Mais de 400.000 pessoas nos Estados Unidos estão atualmente vivendo com esclerose múltipla, de acordo com a National MS Society. Dessas pessoas, cerca de 50% delas experimentarão algum tipo de comprometimento cognitivo. Isso porque, assim como a EM prejudica o corpo, também pode afetar a mente.
Mas, para a maioria, o comprometimento cognitivo na EM raramente é grave ou debilitante. "Apenas 5 a 10 por cento das pessoas com MS sofrem comprometimento cognitivo que é ruim o suficiente para interferir significativamente nas atividades diárias ou em sua capacidade de cuidar de si mesmos em sua casa", diz William Sheremata, MD, professor emérito de neurologia da Universidade de Miami Miller School of Medicine, na Flórida.
No entanto, é importante compreender os sintomas da EM que podem afetá-lo mentalmente.
Tipos de problemas de comprometimento cognitivo
Os sintomas de MS que envolvem comprometimento cognitivo podem incluir:
- Perda de memória a termo Esta é a forma mais comum de comprometimento cognitivo. Você desenha um espaço em branco num número de telefone familiar, esquece se tomou sua medicação ou não consegue lembrar por que saiu da sala para ir para a cozinha.
- Fadiga mental. O comprometimento cognitivo pode causar “névoa cerebral”. ”Ou pensamento lento. "Em testes psicológicos, os pacientes com esclerose múltipla foram encontrados para cansar mais rapidamente", diz Dr. Sheremata, levando-os a executar menos bem em testes de desempenho cognitivo.
- Distratibilidade. Você pode ter dificuldade em se concentrar no que Alguns pacientes com EM com problemas de comprometimento cognitivo são facilmente distraídos pelo ruído, como a televisão ou a música.Também é difícil para eles executarem várias tarefas.
- Problemas de fluência verbal. Você pode ter dificuldade em encontrar as palavras certas em conversas ou se perdem no meio de uma frase.No entanto, as pessoas com EM são capazes de entender palavras que ouvem e lêem tão bem quanto pessoas sem EM, diz Sheremata.
- Planejamento prejudicado. Pessoas com este sintoma MS pode ter problemas para planejar e organizar seu dia.Alguma pesquisa mostra que até 40 por cento das pessoas com EM são menos capazes de planejar do que pessoas sem EM.
- Problemas complexos. Os sintomas de MS mental podem impactar um paciente capacidade de descobrir um problema difícil. Enguia sobrecarregada se um problema é muito complexo e pode não ser capaz de chegar a soluções alternativas ”, explica Sheremata. Isso pode levar a um mau julgamento.
Diagnosticando e tratando o comprometimento cognitivo da EM
O comprometimento cognitivo não precisa interferir na sua qualidade de vida ou impedir que você continue a trabalhar. Reconhecer quaisquer dificuldades e tomar medidas para compensar pode fazer uma grande diferença. Se você suspeitar de algum comprometimento cognitivo, discuta estes sintomas com o seu médico. Como o comprometimento cognitivo na EM costuma ser bastante sutil, seu médico vai querer ter certeza de que a SM está causando o comprometimento cognitivo, em vez do envelhecimento, dos efeitos colaterais dos medicamentos ou da depressão. Você pode ser encaminhado a um neuropsicólogo ou fonoaudiólogo para testes. Com base nesses achados, uma variedade de exercícios e técnicas pode ser recomendada para ajudar a compensar os sintomas cognitivos da EM. Certos medicamentos de EM modificadores de doenças também podem ser úteis
7 dicas para melhorar sua aptidão mental
O comprometimento cognitivo na EM pode diminuir um pouco a sua capacidade, mas existem maneiras de melhorar sua capacidade mental e manter sua mente afiada. Tente estas dicas de fitness mental:
- Mantenha um calendário. Registre compromissos e datas importantes assim que você os criar. Escreva-os em grandes letras vermelhas em um calendário de parede ou configure o calendário digital em seu dispositivo móvel para lembrá-lo com um bipe ou uma mensagem de texto.
- Faça listas de tarefas. Anote o que você precisa fazer e priorizar as tarefas, atribuindo a cada um um número. Dessa forma, você terá mais chances de realizar as tarefas mais importantes antes que a fadiga se instale.
- Tenha um lugar para tudo. Sempre coloque ferramentas de escrita, chaves e seus óculos de leitura de volta onde eles pertencem. Incentive os membros da família a fazer o mesmo
- Anote nomes e números Leve um pequeno caderno com esta informação. Apenas o ato de escrever algo melhora a aptidão mental porque ela ancora a informação em sua mente, diz Sheremata. Além disso, ter anotações por escrito pode ajudá-lo a sacudir a memória ao telefonar ou a se reunir com pessoas.
- Leve o seu tempo. Trabalhe devagar em vez de se apressar em tarefas mentais em casa e no escritório. Use uma calculadora e um dicionário para ajudá-lo a realizar suas tarefas
- Use um organizador de comprimidos. Os compartimentos rotulados lembrarão quando tomar sua medicação e quanto tomar em horários específicos, reduzindo o risco de cometer erros lapsos de memória.
- Dê-se lembretes visuais. Use notas adesivas postadas em sua casa e mesa no trabalho. Se dois recipientes parecerem semelhantes, marque-os com fita colorida diferente e impressão em negrito. Coloque pequenas gotas de tinta acrílica nos botões corretos para ligar aparelhos e botões no controle remoto.
Também há exercícios que os pacientes com EM podem fazer para reduzir os problemas de memória e aumentar a capacidade mental. Converse com seu psicólogo ou terapeuta sobre os melhores exercícios para seus problemas específicos de comprometimento cognitivo. A maioria dos pacientes com esclerose múltipla pode manter suas mentes afiadas apesar das mudanças cognitivas, mas manter a sua capacidade mental será mais fácil se você abordar os problemas de comprometimento cognitivo o mais cedo possível.
