Negação: Um Amortecedor para Pessoas com EM |

Como um mecanismo de enfrentamento, a negação pode ser útil e prejudicial para pessoas com EM.Igor Kisselev / Shutterstock

Quando Deanne Basofin foi diagnosticado pela primeira vez com esclerose múltipla ) 20 anos atrás, ela ficou chocada, assustada e em negação.

“Só havia muito que minha psique poderia suportar enquanto enfrentava uma doença crônica ao longo da vida”, diz o assistente social de 69 anos e o grupo de apoio ao MS. facilitador

Ela não está sozinha. “A negação pode ser uma experiência muito comum para indivíduos com esclerose múltipla”, diz Roshawnda Washington, especialista em serviço social e atendimento ao cliente da Associação Americana de Esclerose Múltipla (MSAA). "Porque o diagnóstico pode ser difícil de acreditar ou entender, a negação pode às vezes ser a reação inicial", acrescenta.

O Papel da Negação na Doença Crônica

Negação - dificuldade em reconhecer a realidade de uma situação, muitas vezes é doloroso ou assustador - pode ser útil e prejudicial. De acordo com Beth Kane, uma assistente social clínica licenciada e coach de vida em Point Pleasant, Nova Jersey, é um aspecto fundamental dos nossos mecanismos básicos de defesa e defesa.

“A negação nos dá alívio do que pode ser completamente avassalador e assustador” Kane diz. Ela compara a uma panela de pressão. “Cobrimos a pressão que está no pote para que o conteúdo fique sob controle e seja mais gerenciável. Em vez de tirar a tampa da panela de repente, pode ser útil soltá-la um pouco ”, diz ela.

É provável que o diagnóstico de uma doença debilitante crônica e progressiva, como esclerose múltipla, desperte medo, sentimentos de perda de controle e dor, diz Kane, que explica que os indivíduos se entristecem com a perda de saúde, independência e controle de seus corpos. “A negação é um componente no processo de luto”, diz Kane. O medo sobre o presente ou o futuro, acrescenta, "pode ​​ser tão avassalador que a negação atua como um mecanismo de enfrentamento".

A negação geralmente ocorre após o diagnóstico, mas pode aparecer a qualquer momento durante o curso da doença. Angel Blair, um especialista em atendimento ao cliente do MSAA.

“À medida que a doença progride, a negação pode surgir em relação ao comprometimento das funções motoras e sensoriais”, diz Kane, “e também pode aparecer como um indivíduo Quando a negação pode ajudar - ou danificar

Surpreendentemente, a negação não é necessariamente uma coisa ruim e pode realmente ser um poderoso mecanismo de enfrentamento, um buffer que permite absorver informações difíceis em um ritmo que não oprimir você. Kane pensa nisso como uma mini-férias, onde você pode fazer uma pausa de uma realidade que pode ser assustadora e devastadora.

“Todos devem ter períodos de negação se não estiverem impedindo uma necessidade imediata de cuidado ou tomada de decisão. ," ela diz. Só se torna um problema se impedir que você avance ou faça com que você aja de maneira insegura ou insalubre.

A negação também pode ser prejudicial quando impede você de buscar apoio, observa Blair. "Se você achar difícil lidar com a doença e entender o seu impacto, você pode se machucar por não perceber certos limites que se desenvolveram", acrescenta.

Em seus grupos de apoio, diz Basofin, "os participantes discutimos a negação como uma defesa saudável que nos protege e nos permite manter o equilíbrio. ”Mas há uma ampla gama de respostas, diz ela. “Algumas pessoas simplesmente se escondem, ficando longe de qualquer coisa que as lembre de que elas têm uma doença. Isso é negação ao máximo, e é acompanhado de grande medo e isolamento. ”

Você pode estar mais vulnerável a negação se você não tiver uma sólida rede de apoio, diz Washington.

“ É importante ter relações íntimas e se comunicar com outros, incluindo a equipe de saúde, para manter a responsabilidade sobre como a doença está afetando você. ”

“A negação também pode ser mais problemática para pessoas que não têm habilidades de enfrentamento eficazes e flexíveis, e para aquelas que podem ter sofrido distorções cognitivas antes de adoecerem”, diz Kane.

Sinais de que você pode ficar preso em negação

Embora a negação tenda a diminuir com o tempo à medida que os indivíduos absorvem e aceitam mudanças nas circunstâncias, algumas pessoas ficam presas e podem precisar de ajuda para avançar, diz Kane. Mas, dada a natureza da negação, pode nem sempre ser fácil reconhecer que você está experimentando isso. Kane aponta para vários sinais reveladores:

Reagindo explosivamente a notícias que você não quer ouvir

Não compartilhando como você está pensando ou sentindo com ninguém

Não estando disposto a ouvir qualquer ponto de vista, mas o seu próprio

• Ignorando o conselho médico saudável
• Ela é rápida em apontar que ignorar o conselho é diferente de discordar de conselhos e buscar outras opções e opiniões. Ainda assim, se você reconhecer esses comportamentos em si mesmo, poderá se beneficiar ao procurar ajuda, seja juntando-se a um grupo de apoio ou encontrando um terapeuta especialista em tratar pessoas com doenças crônicas.
• A Necessidade de Compaixão e Validação
• as respostas no meu grupo de apoio ”, diz Basofin,“ muitas pessoas sentem uma grande sensação de alívio ao ver e conversar com outras pessoas com esclerose múltipla. O apoio da família e dos amigos é muito importante e necessário para aprender a conviver com a EM, mas estar com outras pessoas como você e ver como eles enfrentam a doença lhe dá um senso de comunidade e comunidade que é tão importante ”, acrescenta. As pessoas em negação precisam ser ouvidas e receber compaixão, diz Kane. Conversar com os outros pode ajudá-lo, validando seus sentimentos intensos. Quando suas reações emocionais, incluindo o medo, são descartadas, diz Kane, isso pode levá-lo mais fundo à negação ou destruir sua negação, deixando-o sem outros mecanismos de enfrentamento. “A validação”, diz ela, “abre a porta para a compreensão e a aceitação”.

Kane observou que familiares e amigos bem-intencionados confundem negação com esperança ou tentam forçar um indivíduo a negar. "Ninguém deve ter esperança de demitido", diz ela. "A esperança serve como um meio para avançar, e desde que não podemos ver o futuro, não devemos tirar isso deles."

Basofin concorda. “Primeiro negamos”, ela diz, “então gradualmente, conforme nosso estado mental permite, começamos a aprender mais. Como nosso futuro com a esclerose múltipla é muito desconhecido, temos que viver nossas vidas cuidando da nossa doença o máximo possível. Buscar controle quando a MS assumiu o controle é uma maneira saudável de enfrentar doenças crônicas. ”