Tentando uma dieta de psoríase - Centro de psoríase -

Ter a psoríase pode aumentar o risco de desenvolver várias outras condições de saúde, incluindo diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Portanto, é importante fazer escolhas saudáveis ​​no estilo de vida, como comer uma dieta nutritiva, quando você tem uma condição crônica como a psoríase.

Na verdade, algumas pessoas podem tentar alterar seus hábitos alimentares como parte de um plano de tratamento eficaz da psoríase. . Como a psoríase é uma doença inflamatória, e vários gatilhos podem causar crises de psoríase, alterar seus hábitos alimentares pode parecer uma boa maneira de controlar sua condição.

No entanto, a realidade de desenvolver uma dieta eficaz para psoríase baseada em uma lista de alimentos específicos é muito mais complicado. Os médicos acreditam que alguns alimentos podem exacerbar os sintomas ou desencadear surtos e alguns alimentos que podem realmente ajudar seu corpo a reagir melhor à doença. Mas não há muitas provas científicas disponíveis para respaldar nenhuma dessas teorias.

"Existe uma pesquisa mínima, se houver alguma, nessa área", diz Stefan Weiss, MD, um dermatologista em Boca Raton, na Flórida, e membro da organização. conselho consultivo médico da National Psoriasis Foundation. Mas dar ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa para funcionar corretamente ainda pode ajudá-lo a permanecer saudável, combater infecções e sentir-se energizado.

Aqui estão alguns alimentos suspeitos que podem influenciar a psoríase para melhor e para pior. > Psoríase: alimentos que podem agravar os sintomas

Você pode considerar eliminar ou reduzir esses alimentos em sua dieta:

Glúten e levedura de trigo.

• Algumas das evidências científicas mais fortes que ligam a psoríase à dieta envolvem o papel de glúten na doença. Um estudo recente encontrou uma associação potencial entre a sensibilidade ao glúten, também conhecida como doença celíaca, e psoríase. "Muitas pessoas com psoríase têm sensibilidade ao glúten, e alguns pacientes que não têm glúten vêem melhora em seus sintomas", diz Jerry Bagel, MD, um dermatologista em East Windsor, NJ, e um membro do conselho consultivo médico da Psoríase Nacional. Fundação Estudos anteriores ligando psoríase e intolerância ao glúten levaram muitos a suspeitar que a intolerância à levedura também pode ter um fator na psoríase, particularmente o tipo de levedura conhecido como candida. Embora a pesquisa tenha relacionado a infecção por cândida com o agravamento dos sintomas da psoríase, não há estudos que sugiram diretamente que a intolerância à levedura desempenhe um papel na psoríase.

  Álcool.

• Outro conhecido fator desencadeante da psoríase é o álcool. dilatar os vasos sanguíneos. "Ao abrir os vasos sangüíneos, os glóbulos brancos têm acesso mais fácil à pele, promovendo ainda mais a resposta antiinflamatória que causa a psoríase", diz Bagel. Carne vermelha e laticínios gordurosos.
• A psoríase é uma doença inflamatória. Por isso, faz sentido evitar alimentos que provocam uma resposta inflamatória. Sabe-se que as carnes vermelhas gordurosas aumentam a inflamação, assim como o leite integral e outros laticínios ricos em gordura. Psoríase: alimentos que podem ajudar os sintomas

Esses alimentos podem ser adicionados para melhorar sua dieta:

Peixe.

• Peixes oleosos, como salmão e atum, contêm quantidades abundantes de ácidos graxos ômega-3, que comprovaram cientificamente que ajudam a reduzir a inflamação. O peixe também contém grandes quantidades de vitaminas A e D, que são nutrientes importantes para o crescimento da pele. "Eles trabalham no DNA para modular o crescimento da epiderme, o que ajuda a pele a se desenvolver normalmente", diz Bagel. Vegetais e frutas.
• Vegetais como brócolis e espinafre também são uma boa fonte de vitaminas e outros nutrientes essenciais que promovem a pele desenvolvimento, diz Bagel. Legumes coloridos também são carregados com antioxidantes, que são acreditados para ajudar a reduzir a inflamação. Ervas.
• Acredita-se que várias ervas sejam tratamentos eficazes para a psoríase, incluindo raiz de bardana e óleo de orégano (que são comidos) e pimenta caiena, Uva de Oregon, óleo de abacate e aloe vera (que são esfregados na pele em forma de creme). Dietas de psoríase extrema

Enquanto a comida pode ajudar os seus sintomas, você precisa evitar dietas da moda que lhe pedem para tomar medidas extremas, diz Weiss. Essas dietas podem prejudicar sua saúde, roubando nutrientes importantes e proporcionando alívio mínimo para a psoríase. "A ingestão moderada de alimentos e o exercício físico são sua melhor aposta em todas as situações", diz ele. "Todas as dietas da moda são problemáticas."

E sempre certifique-se de conversar com seu médico antes de alterar sua dieta para psoríase, pois certos alimentos podem interagir com seus medicamentos.