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Hidratante, pasta de dente, garrafa de água e óculos de sol: Estes podem soar como coisas para levar para uma escapadela de fim de semana, mas eles são realmente uma parte essencial de um plano de higiene do diabetes que cobre você da cabeça aos pés e mantém você saudável. seus vasos sanguíneos ajudam a transportar glicose e insulina por todo o corpo. Mas quando você não administrou o alto nível de açúcar no sangue, esses vasos sangüíneos também podem ser danificados, o que pode, por sua vez, causar danos a várias partes do corpo. Então, se você tem diabetes, cuidar do seu
corpo inteiro é essencial para ajudar a proteger sua saúde geral. Veja como se dar um pouco de TLC para ajudar a evitar possíveis complicações do diabetes relacionadas a: Sua pele
Obter água suficiente é importante para um bom cuidado da pele com diabetes. Isso porque a pele seca mais facilmente com o açúcar no sangue mal controlado, diz Dianne Brown, CDE, um educador de diabetes certificado da Clínica de Diabetes e Endocrinologia para Adultos, parte do Centro de Diabetes Harold Hamm na Universidade de Oklahoma em Oklahoma City. A pele seca é uma preocupação porque pode desenvolver rachaduras. "Isso pode permitir a entrada de bactérias e causar uma infecção da pele", diz Brown. Mantenha a pele hidratada e saudável bebendo bastante água durante o dia, ingerindo uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3, evitando banhos em banhos muito quentes. e chuveiros, usando sabonetes suaves, hidratação imediatamente após o banho.Se você notar qualquer problema de pele, não se esqueça de informar o seu médico.
Seus olhos. Diabetes é a principal causa de novos casos de cegueira adulta, de acordo com Centros para Controle e Prevenção de Doenças dos EUA O Diabetes também aumenta sua probabilidade de desenvolver catarata e glaucoma.Mas há passos que você pode tomar para ajudar a evitar complicações oculares relacionadas ao diabetes.Inicie seus olhos por um oftalmologista todos os anos para para encontrar qualquer problema o mais cedo possível e obter o tratamento adequado.Se você tiver qualquer mudança repentina na visão, informe imediatamente o seu oftalmologista - não espere pela sua visita anual.Proteja a sua visão usando óculos de sol a qualquer momento você vai para fora para ajudar a proteger seus olhos dos raios ultravioleta prejudiciais sempre que estiver fora para ajudar a prevenir complicações oculares como catarata.
Seus pés. Reserve um tempo para examinar seus pés pelo menos uma vez ao dia para cortes, bolhas e feridas de pressão - e ter seus pés examinados por um médico pelo menos uma vez por ano - mais freqüentemente se você tiver problemas nos pés. Se você tem neuropatia - danos nos nervos que podem causar alterações na sensação nervosa, incluindo perda de sensibilidade - você pode não sentir esses problemas nos pés, então você deve estar atento para procurá-los. Como o diabetes aumenta o risco de desenvolver uma infecção - e dificulta o combate à infecção - as feridas podem se tornar grandes problemas se não forem atendidas imediatamente. "Se você não pode examinar seus pés sozinho, peça a alguém para ajudar ou obter um espelho longo para poder olhar sob seus pés", diz Brown. Ligue para o médico ao primeiro sinal de irritação nos pés que não esteja melhorando. Proteja seus pés diariamente usando sapatos fechados que sejam confortáveis e se encaixem adequadamente; usar meias limpas e secas todos os dias; e nunca descalço, mesmo em casa.
A sua boca. A diabetes aumenta significativamente o risco de problemas dentais, pois o açúcar elevado no sangue na saliva pode promover o crescimento de bactérias nocivas na boca, que podem levar à cárie dentária e cavidades. Além disso, como o alto nível de açúcar no sangue leva a vasos sangüíneos danificados, ele pode reduzir o suprimento de oxigênio e nutrientes para as gengivas e tornar mais prováveis as infecções, como a doença da gengiva. Brown recomenda escovar cuidadosamente duas vezes ao dia e usar o fio dental diariamente, além de exames odontológicos a cada 6 meses. "Os dentes saudáveis são muito importantes para comer os alimentos saudáveis que as pessoas com diabetes precisam manter", diz ela. Isso será uma luta se você tiver uma saúde bucal ruim.
Seus nervos. Muitas pessoas com diabetes desenvolvem danos neuropáticos ao longo do tempo - aproximadamente 60 a 70% têm algum tipo de neuropatia, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. De acordo com um estudo publicado em 2016 na revista
PLOS One , o dano aos nervos coloca está associado com o equilíbrio prejudicado e aumenta o risco de quedas. O controle do açúcar no sangue é crucial para diminuir os danos aos nervos. O exercício também pode ajudar a prevenir ou retardar o aparecimento da neuropatia e pode até mesmo ajudar a reduzir a dor da neuropatia - e também é bom para melhorar a saúde geral. Seu coração. Como o alto teor de açúcar no sangue relacionado ao diabetes pode danificar vasos sanguíneos grandes e pequenos, pode afetar o coração e a circulação. Quase dois terços das pessoas com diabetes têm pressão alta e, de acordo com a American Diabetes Association, as pessoas com diabetes têm duas a quatro vezes mais chances de morrer de doença cardíaca ou ter um derrame do que as pessoas que não têm a doença. . Para ajudar a proteger seu coração, converse com seu médico sobre os passos que você pode tomar para controlar sua pressão arterial e colesterol, diz Brown. Alcançar e manter um peso saudável, comer uma dieta saudável e atividade física regular também pode ajudar a manter uma boa saúde do coração - e manter seu diabetes sob controle.
Seus rins. Quando os pequenos vasos sangüíneos em seu corpo são danificados pode afetar seus rins, impedindo que eles limpem seu sangue da maneira que deveriam. Como resultado, seu corpo pode reter mais água e sal do que deveria, levando ao ganho de peso e a sintomas como tornozelos inchados. De fato, até 40% daqueles com diabetes tipo 2 sofrem de insuficiência renal. Controlar o açúcar no sangue e a pressão arterial pode ajudar a proteger os seus rins. Converse com seu médico sobre o que mais você pode fazer para manter seus rins saudáveis.
Sua saúde sexual. Nem sempre é educado durante a educação sobre diabetes, mas o diabetes pode afetar negativamente sua vida sexual. Sensação perdida, libido reduzida e disfunção erétil são todas possíveis complicações do diabetes. Tomar medidas para controlar seus níveis de açúcar no sangue, pressão arterial e colesterol; além de praticar hábitos de vida saudáveis - incluindo manter um peso saudável, manter-se ativo e até parar de fumar - pode ajudar a promover uma vida sexual saudável.
Seu cérebro. Pesquisa emergente sugere que o diabetes aumenta o risco de comprometimento cognitivo e demência. Um estudo publicado em 2016 no
World Journal of Diabetes descobriu que o comprometimento da capacidade do organismo de regular a insulina pode ser um fator contribuinte, mas o controle ideal do açúcar no sangue pode ajudar a prevenir o comprometimento cognitivo. O estudo também descobriu que os medicamentos para diabetes podem ajudar a controlar a disfunção cognitiva ou a demência resultante da diabetes. Reportagem adicional de Kerry Weiss
