Sentindo-se sobrecarregado por exames maciços, longos trabalhos e professores intimidadores - o tempo todo tentando manter um emprego para ajudar a pagar as contas? Você não está sozinho. Muitos estudantes não têm condições de ir à faculdade a menos que trabalhem.
Se você trabalha em período integral e vai para a faculdade em meio expediente ou vice-versa, não há dúvida de que precisa se concentrar em equilibrar suas responsabilidades mais do que nunca. Algumas dicas simples de gerenciamento de tempo podem ajudá-lo a ter sucesso.
Vida escolar: crie seu planejador pessoal
"Muitos alunos em período integral têm tempo para fazer seu trabalho acadêmico, ter um emprego (até dois) e algum tempo pessoal ", diz Carl Thum, PhD, diretor do Academic Skills Center no Dartmouth College. O desafio é descobrir como espremer tudo, e isso começa com uma lista simples do que você tem que fazer e quando.
Thum sugere criar um cronograma detalhado para cada dia, como uma grade, para ver como seu tempo pode ser melhor usado. Isso precisa ser um cronograma hora a hora que mostre todos os seus compromissos, incluindo aulas, horas de trabalho, práticas extracurriculares, reuniões e qualquer outra coisa na sua lista. Certifique-se de incluir refeições e exercícios - ambos são muito importantes e não devem ser esquecidos.
Ao mapear todos os compromissos em uma grade, você pode ver instantaneamente se está carregando muitas coisas. Os estudantes que trabalham podem precisar considerar reduzir as atividades extracurriculares, diz Thum.
É importante se manter organizado, manter suas responsabilidades e cumprir sua agenda. E se não houver tempo disponível suficiente, talvez seja necessário recuar. O próximo passo é reorganizar sua grade em termos de suas prioridades. Uma vez que todos os seus objetivos e sua programação estejam definidos, classifique seu tempo gasto e atividades de acordo com a importância, diz Thum. Se as notas são o seu objetivo mais importante, programe o tempo para estudar e fazer o dever de casa no início do dia para que você não adie e corra o risco de não chegar a ele.
Quando você tem duas grandes prioridades - trabalho escolar e trabalho - algo pode ter que dar. Ninguém gosta de fazer sacrifícios, mas às vezes é a única maneira de satisfazer suas responsabilidades mais importantes.
"O desafio para muitos estudantes é estabelecer a prioridade e, em alguns casos, tomar decisões sobre o que eles não podem fazer, pelo menos por algum período de tempo ", observa Thum. "Você não pode fazer tudo, em outras palavras."
Vida escolar: dicas para reduzir o estresse
Estudantes universitários podem facilmente ficar estressados por ficarem para trás e se tornarem sobrecarregados com trabalhos escolares, um trabalho e até mesmo se ajustando a vida universitária. Se o gerenciamento do tempo (ou a falta dele) é o que está causando o seu estresse, controle o seu tempo e sua programação para voltar ao controle.
"O gerenciamento do tempo é o gerenciamento do estresse", diz Thum. Se você tem estresse relacionado a estar longe de casa e todas as novas mudanças em sua vida, então se concentre em abordar esse problema também. "Entre em contato com seu orientador residente, os colegas de classe, o reitor ou o centro de aconselhamento", sugere Thum.
Aqui estão algumas outras dicas para ajudar a controlar o estresse enquanto se ajusta à vida universitária:
- Reserve tempo para exercícios.
- Mantenha-se em contato com amigos e comunique-se frequentemente com colegas de quarto.
- Dê tempo para relaxar - tempo completamente livre para fazer o que você quiser.
- Aprenda a dizer não para evitar ser sobrecarregado com muitas obrigações.
- Mantenha um diário ou uma revista.
- Durma bastante, evite junk food e não recorra ao álcool ou ao fumo.
Claro, administrar uma universidade e um emprego pode ser um grande desafio, mas aceite isso e aprenda. de suas experiências. Com um pouco de planejamento e estratégias básicas de gerenciamento de tempo, você logo aprenderá a atingir esse equilíbrio entre a escola e o trabalho.
