Agora hospedei três programas de rádio sobre problemas de sono, e as ligações continuam chegando.
- Preciso de um colchão novo?
- Devo assistir TV antes de dormir?
- A melatonina funciona?
- Minha velha máquina de CPAP é péssima - existem novas e melhores?
- Minha adolescente nunca dorme durante a semana e dorme todo o final de semana, é saudável?
- Meu marido ronca. Isso também está prejudicando o coração dele?
- O medicamento [preencher o espaço em branco] garante uma boa noite de sono?
Ufa! Eu estou ficando com a impressão de que todos nós estamos tendo problemas às vezes. Aconteceu comigo quando eu me virei e mudei a outra noite. 2h, 3h … o mostrador iluminado do relógio era implacável. Acontece que o medicamento sem receita que eu estava tomando para um nariz escorrendo não estava ajudando. O café não melhorou meu problema no dia seguinte.
E se alguém está vivendo com um problema de saúde crônico, como a maioria dos membros do HealthTalk, isso pode gerar seus próprios problemas de sono. E se a depressão ou ansiedade penetrou em sua vida, certamente pode ser um "mau ator" nisso.
O que eu aprendi é que você tem que trazer seus problemas de sono ao seu médico. Você merece uma boa noite de sono. Como você pode melhorar ou aproveitar a vida - especialmente com uma preocupação crônica - se você não consegue dormir?
Se o médico acabar com você, talvez seja hora de ver outra pessoa: um especialista em sono. Eles certamente podem ajudar com o uso adequado de medicamentos ou fazer estudos do sono para chegar à apnéia do sono.
À medida que envelheço, estou muito mais consciente de conseguir o descanso de que preciso. Tome medidas se os seus medicamentos estiverem inibindo o seu sono, ou se suas preocupações estiverem atrapalhando ou, sim, mesmo se o seu cônjuge roncar e persistir. Isso deve ser cuidado também - amorosamente!
Como as pessoas dormem em sua casa? E se você teve problemas, o que você fez sobre isso?
- Andrew
