Sniffle, tosse, achoo! Se os sons das alergias tiverem voltado para sua casa, tenha coragem. Você não precisa deixar que os sintomas de alergia a ervas e ervas o impeçam de desfrutar do ar fresco. Aprenda sobre 6 curas herbais eficazes que podem ajudá-lo a respirar mais facilmente - mesmo quando a contagem de pólen é alta…
Para milhões de pessoas, o primeiro sinal de alergias sazonais é coriza, espirros, tosse e coceira nos olhos.
Esse é o sistema imunológico que reage exageradamente ao pólen de gramíneas, árvores e arbustos e produz substâncias químicas inflamatórias chamadas histaminas. Em outras palavras, febre do feno.
Oficialmente chamada de “rinite alérgica sazonal”, os sintomas da febre do feno afetam uma em cada cinco pessoas e podem levar a problemas sérios como ataques de asma ou infecções de ouvido e sinusite, segundo o Instituto Nacional de Alergia. e doenças infecciosas (NIAID).
Medicamentos vendidos sem prescrição médica e de prescrição podem ajudar, mas às vezes causam efeitos colaterais próprios, diz Laurie Steelsmith, ND, autora de Honolulu, autora de Natural Choices for Women's Health (Three Rivers Press).
“Eles aceleram você, diminuem sua velocidade, fazem sua cabeça ficar confusa, desidratam suas membranas sinusais e lhe dão boca de algodão”, diz ela.
Esse é um motivo para considerar a adição de curas de ervas ao seu baú anti-alérgico. Eles podem ser mais suaves e reduzir os sintomas da febre do feno com menos efeitos colaterais, diz Steelsmith.
Para estar no lado seguro, “se você estiver grávida ou amamentando, não tome nenhuma erva a menos que seja prescrita pelo seu médico”, diz O otorrinolaringologista de Los Angeles (especialista em ouvido, nariz e garganta) Murray G. Grossan, especialista em cuidados naturais para sinusite e alergias.
Aqui estão 6 remédios naturais eficazes para alergia que podem ajudar a refrear seu espirro e espirros:
1 Urtiga Os jardineiros podem considerar urtiga ( Urtica dioica ) como uma erva daninha, mas a planta verde rica em minerais é uma das melhores curas herbais para os olhos com prurido e prurido.
ingrediente ativo, scopoletin, é um anti-histamínico natural, o extrato de urtiga ajuda a prevenir os sintomas da febre do feno, como espirros, congestão nasal e olhos lacrimejantes, de acordo com um estudo da Universidade de Miami publicado em Phytotherapy Research . "A beleza desta erva é que ela não te acelera ou te disca", diz Steelsmith. "Você se sente normal, mas o efeito anti-histamínico é ótimo."
Como tomar:
"Eu recomendo urtiga liofilizada em forma de cápsula", diz Steelsmith. "Tome duas cápsulas de 300 miligramas (mg), 3-4 vezes ao dia." Você também pode preparar 2-3 colheres de chá de folhas secas em meio litro de água quente para fazer chá de urtiga.
Cuidado com
: Não escolha você mesmo. Como o nome indica, a planta tem pequenos espinhos que picam e causam uma erupção desagradável. 2. Butterbur
Uma erva da família das margaridas, butterbur ( Petasites hybridus ) é um dos remédios para alergia europeus testados há mais tempo. É usado desde o século XVII para parar a tosse e tratar os sintomas do trato respiratório superior. Em vários estudos separados, a erva mostrou-se tão eficaz quanto os anti-histamínicos no alívio de alergias, mas sem a sonolência causada por essas drogas. , butterbur reduziu os sintomas da febre do feno, bem como um anti-histamínico prescrito (e significativamente melhor que um placebo) em um estudo alemão publicado em 2005
Phytotherapy Research
. “Estudos humanos sugerem que há boas evidências científicas para apoiar o uso de butterbur para a prevenção da rinite alérgica, ”um relatório de 2009 do National Toxicology Program do National Institutes of Health declarou. Como tomar:
Uma cápsula de 50 mg a 75 mg, normalmente tomada duas vezes ao dia, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh.
Cuidado: Certifique-se de tomar butterbur como um extrato sem "alcalóides pirrolizidina", um composto possivelmente tóxico e cancerígeno na própria planta.
