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Terapias complementares t um substituto para os medicamentos tradicionais para asma, mas isso não significa que você não deva pensar em testá-los. De fato, estima-se que 30% dos adultos com asma nos Estados Unidos usam alguma forma de terapia complementar para ajudar a controlar sua condição, de acordo com um estudo publicado na edição de 2016 do Journal of Alternative and Complementary Medicine
Tratamentos comuns incluem técnicas de respiração e ioga, os quais podem ajudar a aliviar sintomas como o estresse e melhorar sua saúde geral.
“Terapias complementares podem ser efetivamente usadas juntamente com medicamentos”, diz William Silvers, MD, diretor Especialista certificada nos Centros de Alergia e Asma do Colorado em Englewood, Colorado, e ex-presidente do Comitê de Medicina Complementar e Alternativa da Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia.
Pesquisa organizada pelo Dr. Silvers descobriu que dois terços dos seus pacientes estavam interessados em abordagens complementares para asma e alergias. Ainda assim, ele diz que as pessoas hesitam em perguntar a seus médicos sobre isso. "Eu acho que é importante para as pessoas com asma ter uma discussão aberta com seu médico sobre o tratamento", diz ele, "[e perguntar]" o que mais eu posso fazer para modificar meu estilo de vida? "
terapias que foram encontrados para ter alguns benefícios, seja ajudando a reduzir os sintomas da asma, ou ajudando a reduzir o estresse, um gatilho comum da asma. Só não se esqueça de conversar com seu médico antes de tentar qualquer um deles, para que você possa evitar interações prejudiciais com seus medicamentos, diz Silvers.
1. Técnicas de Respiração
As pessoas com asma podem querer tentar a “respiração abdominal”, uma técnica na qual você respira profundamente o diafragma, diz Silvers. Ele sugere tentar todos os dias. Bônus: Também pode ajudar as pessoas a administrar o estresse.
2. Acupuntura
Esta antiga prática de cura chinesa envolve a colocação de agulhas muito finas na superfície da pele em determinados pontos do corpo. Um estudo publicado em 2017 no O Jornal de Medicina Alternativa e Complementar descobriu que quando as pessoas com asma alérgica tinham acupuntura por 3 meses, eles viram mais melhorias em seus sintomas e qualidade de vida do que suas contrapartes que não o fizeram tente acupuntura. No entanto, Silverman aponta que, como a acupuntura nem sempre é coberta pelo seguro de saúde, pode ser uma abordagem mais cara.
3. Yoga
Embora a pesquisa tenha sido mista, um estudo de 2016 conduzido por Cochrane concluiu que as pessoas com asma podem ver uma melhora em seus sintomas e qualidade de vida se fizerem yoga. Apesar das evidências inconsistentes, Silvers acredita que a ioga vale a pena tentar - além de seu efeito potencial sobre a asma, pode também ajudar a sua saúde geral.
4. Meditação Plena
Demonstrar-se que, de forma plena e com atenção no momento presente, reduz o estresse, que é um fator desencadeante da asma.
5. Nutrientes Dietéticos
Existem algumas evidências que sugerem que a vitamina D pode ajudar a reduzir os sintomas da asma. De acordo com a revisão de pesquisa de Silvers, que foi publicada em 2014 na revista Anais de Alergia, Asma e Imunologia , adultos com baixos níveis de vitamina D tiveram menor função pulmonar. "Pacientes com asma crônica devem ter seu nível de vitamina D verificado e potencialmente tentar suplementos", diz Silvers.
Pesquisadores também examinaram os efeitos da vitamina C e E na asma, embora os resultados sejam inconclusivos: Uma revisão de 2014 da Cochrane Não há benefícios em tomar as vitaminas C e E, embora os autores apontem que são necessários estudos mais bem elaborados. Por fim, uma revisão de 2010 da Cochrane descobriu que mesmo pequenas quantidades de cafeína podem melhorar a função pulmonar em pessoas com asma por até quatro horas; isto é talvez porque a cafeína ajuda a alargar as vias aéreas.
A revisão de Silvers de 2014 também aponta que os especialistas estão examinando se probióticos e ácidos graxos ômega-3 têm benefícios potenciais para a asma.
Converse com seu médico antes de tentar qualquer terapia complementar ou alternativa, e lembre-se que essas práticas só devem ser usadas em combinação com seus medicamentos prescritos para asma.
