Muitas mulheres com fibrilação atrial notam que o problema cardíaco piora durante períodos menstruais ou quando a qualidade do ar é ruim. Continue lendo para aprender os gatilhos menos conhecidos que podem aumentar o risco de batimentos cardíacos irregulares e o que fazer com eles…
Todos experimentam fibrilação atrial (também conhecida como AFib) de forma diferente. Essa forma de arritmia, na qual anormalidades elétricas causam um batimento cardíaco irregular, pode ocorrer como um padrão cardíaco que salta, flutua ou balança.
Os desencadeantes da fibrilação atrial também podem diferir de uma pessoa para outra. Algumas pessoas parecem não ter nenhuma. Na verdade, não é incomum que as mulheres com fibrilação atrial estejam livres dos sintomas e descubram seu ritmo irregular quando aparecem em um eletrocardiograma ou outro teste cardíaco.
“A fibrilação atrial geralmente resulta de uma sobreposição de predisposição genética e fatores ambientais. ”, Diz Karen Aspry, MD, diretora do Programa de Lipídios e Prevenção do Lifespan Cardiovascular Institute do Miriam Hospital em Providence, RI.
Isso pode tornar uma pessoa com AFib sensível a um gatilho diferente do seguinte. Alguns episódios de fibrilação atrial são causados por influências bem compreendidas sobre a saúde cardiovascular, como a hipertensão arterial.
“Um dos principais fatores desencadeantes é a hipertensão que não é bem controlada”, diz o Dr. Aspry.
Outros acham que os episódios de arritmia estão relacionados a atividades e alimentos do cotidiano, certos estados emocionais ou comportamentos fora do comum. E alguns gatilhos da AFib são surpreendentes - por exemplo, ciclos menstruais ou poluição do ar.
“Se você tem fibrilação atrial, sente palpitações ou tem uma sensação sustentada de que algo não está certo, você deve procurar um médico”, Dr. Aspry diz. “O seu médico de cuidados primários ou cardiologista pode monitorar você, classificar através de gatilhos potenciais, colocá-lo em medicação adequada e reduzir o risco de derrame - que é o aspecto mais perigoso da fibrilação atrial.”
Aqui estão importantes gatilhos de fibrilação atrial para assistir pois, juntamente com conselhos de especialistas sobre o que fazer sobre eles
1. Fadiga
Você pensaria que estar cansado faria com que o coração se acalmasse.
"Mas exaustão e fadiga são o oposto do relaxamento", diz Paul Wang, MD, diretor do Serviço de Arritmia Cardíaca de Stanford e professor de medicina cardiovascular na Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, na Califórnia.
O esgotamento aumenta o sistema nervoso autônomo, que inconscientemente regula os processos do corpo, como respiração, pressão arterial e batimentos cardíacos, diz ele.
Uma variedade de fatores pode contribuir para a exaustão, incluindo estresse emocional e fadiga física
"As pessoas que têm um episódio de AFib costumam dizer: 'Eu simplesmente fiz demais'", diz Wang.
Você não pode sempre controlar se vai ter estresse ou precisa ficar acordado a noite toda. Mas você pode estar pronto se souber que um evento estressante está no horizonte.
“Descanse antes de uma tarefa difícil ou divida-a em pedaços menores para que você possa descansar no meio”, aconselha o Dr. Wang. "Você pode puxar a noite toda, mas se você se preparou com antecedência, pode não ser tão estressante."
Uma vez que a pressa passou, certifique-se de dormir o suficiente. Ser short no olho fechado não apenas faz você cansado, ele joga fora os ritmos naturais do seu corpo.
Em alguns casos, a insônia pode estar relacionada à apnéia do sono, um distúrbio no qual as pessoas tomam respirações rasas ou vezes durante a noite. A condição está ligada a um risco maior de arritmia e derrame, de acordo com a American Heart Association (AHA).
Se você tem AFib e ronca (que é um fator de risco para apneia do sono), seu médico pode recomendar que você durma estudo, no qual as funções do seu corpo são monitoradas durante a noite. Pode esclarecer as dificuldades da noite, diz a AHA.
E se você está cronicamente sem dormir ou cansado, controlar o estresse pode ser tão importante quanto o número de horas que você passa na cama, diz o dr. Wang
“Quando você se vê dizendo: 'Eu posso passar' é quando você pode estar se aproximando de um ponto de perigo ”, explica ele.
