P: Quanto tempo depois de comer, a comida afeta seu nível de açúcar no sangue? Qual é o melhor momento para testar meu nível de açúcar no sangue em relação às refeições?
A: A comida é a razão número um para as flutuações no açúcar no sangue, ou glicose. Geralmente, a comida aumenta o açúcar no sangue, enquanto o álcool pode baixar o açúcar no sangue. Dependendo do que você está comendo, o açúcar no sangue pode subir para mais de 300 mg / dl se o alimento contiver açúcar ou carboidratos simples. Por exemplo, o leite e os sucos são usados medicamente para corrigir a hipoglicemia, ou baixo nível de açúcar no sangue, porque eles podem rapidamente aumentar o açúcar depois de apenas beber 3 a 4 onças
Se você está curioso sobre o que um determinado alimento ou refeição faz açúcar no sangue, verifique o seu nível de glicose antes de comer e, em seguida, verifique novamente duas horas depois de terminar a refeição. A American Diabetes Association recomenda que um nível seguro de açúcar pós-prandial não exceda 180 mg / dl. Se o açúcar estiver acima de 180 mg / dl e você estiver tomando insulina ou medicamento, pode ser necessário tomar uma dose mais alta antes de ingerir novamente a mesma refeição ou ajustar a refeição - seja comendo menos ou reduzindo o conteúdo de carboidratos.
Para as pessoas diagnosticadas com diabetes, é muito fácil ficar obcecado com o açúcar no sangue e ser tentado a checá-las várias vezes ao longo do dia. Mas isso geralmente não é necessário. Por exemplo, alguém que toma insulina de ação rápida ou rápida antes das refeições deve verificar os açúcares antes de cada refeição para decidir quanto tomar e depois novamente na hora de dormir, o que ajudará seu médico a saber se deve ajustar a dose diária de longo prazo. agindo insulina
Ao monitorar o açúcar no sangue em torno das refeições, lembre-se de verificá-lo antes da refeição e depois de duas horas depois de comer. Quase todo mundo - com ou sem diabetes - pode ter um alto nível de açúcar no sangue enquanto come ou logo em seguida, razão pela qual não houve padronização em torno do que é um açúcar normal durante as refeições. É crucial esperar pelo menos uma ou duas horas depois de comer para obter uma leitura pós-prandial precisa.
Manter um açúcar no sangue equilibrado ao longo do dia pode parecer difícil, mas é realmente factível se você se comprometer com algum trabalho inicial por um tempo. semana ou duas. Eu descobri pela minha prática que a maioria das pessoas come os mesmos 20 a 30 alimentos o tempo todo, e se eles pensarem sobre isso, eles podem facilmente reconhecer padrões e desenvolver cronogramas baseados nisso. Manter um registro de alimentos e açúcar no sangue para rastrear quando os açúcares sobem e descem o ajudará a descobrir o que funciona para você.
Um problema comum em manter o açúcar no sangue balanceado é comer apenas duas ou três refeições por dia - açúcar no sangue quando você está comendo e causa mergulhos durante os longos períodos entre as refeições. Dividir a comida em quatro a seis refeições menores pode ajudar a prevenir as oscilações no nível de açúcar no sangue.
Se estiver tomando medicação oral ou não injetável para diabetes, pergunte ao seu médico quando especificamente a medicação deve ser tomada. Estudos recentes sobre alguns dos medicamentos para diabetes mais recentes mostraram alguns benefícios em tomar medicamentos em horários específicos durante o dia.
Ser bem sucedido no controle do diabetes é semelhante ao que é preciso para ter sucesso em outros aspectos da vida: organização e arregimentação. Com os desenvolvimentos de hoje em medicamentos e tecnologias, o futuro é brilhante.
