Por mais que tentemos combater os sinais e sintomas do envelhecimento, alguns inimigos são maiores que os outros. E esse é definitivamente o caso da dor nas costas. A maioria dos americanos experimentará dor lombar em algum momento durante sua vida, e uma pequena porcentagem desenvolverá dor crônica nas costas que dura mais de três meses.
No entanto, os sintomas de dor nas costas não precisam ser uma parte inevitável da dor. o processo de envelhecimento. Ao compreender os diferentes tipos de dor nas costas, o que os causa e quais são suas opções de tratamento, você pode dar grandes passos para evitar que a dor nas costas assuma sua vida.
Tipos de dor nas costas
tipo mais comum de dor nas costas. Normalmente, os sintomas de dor nas costas incluem tiro ou dor lancinante na parte inferior das costas, e eles resolvem por conta própria depois de alguns dias. No entanto, a dor lombar pode ser grave o suficiente para limitar sua mobilidade ou amplitude de movimento ou até mesmo impedir que você fique em pé. Em alguns casos, a dor pode irradiar para outras partes do corpo, como os quadris ou as pernas. Se a dor durar mais de três meses, ela é considerada dor lombar crônica.
Embora não seja tão comum, um problema na coluna vertebral na parte superior das costas também pode contribuir para os sintomas da dor nas costas. Geralmente, essa dor é acompanhada por dor no pescoço e pode irradiar-se para os ombros e parte superior dos braços também.
Causas da dor nas costas
A dor nas costas pode ser causada por uma série de fatores. Às vezes, seus músculos perdem a elasticidade, seus ossos perdem força e sua coluna perde o amortecimento à medida que você envelhece, o que, por sua vez, leva à dor lombar. Condições médicas como artrite, osteoporose, infecções virais e outras doenças podem contribuir ainda mais para a dor.
Lesões são outra causa comum de dor lombar. Se você estiver em um acidente ou simplesmente levantar algo pesado demais, você pode esticar a coluna e fazer com que o disco se rompa ou salpique para fora. Isso coloca mais pressão nas suas costas e nos nervos dentro dela, e a dor é o resultado infeliz.
Finalmente, vários fatores de risco podem aumentar ainda mais suas chances de desenvolver dores nas costas à medida que você envelhece. Estes incluem tabagismo, inatividade, excesso de peso, estresse, má postura ou maus hábitos de sono, entre outros.
Tratar Dor nas Costas
No passado, o aconselhamento médico padrão para tratar dores nas costas pode ter sido descansar até você começar. se sentir melhor. Agora sabemos que você nunca deve ficar na cama por mais de um ou dois dias no máximo. Embora possa ser um pouco doloroso no início, a pesquisa mostrou que o exercício pode ser o método mais eficaz para o tratamento da dor lombar. Fortalecendo as costas e os músculos abdominais, você pode reforçar a parte inferior das costas para evitar futuras dores.
Existem alguns riscos envolvidos no exercício quando você tem dores nas costas, e é importante começar com exercícios suaves e de baixo impacto para evitar danificar. Como primeiro passo, discuta as opções de tratamento com seu médico e, em seguida, trabalhe de perto com um fisioterapeuta para determinar os exercícios certos para você.
Em alguns casos, os medicamentos podem ser necessários para tratar a dor nas costas. Estes geralmente incluem analgésicos de venda livre, como aspirina, naproxeno e ibuprofeno, ou um analgésico tópico para reduzir a inflamação e estimular o fluxo sanguíneo. Medicamentos mais sérios, como anticonvulsivantes, antidepressivos ou opióides, podem ser necessários para conter a dor severa e ajudá-lo a funcionar.
Algumas terapias alternativas para a dor que podem valer a pena incluem quiropraxia, acupuntura, biofeedback e ultra-som.
A maioria dos tipos de dor lombar não requer cirurgia - geralmente é reservada apenas para os tipos mais graves de dor nas costas e problemas na coluna. Além disso, a cirurgia invasiva nas costas nem sempre é bem sucedida. Se o seu médico recomenda cirurgia para tratar a dor lombar, é muito importante pesar os prós e os contras do procedimento antes de tomar uma decisão. A cirurgia das costas certamente pode ser útil para algumas pessoas, mas para muitos outros, os métodos de tratamento não cirúrgico são uma opção viável e bem-sucedida.
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