“É muito bom ser necessário quando você tem filhos adultos que são auto-suficientes”, confidencia Danner. "Então eu estava pensando: 'Deus, não é ótimo que eu possa fazer isso?'"
Para que você pense que ela é uma otária para corridas de supermercado de última hora, o momento foi especialmente comovente para Danner (mãe de dois filhos, avó de dois filhos, e esposa do falecido diretor Bruce Paltrow), porque revelou no mês passado que é uma das estimadas 10 milhões de americanos com osteoporose, uma doença que causa o enfraquecimento dos ossos, tornando-os suscetíveis a fraturas. De fato, uma em cada duas mulheres com mais de 50 anos terá uma fratura relacionada à osteoporose em sua vida, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, que pode levar a dor crônica significativa e perda de mobilidade e independência. As fraturas por osteoporose têm sido associadas ao aumento do risco de morte.
Danner primeiro suspeitou que ela poderia ter osteoporose quando ela quebrou o pé há alguns anos. O incidente me fez perceber que eu deveria fazer tudo para fortalecer minha ossos. ”
Blyt A Mensagem de Danner para Gwyneth (e Women Everywhere)
Você acha que um veterano de Hollywood como Danner já estaria vivendo um estilo de vida muito saudável, mas ela confessa que sua saúde nem sempre esteve no topo de sua mente. "Eu me sinto muito desobediente, mas costumo ser descuidado às vezes", diz ela. “Mas a osteoporose é uma doença silenciosa e as mulheres muitas vezes não sabem até que tenham um osso quebrado.”
É por isso que foi importante para Danner despertar a conversa entre as mulheres, especialmente sua filha, Gwyneth Paltrow, que ano revelou ter osteopenia ou sinais precoces de perda óssea. “Ela resolveu isso agora, mas falamos mais sobre saúde do que sobre o showbiz. Com seu site, Goop, ela é tão curiosa. Para mim, a coisa mais importante é ficar curioso e continuar sua educação ”, diz ela.
Para divulgar a osteoporose, Danner está ajudando a lançar o Act2ReduceFractures.com, um site informativo sobre risco de fratura patrocinado conjuntamente por Amgen, American Bone Health, Fundação Global Healthy Living e Liga das Mulheres Mais Velhas
“Nem toda medicação é correta para todas as mulheres, e há tantas opções que só queremos encorajar as mulheres a serem minuciosas e ter um plano real com seu médico ”, explica Danner, observando que mudanças no estilo de vida, como dieta e exercício físico, também são partes importantes do gerenciamento da condição.
A maior mudança na vida de Danner desde seu diagnóstico de osteoporose é uma cronograma de exercícios, e não apenas qualquer exercício: ela aprendeu a importância de fazer atividades como a caminhada, que ajudam a aumentar a massa óssea, forçando seu sistema músculo-esquelético a trabalhar contra resistência ou gravidade e, assim, construir força. "Você pode nadar e fazer todas essas outras coisas, mas você precisa realmente bater no chão e ter impacto", explica Danner. "Isso é o que realmente fortalece os ossos."
Espremer o tempo para o exercício, entretanto, tem sido complicado para a atriz, que tem três filmes programados (
Qual é seu número
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O Lucky One e Destacamento ). No entanto, ela é bastante diligente em caminhar por pelo menos 30 minutos todos os dias. Ela até descobriu algumas maneiras criativas de colocar o treinamento de força em sua vida. "Se eu estou fazendo compras, eu sempre carrego uma das sacolas recicláveis", diz Danner, acrescentando que ela nunca usa plástico ("isso é um não-não"). “Eu coloco metade das minhas compras nesse meio e na metade da minha bolsa, então eu meio que equilibro isso, e é assim que eu pego meu peso para andar onde quer que eu esteja.” Uma Dieta Amiga dos Ossos Quanto à dieta, Danner faz questão de incorporar alimentos ricos em nutrientes que estimulam os ossos, vitamina D e cálcio. Ela é especialmente fã de fontes de cálcio baseadas em plantas, como vegetais verdes folhosos. Seu go-to é couve, que ela cultiva em seu jardim.
“Às vezes, as pessoas ficam com o nariz de couve, mas se você produz chips de couve, ooh, eles são ótimos”, diz ela. Sua dica: Polvilhe com um pouco de sal, pimenta e o tempero de sua escolha, então, lentamente, assado até ficar crocante. "É fabuloso", diz ela.
Se ela está se exercitando, certificando-se de acrescentar muito verde à sua dieta ou continuando a conversa de saúde com as mulheres em sua vida, Danner está comprometida com sua nova construindo maneiras
"Eu não quero ser uma daquelas senhoras tristes que tem que usar um andador ou cana muito cedo", diz ela. “É realmente obrigatório que eu faça isso porque quero ser uma avó ativa. E eu quero continuar agindo - tanto que eu gostaria de cair morto no palco ”, ela admite um pouco provocante. “Esse seria meu sonho.”