2. Desidratação
Falta de fluidos muitas vezes anda de mãos dadas com a exaustão.
"Nós geralmente bebemos com as refeições", diz o Dr. Wang. “Mas se você está perdendo as refeições por causa da pressão ou das interrupções na sua programação, você não está recebendo muito líquido.” O mesmo vale para a sobrecarga do seu corpo - por exemplo, jogando tênis ou outro esporte em calor extremo
Você deve beber muita água toda vez que estiver trabalhando duro ou sob estresse, diz o Dr. Wang.
Isso inclui os horários em que você está viajando de avião - o que geralmente é estressante e interrompe sua agenda, ele observa. Tome fluídos sempre que a tripulação de voo o oferecer.
A desidratação pode desequilibrar o equilíbrio de eletrólitos no corpo - minerais como sódio e potássio, que ajudam a conduzir sinais elétricos no coração.
como correr uma maratona ou trabalhar no quintal o dia todo em um calor de 95 graus, beber uma bebida eletrolítica de baixo nível como Gatorade ”, aconselha o Dr. Aspry.
3. Flutuações hormonais
Algumas mulheres acham que o Afib ocorre durante o período. Outros observam mais episódios com o início da menopausa, quando os ciclos menstruais cessam.
Mas os médicos ainda estão descobrindo como a menstruação ou as mudanças nos níveis de estrogênio influenciam o Afib.
“Os hormônios do corpo influenciam as propriedades elétricas do coração [e ] pode afetar a arritmia ”, explica o Dr. Wang. "[Mas] os efeitos não são tão bem estabelecidos para a fibrilação atrial especificamente."
O efeito da terapia hormonal no AFib também não é bem estudado, acrescenta o Dr. Wang. Então, por enquanto, ele recomenda vigilância durante os períodos de mudança hormonal. “Torne-se um bom observador do que está acontecendo quando o AFib ocorre - esse é um primeiro passo importante para lidar com gatilhos”, ele aconselha.
Se você notar um relacionamento Entre certas situações e episódios de fibrilação atrial, trabalhe com o seu médico para gerir a sua doença durante os períodos de alto risco.
4. Cafeína
Café, chá, outras bebidas com cafeína e suplementos podem estimular o coração e provocar falhas no coração. Mas a cafeína não é um gatilho para todos.
Quanto está OK?
“Cabe aos pacientes reconhecer seus próprios limites”, diz o Dr. Aspry. “As pessoas conhecem melhor seus próprios corpos e são muito boas em decidir se ter, digamos, mais de uma xícara de café tende a fazê-las entrar em fibrilação atrial.”
Você também deve considerar o efeito de outros problemas ou gatilhos. lidar com, como a fadiga.
“A inclinação é dizer: 'Eu preciso de mais cafeína porque estou cansado e preciso ser estimulado'”, diz Wang. “Esse é provavelmente o pior momento para tomar mais.”
Quando fatores desencadeantes como fadiga e estresse estão em jogo (ou quando você está se esforçando para obter melhor controle do Afib), considere limitar a ingestão de cafeína em vez de se levantar com mais café. Depois que os outros ativadores de fibrilação atrial se dissiparem ou o ritmo do seu coração se estabilizar, você poderá conseguir aquele copo extra.
5. Álcool
O álcool cria alterações no músculo cardíaco que podem aumentar os riscos de AFib. Como resultado, algumas pessoas podem entrar em fibrilação atrial depois de ingerir apenas meio copo de vinho.
Não está claro se o tipo de álcool - por exemplo, vodka versus cerveja - faz diferença. "Geralmente, o álcool faz parte de uma combinação de coisas", diz o Dr. Aspry. "Talvez os níveis de potássio de uma pessoa caiam ou eles também tenham pressão alta."
Uma bebedeira pode empurrar essa pessoa sobre a margem AFib.
A bebedeira parece especialmente propensa a provocar arritmia. Às vezes, isso é conhecido como “síndrome do coração de férias”, no qual você tem AFib após exagerar em uma ocasião especial.
“Se você tem AFib esporadicamente, mas geralmente é em torno de um desses episódios de bebida, pense duas vezes em 'apenas pouco mais ”, aconselha o Dr. Wang.
6. Exercício
A boa notícia é que a atividade física não é um gatilho comum; exercício moderado geralmente não aumenta o risco ou a frequência de episódios de fibrilação atrial.
