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CHAVE
- Um mau humor ocasional é normal e pode ter alguns benefícios surpreendentes, como memória melhorada.
- Um mau humor persistente pode indicar uma doença grave como depressão ou distúrbio do humor. A infelicidade crônica não é saudável e pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares. Todo mundo tem um mau humor ocasional. Pode ser o tempo ou algo que aconteceu no trabalho. Mas vários estudos sugerem que um humor negativo de vez em quando pode trazer alguns benefícios. Por outro lado, um mau humor persistente pode indicar uma condição de saúde grave, como depressão ou transtorno de humor, que pode afetar negativamente sua saúde.
- Aqui estão algumas maneiras que uma pequena negatividade pode realmente ser boa para você:
Memória melhorada
As pessoas de mau humor são melhores em recordar detalhes do que as pessoas em um bom humor, de acordo com um estudo de 2009 publicado no Journal of Experimental Social Psychology. O estudo comparou os consumidores de mau humor por causa do tempo frio e chuvoso com os consumidores que estavam de bom humor por causa do clima ensolarado e ensolarado.
Os consumidores de mau humor foram melhores em relembrar detalhes de itens que viram no início do dia. Pesquisadores sugerem que um mau humor pode ajudar a melhorar a memória e melhorar a atenção aos detalhes. Uma explicação para isso é que o mau humor faz com que as pessoas fiquem mais céticas e cuidadosas ao analisar o ambiente. Melhor julgamento.
Um clima negativo pode ajudá-lo a julgar melhor certas situações sociais, segundo outro estudo. Pesquisadores mostraram aos indivíduos um vídeo de pessoas - verdadeiras e desonestas - que foram acusadas de roubo e afirmam que são inocentes.
Pesquisadores descobriram que pessoas de humor negativo tendem a ser céticas - acusando mais pessoas de roubo - e foram também mais freqüentemente corretas em seus julgamentos do que pessoas de humor positivo. As pessoas de humor negativo também eram menos propensas a serem enganadas por mitos urbanos. Mais motivado.
Um estudo de 2007 descobriu que pessoas de humor negativo são mais propensas a ficar com uma tarefa difícil e menos propensas a se auto- desvantagem ou "antecipar o fracasso em uma tarefa auto-relevante e criar impedimentos para o sucesso", em comparação com pessoas em estados neutros. O estudo também descobriu que as pessoas de bom humor são mais propensas a desistir de uma tarefa difícil e mais propensas à auto-incapacidade.
Perigos de um mau humor crônico Há uma grande diferença entre o mau humor e a depressão . A depressão está associada a sentimentos incessantes de tristeza e desesperança, e mudanças nos padrões de sono e alimentação que interferem em sua vida diária. Os sintomas de mau humor não são tão graves e geralmente desaparecem depois de alguns dias. “Se as pessoas estão sempre de mau humor, elas podem ter um transtorno do humor não diagnosticado, como distimia [um tipo crônico de depressão]. ", Diz Jair Soares, MD, PhD, professor e presidente do departamento de psiquiatria e ciências comportamentais do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas em Houston.
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Sintomas de distimia geralmente duram por pelo menos dois anos, segundo a Mayo Clinic. Pessoas com distimia são caracterizadas como queixando-se constantemente, sendo excessivamente críticas e incapazes de se divertir. A distimia pode responder à medicação e à psicoterapia, incluindo terapia de aconselhamento e conversa, diz o Dr. Soares.
“O estresse crônico ou a infelicidade são ruins para o seu corpo”, diz Soares. Alguns riscos de saúde não tão óbvios associados à depressão crônica incluem:
Inflamação.
“Há pesquisas mostrando que, se você está cronicamente estressado ou tem depressão crônica que causa mais inflamação sistêmica no corpo, e que poderia ter um impacto no cérebro também ”, diz Soares. A conexão entre depressão e inflamação, a resposta do corpo à infecção, continua a ser estudada.
Risco de coração
"Estresse sustentado e depressão são fatores de risco adicionais para problemas cardiovasculares", diz Soares. Efeitos negativos sobre diabetes.
Pessoas com diabetes que estão deprimidas têm um risco 40% maior para um grave episódio de baixa taxa de açúcar no sangue que causa hospitalização, de acordo com um estudo de 2013 no Annals of Family Medicine. Uma possível razão para isso é que a depressão pode realmente causar uma alteração psicobiológica que provoca flutuações nos níveis de açúcar no sangue, tornando mais difícil evitar níveis baixos de açúcar no sangue. Um mau humor geralmente é transitório. Mas se os sintomas persistirem, consulte o seu médico ou terapeuta. “Há algumas pessoas de mau humor, essa é a sua disposição natural. O copo está sempre meio vazio com eles ”, diz Soares. “Se eles querem mudar, a psicoterapia pode ajudá-los.”
