: Sentimentos profundos de tristeza e grande dificuldade de funcionamento. Sair da cama é um esforço hercúleo. Diariamente e durante episódios, a sensação de estar sozinho é persistente em algum nível. Além disso, estar totalmente presente para a minha filha nos últimos 11 anos e cuidar adequadamente dela - enquanto administra a depressão - tem sido um dos aspectos mais dolorosos e desafiadores de se conviver com a depressão. Esforçar-se para funcionar e permanecer positivo faz com que ser um pai totalmente atento seja quase impossível. E minha filha sempre foi sensível ao meu estado de ser. Ela se preocupa e fica triste quando estou deprimido. Nenhum pai quer que seu filho seja impactado por suas lutas. A única ocasião em que sinto culpa ou vergonha relacionada à minha depressão é quando ela interfere na minha capacidade de cuidar e estar presente para a minha filha do jeito que eu quiser.
Gerenciamento da depressão em poucas palavras: Aceitação, auto- compaixão, persistência, flexibilidade, gratidão e humor
Maior apoiador no manejo da depressão: Minha esposa
Conselhos para outros que vivem com depressão maior: Nunca desista: Você é não sozinho. Esteja disposto a aceitar ajuda e esteja disposto a trabalhar para descobrir o que funciona para você - de novo e de novo. Junte-se a uma rede de apoio, como o Exército da Depressão: conecta você com uma comunidade de pessoas corajosas e compassivas que lutam contra a depressão como você e que trabalha duro para mudar a conversa sobre a depressão. Seja gentil e compassivo consigo mesmo. Você vale a pena lutar por!
