As pessoas com diabetes têm duas vezes mais chances de depressão do que as que não têm diabetes, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH). Os cientistas ainda não sabem conclusivamente, porém, o que se desenvolve primeiro: se a depressão aumenta o risco de diabetes ou diabetes, aumenta o risco de depressão, diz David Marrero, PhD, diretor do Centro de Pesquisa Translacional em Diabetes da Faculdade de Medicina da Universidade de Indiana. em Indianápolis e presidente de educação em saúde da American Diabetes Association (ADA). Ambas as maneiras são possíveis, diz ele.
“Não se sabe o que veio primeiro, mas sabemos que quando as pessoas estão deprimidas, elas tendem a comer mal e parar de se exercitar, o que pode levar ao ganho de peso, o que pode aumentar seu risco. de diabetes tipo 2 ", diz Dr. Marrero.
Ter diabetes pode aumentar o risco de depressão ou piorar os sintomas de depressão. O estresse de administrar o diabetes todos os dias, lidar com sintomas físicos e emocionais que podem afetar a qualidade de vida e lidar com as complicações relacionadas ao diabetes pode contribuir para a depressão. A depressão, por sua vez, pode dificultar a adesão das pessoas ao plano de controle do diabetes, que inclui alimentação saudável, exercícios e uso de medicamentos. O resultado pode ser um ciclo insalubre para pessoas com diabetes, diz John Zrebiec, LICSW. diretor de serviços de saúde comportamental do Joslin Diabetes Center em Boston
“Se eles não estão controlando seu diabetes, seus níveis de glicose (açúcar) no sangue aumentam, fazendo com que se sintam pior fisicamente, o que pode afetar sua capacidade de executar as tarefas necessárias para gerenciar a condição ", ele explica.
É Depressão ou 'Diabetes Distress'?
Zrebiec observa que nem todo mundo que tem diabetes está deprimido:" Às vezes eles estão passando por 'diabetes aflito' - uma reação comum a lidar com o estresse de viver com uma condição crônica. ”
Como você pode perceber a diferença? Se você tem diabetes, a ADA recomenda observar esses sinais e sintomas de depressão:
Perda de prazer nas atividades que você costumava desfrutar
- Fadiga e diminuição de energia
- Uma mudança nos padrões de sono, como insônia
- Uma alteração no apetite que resulta em perda de peso ou ganho
- Problemas de concentração
- Nervosismo, desesperança ou pensamentos suicidas.
- Se você tiver algum destes sintomas diariamente por pelo menos duas semanas, Zrebiec diz, você deve dizer seu médico. Se você está com diabetes e está lutando para controlar seus sentimentos, mencione isso também ao seu médico.
O que fazer se você tiver depressão
Há boas notícias, no entanto, para as pessoas que lutam contra a depressão. junto com diabetes. Tratar a depressão pode ajudar a melhorar o humor e o controle do açúcar no sangue, de acordo com o NIMH. Para esse fim, o NIMH e a ADA recomendam uma combinação desses tratamentos:
Programas de autogerenciamento de diabetes.
- Pessoas com diabetes podem se beneficiar de programas e grupos de apoio que lhes permitam se encontrar com outros que obtiveram êxito. gerenciar seus cuidados e com educadores certificados em diabetes que podem orientá-los com planos de dieta e exercícios, a nota da ADA e do NIMH. Se você está curioso sobre programas em sua área, converse com seu médico ou educador em diabetes Psicoterapia ou aconselhamento.
- Zrebiec diz que pode ser uma boa idéia procurar o apoio de um terapeuta bem treinado que possa ajudar você examina sua situação particular através da terapia da fala. A terapia pode ser de curto ou longo prazo. Procure por terapeutas com experiência em trabalhar com pacientes com condições crônicas de saúde. Medicamentos.
- Os antidepressivos podem ser eficazes no tratamento da depressão. Converse com um psiquiatra e seu médico sobre os efeitos colaterais, pois alguns medicamentos podem afetar seus níveis de açúcar no sangue, de acordo com a ADA. Muitos pacientes podem se beneficiar de uma combinação de medicação e psicoterapia, diz Marrero. Mas ele acrescenta que também é crucial que suas equipes de saúde consultem umas às outras. Mudanças no estilo de vida.
- Certifique-se de socializar com a família e amigos, porque a interação social pode ser um estimulante natural do humor, diz Zrebiec. O exercício também é conhecido por melhorar sua visão geral e é uma parte importante do controle do diabetes tipo 2. “Embora a recuperação da depressão leve tempo, os tratamentos são eficazes”, diz Zrebiec. "Portanto, se você acha que pode estar deprimido, converse com seu médico de atenção primária imediatamente."
