Cerca de 70 milhões de americanos sofrem de distúrbios do sono ou são privados de sono. afetam sua qualidade de vida e apresentam sérios riscos à saúde. Muitas dessas pessoas recorrem à medicação em algum momento para ajudá-las a ter uma boa noite de sono. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, 4% dos adultos com 20 anos ou mais - cerca de 8,5 milhões de pessoas - relataram tomar um remédio para dormir durante o mês
“A privação do sono é um problema comum e medicamentos estão prontamente disponíveis ”, disse Michael Howell, médico especialista em medicina do sono do Centro Médico da Universidade de Minnesota. "Eles são uma solução razoável a curto prazo, mas a única chance de curar a insônia é com a terapia comportamental."
Não há escassez de auxiliares de sono no mercado, e nem todas as pílulas são iguais. Algumas são drogas de ação rápida que ajudam você a adormecer. Outros duram mais tempo para ajudá-lo a dormir. A maioria deles age em neurotransmissores no cérebro para retardar o sistema nervoso. Alguns antidepressivos também são prescritos para tratar a insônia. Howell diz que essas ajudas não são eficazes para pessoas com atrasos no ritmo circadiano que tendem a adormecer e acordar mais tarde. Ele também enfatiza que eles podem ser perigosos para alguém com síndrome das pernas inquietas. "Pessoas com síndrome das pernas inquietas tendem a se levantar no meio da noite para comer ou fumar ou dar um passeio", disse Howell. "Assim, com os medicamentos, eles poderiam fazer essas coisas e não saber ou não lembrar mais tarde".
Clete Kushida, MD, professor de psiquiatria e ciências do comportamento e diretor médico do Centro de Medicina do Sono de Stanford, concorda. "Certos medicamentos têm sido associados a episódios incomuns de sonambulismo que podem causar problemas", disse ele.
Outra preocupação é que os efeitos de uma droga podem permanecer e prejudicar a capacidade de lidar com atividades que exigem atenção, como dirigir até o trabalho. "A maior preocupação é que a medicação seja transferida para o dia seguinte e cause tontura", disse Kushida.
A Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos disse no começo do ano que recebeu 700 notificações de "incapacidade e / ou tráfego rodoviário". acidentes ”ligados a certas pílulas para dormir. A FDA anunciou que estava exigindo doses menores recomendadas para o sono, contendo o zolpidem sedativo-hipnótico, especificamente para as mulheres, porque a droga tende a permanecer em seus sistemas por mais tempo do que os homens. Kushida disse que todas essas pílulas são melhores para lidar com curto surtos de insônia, como o jet lag ou insônia induzida por estresse. Mas "normalmente dizemos às pessoas para não tomá-las mais de duas a quatro vezes por semana durante cerca de um mês", acrescentou.
Howell acrescentou que se uma pessoa toma remédios para dormir por seis meses e pára de tomá-los, sua insônia retornará rapidamente porque o comportamento geral do sono não mudou.
A terapia comportamental cognitiva pode ajudar a reverter os pensamentos e hábitos de uma pessoa em torno do sono.
“Uma grande parte da insônia é quando as pessoas estão deitadas na cama e podem não durma. Eles continuam pensando em como não conseguem dormir e como estarão cansados pela manhã ”, disse Howell. “Você tem que separar o quarto da vigília e sair da cama se não estiver cansado. Não importa que horas são, faça outra coisa e depois volte para a cama quando estiver cansado, para que você adormeça mais facilmente. ”
Howell está preocupado que muitas pessoas não estejam recebendo o tratamento de que precisam. porque “eles não têm insônia, têm outros distúrbios do sono; ou eles não tentaram a terapia. ”A linha de fundo, ele disse, é“ nós tentamos recomendar a terapia primeiro. ”