Ainda que para alguns, o exercício pode ser um gatilho predominante.
“Ocorre mais freqüentemente com atividades extremas ou circunstâncias exaustivas como calor”. Wang diz. “Encorajamos as pessoas a se exercitarem moderadamente, mas isso não ajuda o corpo a forçar demais. As pessoas precisam encontrar um equilíbrio. ”
Discuta qualquer programa de exercícios com seu médico. Se você deseja praticar esportes ou atividades mais vigorosas, trabalhe com seu médico para desenvolver um plano que seja seguro para você.
7. Medicamento sem receita médica
O seu médico pode prescrever uma variedade de medicamentos para AFib, incluindo medicamentos antiarrítmicos para ajudar a restaurar a pulsação normal, anticoagulantes para reduzir o risco de AVC e medicamentos para baixar a pressão arterial para controlar a hipertensão e reduza o risco de complicações da fibrilação atípica.
Mas não ignore o impacto potencial de medicamentos vendidos sem receita - como remédios para resfriado - que podem não ter relação com a FAB.
“Alguns descongestionantes são estimulantes similares à epinefrina. e eu geralmente recomendo que as pessoas com AFib se afastem delas, se possível ”, diz Dr. Wang.
Esses medicamentos restringem os vasos sangüíneos para aliviar as passagens nasais entupidas. Mas isso pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de anormalidades no ritmo cardíaco e outros problemas cardiovasculares.
Você pode usar descongestionantes, mas pergunte ao seu médico como aliviar os sintomas de resfriado, gripe ou alergia. Talvez seja melhor usar anti-histamínicos, que reduzem a inflamação sem contrair os vasos sanguíneos.
8. Poluição do Ar
A má qualidade do ar não afeta apenas os pulmões. Partículas em fumaça, smog ou neblina que são minúsculas o suficiente para atravessar a garganta e o nariz e atingir os pulmões também podem afetar o coração. Até mesmo a exposição de curto prazo a esse material particulado foi associada ao aumento das taxas de ataque cardíaco e algumas formas de arritmia.
Agora, a pesquisa descobriu que a poluição do ar desencadeia especificamente a fibrilação atrial. Cada grau mais alto em uma escala de matéria particulada impulsionou o risco de AFib em 26% nas duas horas após a exposição, de acordo com um estudo de 2013 publicado no
Journal of American College of Cardiology
. Dias, passe menos tempo ao ar livre, ou pelo menos tente não se exercitar enquanto estiver fora, sugere o Dr. Wang
Além disso, evite estradas com tráfego intenso, onde os níveis de partículas tendem a ser mais altos nos dias de poluição. Para descobrir quão boa ou ruim é a sua qualidade do ar (e obter uma previsão para o dia seguinte), vá para a previsão do índice de qualidade do ar da Agência de Proteção Ambiental. 9. Procedimentos Médicos Fazer uma cirurgia, ou apenas fazer uma anestesia, é estressante para o corpo. A anestesia está desidratando. Pode afetar o sistema nervoso simpático, por exemplo, com temperatura e frequência cardíaca.
Todas essas questões parecem aumentar o risco de AFib.
“Mesmo procedimentos simples como uma colonoscopia podem ser um problema para algumas pessoas”, Dr. Wang diz.
A preparação para este teste, no qual o cólon é examinado com um tubo flexível equipado com câmera, envolve a limpeza completa do trato gastrointestinal. Isso torna o procedimento especialmente desidratante.
Embora haja pouco que você possa fazer sobre como um procedimento é feito, diga aos cirurgiões que você tem fibrilação atrial, indicando-o em seu formulário de histórico médico ou discutindo-o.
-respondido como você pode antes de um procedimento ", diz o Dr. Wang. "O resto depende da sua equipe médica."
Para mais informações e conselhos de especialistas, visite o Centro de Saúde de Fibrilação Atrial da Lifescript
O que é seu QI de Fibrilação Atrial?
Seu coração é o motor que impulsiona seu corpo. Ele envia sangue rico em oxigênio para o cérebro, órgãos e outros músculos. Se você tem fibrilação atrial, as câmaras superiores do coração não estão fazendo um trabalho eficiente bombeando sangue. Faça este teste para saber se você sabe o suficiente sobre a fibrilação atrial - o distúrbio do coração mais comumente diagnosticado.
