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Se uma mulher passou 12 meses consecutivos sem menstruar, ela chegou oficialmente à menopausa. Para algumas mulheres, a menopausa significa o fim de seus anos férteis e a percepção de que eles estão envelhecendo. Para outros, a menopausa significa que eles não precisam mais lidar com o desconforto e a inconveniência de um período mensal. Isso traz um fim à preocupação com a gravidez indesejada, e é uma nova era de liberdade.
Menopausa como um novo começo
Talvez o maior mito sobre a menopausa seja o começo do fim. Isso pode ter ocorrido no século VI, quando a idade média da menopausa coincidia ou muitas vezes superava a expectativa de vida, mas hoje as mulheres estão vivendo mais e com mais saúde do que nunca. A mulher média agora pode esperar viver cerca de um terço de sua vida adulta após a menopausa, que normalmente começa por volta dos 51 anos. E para muitas mulheres, esses anos são um período de crescimento e oportunidade.
Menopausa é o fim de sua vida. período mensal, mas não é o fim da sua vida - nem é a experiência miserável que muitas vezes é feita para ser. Aqui está a verdade por trás de alguns mitos comuns da menopausa. Mito: A maioria das mulheres que passam pela menopausa vivenciam depressão. Fato:
- As mulheres já têm duas vezes mais chances do que os homens de experimentar depressão, e alguns estudos sugeriram uma possível ligação entre alterações hormonais e episódios depressivos maiores. Mas outras pesquisas não mostram nenhum link. De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, a menopausa por si só não causa depressão. As alterações hormonais podem ser responsáveis por alguns sintomas, incluindo alterações de humor, mas são diferentes do verdadeiro sofrimento psicológico. Mito: Todas as mulheres experimentam sintomas desagradáveis durante a menopausa. Fato:
Embora muitas mulheres tenham sintomas incluindo: ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor, a menopausa afeta todas as mulheres de forma diferente. Para muitas mulheres, os sintomas da menopausa são leves e, para alguns, o único sintoma óbvio é a ausência de menstruação. Mito: A maioria das mulheres precisa fazer terapia de reposição hormonal após a menopausa.
- Fato:
de mulheres que tomam terapia de reposição hormonal (TRH) aumentou na década de 1960, quando se pensava que a TRH era uma cura para todos os sintomas da menopausa. Na década de 1990, o medicamento de reposição de estrogênio Premarin era o medicamento mais amplamente receitado na América. Desde então, no entanto, surgiram evidências de que a TRH pode aumentar o risco de doença cardíaca, derrame, câncer de mama e coágulos sanguíneos para algumas mulheres. Hoje, os médicos são muito cautelosos quanto à prescrição de terapia de reposição hormonal para as mulheres por causa de seus possíveis efeitos colaterais. Quando é utilizado, a Food and Drug Administration dos EUA recomenda tomar a menor dose possível pelo menor período de tempo possível. A TRH pode aumentar o risco de certas condições de saúde. Se você já tem fatores de risco para essas condições, converse com seu médico sobre alternativas para aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e secura vaginal. Mito: Mulheres ganham muito peso após a menopausa.
- Fato:
as mulheres ganham peso entre as idades de 35 e 55 anos. Embora alguns estudos confirmem que as mulheres de meia-idade ganham mais peso durante a perimenopausa e menopausa, outras demonstraram que mesmo as mulheres que permanecem na pré-menopausa tendem a ganhar peso . Alguns estudos apontam para uma mudança na composição corporal após a menopausa, incluindo aumentos nos percentuais de gordura corporal e diminuição da massa corporal magra. Se você observar sua dieta e seguir uma boa rotina de exercícios, poderá evitar o ganho de peso durante a meia-idade. Mito: Você ainda pode engravidar após a menopausa.
- Fato:
Durante as fases iniciais da menopausa - quando você ainda está tendo um período ocasional e é tecnicamente considerado na fase de perimenopausa - você pode engravidar. Converse com seu ob-gyn sobre o controle de natalidade certo para você durante este tempo. Uma vez que você tenha atingido 12 meses consecutivos sem menstruação, você passou oficialmente pela menopausa e não precisa mais se preocupar em engravidar.
- Mito: Mulheres param de fazer sexo após a menopausa.
Fato: O sexo pode ser melhor e mais gratificante depois da menopausa, já que você não precisa mais se preocupar em engravidar. Algumas mulheres também obtêm melhores perspectivas mentais e um maior nível de autoconfiança que vem com a maturidade. Portanto, antes de culpar a menopausa, pergunte ao seu médico se a falta de interesse ou o prazer diminuído no sexo se deve a alguma doença crônica ou a um medicamento que você esteja tomando. Se a secura vaginal for impedi-lo de gozar o sexo, investigue as ajudas de lubrificação que podem tornar o contato íntimo mais confortável.
Talvez o maior mito sobre a menopausa seja o momento em que você diminui a velocidade e observa sua saúde piorar. A verdade é que as mulheres estão vivendo vidas mais saudáveis e mais ativas do que nunca e freqüentemente usam esse tempo para desenvolver suas carreiras, viajar, ser voluntárias e passar mais tempo com seus entes queridos. As mulheres que cuidam bem de seus corpos e mentes podem continuar a aproveitar a vida depois da menopausa.
