Permanecer durante a noite em um hospital provavelmente significa que seu corpo precisa descansar mais do que o normal. Infelizmente, a iluminação fluorescente que ilumina as alas do hospital pode ajudar os médicos a ler seus prontuários, mas certamente não promove um bom sono. “Nos hospitais, a iluminação é estática e fraca durante todo o dia, todos os dias”, disse Mariana Figueiro. PhD, Light e Diretor do Programa de Saúde e professor associado do Centro de Pesquisa de Iluminação do Rensselaer Polytechnic Institute em Troy, NY
“Exposições regulares de luz / escuridão nos mantêm arrastados com o dia solar”, explicou ela. "Se não temos esses sinais de luz / escuridão, o relógio circadiano fica confuso e não sabe o que é dia e noite."
É bem sabido que dormir à luz interfere na obtenção de um sono ideal e tranquilo. De fato, um estudo feito na Ohio State University mostrou que a exposição a muita luz na hora de dormir pode ter consequências significativas para a saúde, incluindo um aumento do risco de depressão. A iluminação fluorescente tradicional nos hospitais nunca é brilhante o suficiente para dizer ao cérebro dia e hora de estar acordado e alerta, nem escurece o suficiente para aliviar o sono, disse Figueiro.
“Diferentes pessoas respondem diferentemente à luz quando dormem, mas para a maioria de nós, ter um lugar calmo e escuro é mais propício. dormir ”, disse Shanon Makekau, MD, diretor médico do Laboratório do Sono Kaiser Permanente Hawaii.
Além de dificultar o sono no hospital, a iluminação pode interferir em outros fatores de saúde. Os pesquisadores examinaram a exposição à luz de 17 homens e 23 mulheres internadas em um grande hospital dos Estados Unidos em um estudo publicado no Journal of Advanced Nursing em outubro de 2013, verificando como isso afetava o sono e o controle da dor. os pacientes estavam realmente expostos a níveis muito baixos de luz, mas ainda perturbavam o sono, talvez porque não estivessem expostos a luz suficientemente forte durante o dia.
“O sono curto e fragmentado que essas pessoas experimentam indica interrupção do ritmo circadiano”, disse Esther Bernhofer, PhD, RN, enfermeira pesquisadora da Cleveland Clinic e principal pesquisadora do estudo. Bernhofer descobriu que uma maior exposição à luz estava associada a menos fadiga e menos dor.
"Fazer mudanças na iluminação dos pacientes poderia ser uma terapia adjuvante muito útil para a fadiga, dor e humor inferior comumente experimentado por muitos pacientes hospitalizados" Ela disse, observando que mais pesquisas são necessárias. Equipes de assistência médica e de design arquitetônico e especialistas em iluminação já estão olhando para iluminação ideal para dormir no hospital e melhorar a saúde.
No geral, quando se trata de iluminação para otimizar o humor, a dor e a cura, o mais brilhante, melhor. > "É muito razoável dizer que é uma boa ideia mudar da escuridão para a luz sempre que você tiver uma chance - especialmente quando estiver doente", disse Bernhofer. “Neste momento, ainda não sabemos a quantidade ideal de exposição à luz e como ela pode ajudar especificamente as pessoas que estão hospitalizadas. Mas, enquanto isso, podemos usar o que sabemos: as pessoas se sentem melhor e se saem melhor quando estão expostas a níveis mais altos de luz durante o dia e níveis mais baixos de luz à noite. ”
