A hipertensão é uma condição gerenciável. Ao aderir a uma lista de verificação cuidadosamente planejada, os pacientes podem manter a hipertensão sob controle - e até mesmo melhorar sua condição. Aqui estão algumas questões que os pacientes com hipertensão e seus cuidadores devem acompanhar.
Medicação no Gerenciamento de Hipertensão
Pesquisadores da Texas A & M University analisaram recentemente por que a hipertensão continua sendo uma doença prevalente apesar da disponibilidade de medicação para pressão sangüínea. Os pesquisadores descobriram vários fatores que contribuem para essa tendência, um dos quais foi a adesão à medicação, ou a falta dela. Pesquisadores na Inglaterra também relataram que as taxas de abandono de medicamentos nos EUA podem ser tão altas entre 50 a 80 por cento entre pessoas com pressão alta.
Muitos pacientes são orientados a tomar vários medicamentos em vários momentos durante o dia - e a maioria dos pacientes Os esquemas terapêuticos não seguem as ordens do médico. Estudos mostram que as taxas de adesão são muito melhores entre as pessoas que tomam apenas uma droga por dia.
O não-cumprimento da medicação é uma armadilha comum na qual muitas pessoas com hipertensão se enquadram. Ter uma lista de verificação diária, exibida em um local aberto e bem trafegado, pode responsabilizar os pacientes por sua própria saúde. Lembretes verbais suaves dos cuidadores também podem funcionar - a pesquisa mostra que o apoio social pode ajudar os pacientes a melhorar a adesão à medicação.
Hipertensão Dieta Gestão
Estudos mostram que há uma ligação entre hipertensão e peso corporal. Mais de 50% dos adultos obesos têm hipertensão; e 60 por cento das crianças com idades entre 5 e 10 anos mostram sinais de pelo menos um fator de risco para doença cardíaca. Pacientes com hipertensão devem manter uma dieta diária que não contenha mais de 30% de calorias provenientes de gordura e inclui quantidades adequadas de frutas, vegetais, fibras e grãos integrais.
Os cuidadores devem certificar-se de que porções de carne magra, aves e peixes são moderados - aproximadamente o tamanho de um baralho de cartas.
Pesquisadores que montaram o estudo Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) descobriram que dietas com baixo teor de gordura que incorporam muitas frutas e vegetais podem reduzir a pressão arterial. O DASH é uma dieta que pode ajudar pessoas que já têm pressão alta, bem como aquelas em risco.
A maior parte de uma dieta de hipertensão é assistir a ingestão de sódio. Segundo a Associação Nacional de Hipertensão, o sal pode elevar a pressão arterial em 60%. A ingestão de sódio é algo que as pessoas com hipertensão - e seus cuidadores - precisam prestar muita atenção, especialmente quando se trata de alimentos processados. Leia atentamente os rótulos para determinar o teor de sódio.
Hipertensão e exercício
Tal como a dieta, a actividade física tem sido associada a taxas de hipertensão. Adultos sedentários e crianças correm maior risco de se tornarem com sobrepeso ou obesidade, o que, por sua vez, pode elevar o risco de desenvolver hipertensão. A National Hypertension Association recomenda 30 minutos de exercício leve a moderado quatro ou mais dias por semana para ajudar a manter o peso normal e reduzir o estresse, o que deve manter a pressão arterial dentro de limites aceitáveis.
Estudos mostram que registrar atividade física em um registro diário é um bom motivador para pessoas com hipertensão. Os profissionais de saúde podem até analisar esses registros, que oferecem outro nível de responsabilidade.
Visitas a médicos e monitores domésticos
A relação médico-paciente é crucial para ajudar as pessoas a manter um plano eficaz de controle da hipertensão. Assim, durante as visitas ao médico, o profissional de saúde deve encorajar o paciente a repetir qualquer informação que o médico tenha mencionado para garantir que todas as instruções sejam compreendidas. Se houver algum mal-entendido, o paciente e o médico podem resolver facilmente o problema durante a consulta.
Pacientes que precisam manter um registro diário de suas taxas de pressão arterial ou aqueles que não podem esperar para saber suas taxas entre consultas médicas podem comprar um monitor de pressão arterial em casa. Sob a supervisão do seu médico e com a assistência de um cuidador, esses monitores são úteis para pessoas que têm hipertensão ou estão em risco de desenvolver a doença.
Como o descumprimento de medicamentos é um problema comum, os cuidadores devem conversar com seus entes queridos. hipertensão sobre responsabilidade quando se trata de tomar seus remédios. As pessoas que desempenham um papel ativo em seus cuidados são mais propensas a ver melhorias em seus níveis de pressão arterial.
