Para os 40 milhões de americanos que sofrem de alergias sazonais, a primavera é uma época de miséria. Mas não precisa ser assim. Existem práticas indolores que você pode seguir todos os dias para reduzir seus sintomas, começando em sua própria casa.
Depois de um inverno longo e cinzento, você pode ter vontade de abrir suas portas e janelas ao primeiro sinal da primavera.
Mas não faça isso. Mantenha suas janelas fechadas. Você não está mantendo o ar fresco, você está mantendo o pólen
E se você não tiver um ar condicionado, pegue um
“Com o ar condicionado ligado e as janelas fechadas você pode reduzir na contagem de pólen em 90 por cento ou mais ”, diz David Lang, MD, alergista da Cleveland Clinic, acrescentando que“ o ar-condicionado nos edifícios e nos carros é muito importante ”.
Verifique a contagem local de pólen e planeje suas atividades ao ar livre para baixas horas de pólen. "A luz do dia estimula as plantas a liberar o pólen", segundo Lang, então a contagem de pólen geralmente é maior nas primeiras horas da manhã entre 5 e 10h.
Se você tiver que cortar a grama, cubra o rosto com uma máscara e Use óculos de sol.
Mude suas roupas e tome banho assim que chegar em casa para tirar o pólen que gruda em você. E nunca pendure sua lavagem fora para secar. Use o secador.
Embora não haja cura para alergias sazonais, essas etapas fáceis podem ajudá-lo a dar boas-vindas à primavera, e não a temer.
