Muitos cuidadores de hipertensão, muitas vezes altruístas por natureza, não reservam tempo para pensar em si mesmos. Eles estão tão ocupados cuidando de sua amada ou paciente que se esquecem de fazer sua própria saúde física e mental uma prioridade. Embora esses traços altruístas sejam admiráveis, em última análise, eles podem não estar no melhor interesse do paciente com hipertensão. De acordo com a American Medical Association, 16% dos cuidadores dizem que estão em pior estado do que quando começaram a cuidar. Cuidar de uma pessoa doente, incluindo pessoas com pressão alta, pode contribuir para doenças graves. E, no caso de cuidadores que cuidam de familiares com hipertensão, o cuidado pode ficar caro: cerca de 40% dos cuidadores dizem que cuidar de um membro da família fez com que ele arcasse com despesas financeiras adicionais.
Um panorama global da assistência à hipertensão
Pesquisadores em Taiwan concluíram um estudo que examinou como os cuidadores de membros da família com doenças crônicas foram afetados física e psicologicamente. Com base nas respostas dos participantes, os pesquisadores descobriram que os cuidadores que passaram um número significativo de horas por dia cuidando de um membro da família doente tiveram maior incidência de problemas de saúde mental, que estava diretamente ligada à saúde física deficiente.
Na Suécia, os pesquisadores realizaram um estudo semelhante, que associou a carga do cuidador a sentimentos de isolamento e desapontamento; cuidadores relatando uma carga menor tiveram um senso percebido significativamente melhor de sua própria saúde. Essas descobertas podem ajudar os profissionais de saúde a entender melhor a experiência do cuidador e oferecer ajuda para reduzir a sobrecarga do cuidador e sugerir estratégias de enfrentamento.
Pesquisas mostram que todos os cuidadores correm maior risco de lutas emocionais, como depressão e ansiedade. Um artigo publicado no
American Family Physician incentiva os médicos de família a avaliarem os cuidadores quanto a transtornos mentais e oferecer aconselhamento conforme necessário para ajudar a reduzir o estresse. Demonstrou-se que esses tipos de intervenções médicas melhoram a qualidade de vida do cuidador e do paciente Os cuidadores de hipertensão devem entrar em contato com seus profissionais de saúde porque a comunidade médica está se tornando cada vez mais consciente dos locais de sobrecarga das pessoas. Você provavelmente encontrará uma equipe de apoio que possa lhe dar conselhos sobre como manter seu próprio bem-estar
Como cuidar de si
As sugestões a seguir podem ajudar os cuidadores a cuidar melhor de sua saúde física e emocional :
Reserve um tempo para si mesmo
- Quer seja para uma longa caminhada, para encontrar amigos ou para desfrutar de um bom livro, os cuidadores também precisam de tempo para enriquecer suas próprias vidas. Isso fornecerá ao cuidador mais energia e paciência para cuidar do paciente. Junte-se a um grupo de apoio ao cuidador.
- Assim como é importante chegar aos médicos treinados para lidar com os desafios do cuidado, cercado por colegas passar pelas mesmas experiências pode ajudar a aliviar sentimentos de isolamento. Também pode ser reconfortante ouvir como os outros lidam com os sentimentos de raiva, ressentimento e depressão. Cuidem do seu corpo.
- Os encarregados lembram diligentemente aos seus pacientes de hipertensão para tomarem medicamentos na hora certa, estejam cientes dos sintomas e comam alimentos saudáveis - mas eles também devem tomar cuidado para seguir suas próprias regras e ficar no topo de seus próprios regimes de saúde. Contemplar o significado da doença.
- As condições de saúde têm um jeito de nos fazer parecer diferente na vida. Cuidadores podem encontrar conforto em explorar materiais espirituais ou religiosos que eles acham edificante e útil para guiá-los através deste processo desafiador. Tomando o tempo para cuidar de si mesmo não é um luxo; é uma necessidade. Para sua saúde e a saúde do paciente, esteja ciente de suas próprias necessidades.
