As sensações de comichão, arrepios, rastejamento, formigamento ou queimação e o desejo de se mover que vêm com a Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) podem fazer você procurar por alívio. Embora analgésicos e outros medicamentos sejam frequentemente eficazes no alívio dos sintomas da síndrome das pernas inquietas, você pode estar procurando por mais opções. A boa notícia é que vários remédios alternativos de RLS, usados isoladamente ou em combinação com medicação e hábitos de vida saudáveis, poderiam ajudar a aliviar seus sintomas de RLS com poucos ou nenhum efeito colateral e um pequeno preço.
Terapia de RLS Convencional
Para aqueles com sintomas leves ou esporádicos da SPI, certas mudanças no estilo de vida podem ser suficientes para aliviar os sintomas. A atividade física e o exercício há muito são alternativas aos medicamentos para pessoas com SPI. De fato, um estudo sugere que o exercício regular reduz significativamente a gravidade dos sintomas da SPI. A pesquisa, publicada no Journal of American Board of Medicine Family, revelou que os exercícios de resistência da parte inferior do corpo realizados três vezes por semana, além de 30 minutos de atividade aeróbica, aliviou os sintomas de RLS após 12 semanas. > Se a sua SPI for o resultado de uma deficiência nutricional, como um baixo nível de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico, o seu médico pode recomendar certos alimentos ou suplementos para satisfazer as suas necessidades dietéticas e melhorar os seus sintomas da SPI. Casos extremos, analgésicos e medicamentos prescritos geralmente são eficazes para pessoas com SPI. Converse com seu médico sobre suas opções de tratamento e possíveis efeitos colaterais
Terapias Alternativas para RLS
Mas e se as formas convencionais de tratar RLS não forem suficientes? Evidências crescentes sugerem que remédios alternativos podem ser eficazes para ajudar a tratar a SPI, de acordo com pesquisa publicada na revista
Doença e tratamento neuropsiquiátricos.
Essas terapias são diversas e funcionam de maneiras muito diferentes, segundo os autores deste artigo. Reveja. Alguns aumentam o fluxo sanguíneo para as pernas. Outros produzem endorfinas para aliviar a dor ou aumentar os níveis de dopamina química do cérebro, o que ajuda a garantir um movimento suave e proposital. Embora sejam diferentes, a pesquisa mostra que essas várias terapias alternativas de RLS, usadas isoladamente ou em combinação com tratamentos convencionais, podem fornecer algum alívio para os sintomas da SPI: Acupuntura. Essa característica da medicina tradicional chinesa tem sido usada por milhares de anos para prevenir e tratar doenças. A acupuntura aplica agulhas, calor, pressão e outros tratamentos em locais específicos da pele. Pesquisas envolvendo vários tipos diferentes de acupuntura sugerem que essa terapia baseada em agulhas pode ajudar a aliviar a SPI. Embora não haja pesquisa suficiente para confirmar que a acupuntura trata eficazmente a condição, ela pode funcionar melhor do que tratamentos menos eficazes ou nenhum tratamento.
- Massagem. A massagem terapêutica direcionada à parte inferior do corpo também pode ajudar a reduzir os sintomas RLS. Embora as pessoas com SPI tenham relatado que consideram a massagem benéfica, há poucas evidências baseadas no estudo sobre os efeitos da massagem no tratamento da SPI.
- Tratamento com luz infravermelha próxima (NIR). A luz NIR tem sido usada para tratar lesão do nervo (neuropatia), aumentando a sensação e diminuindo a dor. Mais recentemente, também foi usado para reduzir os sintomas da SPI. A pesquisa mostra que esta redução nos sintomas pode durar até duas semanas após o tratamento.
- Distração. A boa distração à moda antiga pode ser uma maneira de tratar os sintomas da SPI. Um estudo publicado em
- Doença e tratamento neuropsiquiátrico sugeriu que a leitura, o alongamento, a fricção das pernas ou o banho poderiam ajudar quando os sintomas da SPI aumentam. Outras atividades mentais, como os jogos de cartas ou o trabalho com computadores, também foram eficazes em aliviar o desconforto associado à RLS. Conclusão: não pode ferir a tentativa É provável que uma combinação de tratamentos seja a melhor solução para a maioria das pessoas com SPI. Embora a acupuntura e a massagem não tenham sido cientificamente comprovadas como eficazes no tratamento da SPI, elas poderiam ter algum benefício, diz Ihtsham Haq, MD, neurologista do Wake Forest Baptist Medical Center em Winston-Salem, Carolina do Norte. terapia não faz mal a uma pessoa ou a sua carteira, não há mal em tentar, diz ele. "A acupuntura não é um tratamento conhecido para a SPI, mas é ótimo para a dor", acrescenta o Dr. Haq. "A massagem também é relativamente barata, e as pessoas com RLS têm boas razões para experimentá-la."
O poder do placebo também não deve ser subestimado, explica Haq. Uma análise do efeito placebo - uma expectativa consciente de que um tratamento irá funcionar - mostra que, em média, mais de um terço das pessoas com SPI experimentaram uma melhoria significativa nos seus sintomas enquanto recebiam tratamento com placebo.
"O efeito placebo é muitas vezes bastante forte", diz Haq. Se você está considerando uma terapia alternativa ou complementar para tratar a SPI, converse com seu médico primeiro.Juntos, você pode encontrar o plano de tratamento adequado para você.