3. Bromelaína Esta enzima encontrada no abacaxi é um poderoso anti-inflamatório que alivia o inchaço (especialmente no nariz e nos seios da face) e dores nas articulações.
Ele também parece secreções nasais finas, de acordo com uma pesquisa de 2006 em Revisão de Medicina Alternativa
. Como tomar: Infelizmente, a quantidade de bromelaína em uma fatia de abacaxi ou um copo de suco não é suficiente para uma cura de alergia. Tome 80 mg-320 mg por cápsula, 2-3 vezes por dia.
Cuidado: A bromelaína pode aumentar o risco de hemorragia durante e após a cirurgia, adverte o NIH. Não tome se você também toma antibióticos como amoxicilina e tetraciclina, ou medicamentos que retardam a coagulação do sangue, porque a enzima pode aumentar os efeitos e efeitos colaterais dessas drogas. E se você é alérgico a abacaxis, pode ser alérgico à bromelaína.
4. Quercetina Um antioxidante natural, antidecongente e anti-histamínico, a quercetina é encontrada em frutas (como maçãs, uvas vermelhas e toranja) e vegetais (como cebolas) e outros alimentos à base de plantas (como o chá). Ajuda a impedir que as células imunológicas do corpo liberem histaminas, substâncias químicas inflamatórias que causam sintomas de alergia. “A quercetina é o meu remédio favorito para alergia à base de ervas”, diz Melissa Josselson, Diretora do Instituto de Bem-Estar em Vir do sistema de cuidados de saúde Virtua) em Sewell, NJ
Como tomar: "Comer alimentos ricos em quercetina ajuda com sintomas de febre do feno, mas um suplemento de quercetina é recomendado para obter a dose que você precisa" Josselson diz.
Ela sugere uma cápsula de 500 mg 3 vezes ao dia, com o estômago vazio “para absorção máxima.”
Cuidado: Converse com seu médico antes de tomar a quercetina se estiver tomando anticoagulantes ( anticoagulantes, como varfarina ou aspirina), quimioterapia, corticosteroides ou ciclosporina, às vezes prescritos para artrite reumatoide ou psoríase.
5. Vitamina C
Um reforço natural do sistema imunológico, vitamina C ( ácido ascórbico
) tem o benefício adicional de agir como um anti-histamínico moderado. “Ajuda a estabilizar as membranas celulares dos mastócitos, que liberam histamina ”, diz Steelsmith. Níveis de histamina foram significativamente reduzidos quando os níveis sanguíneos de vitamina C subiram, de acordo com pesquisa de 1990 sobre remédios para alergia na Universidade Estadual do Arizona. Para os sintomas da febre do feno , tome 1.000 mg com bioflavonóides (compostos saudáveis relacionados, muitas vezes de frutas cítricas). A Steelsmith sugere que você procure a forma tamponada, que protege seu estômago de possíveis irritações.
"É mais fácil na digestão do que o ácido ascórbico puro", diz ela.
Cuidado:
A vitamina C é considerada segura Dosagens recomendadas, mas “erosão dentária pode ocorrer a partir de comprimidos de vitamina C de mastigação crônica”, de acordo com a Mayo Clinic. Altas doses de vitamina C (mais de 2.000 mg por dia) podem causar diarreia, náusea e mal-estar no estômago. “Pessoas com diarréia aguda ou crônica devem evitar tomar, e aquelas com gastrite ou úlcera devem tomar a forma tamponada, "Steelsmith diz.
6. Eucalipto
Esta folha perfumada ( Eucalyptus globulus
) "dilui o muco e é excelente para uma tosse profunda e pesada", diz Grossan.
Como tomá-lo: O eucalipto é encontrado em uma variedade de formas, então escolha sua cura de alergia favorita: pastilhas, xaropes para tosse, chá, vapor, pomadas ou pomadas. Ou adicione até cinco gotas de óleo de eucalipto em um vaporizador (ou um pouco de água fervente) e tome algumas Cuidado:
Não dê gotas de tosse contendo eucalipto para crianças menores de 6 anos, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland. Converse com seu médico se você tomar 5-Fluorouracil (5-FU), pentobarbital ou anfetaminas (como alguns medicamentos ADHD), como o eucalipto pode interagir com essas drogas. Qual é o seu QI de Alergia?
A ignorância pode ser bem-aventurada , mas não quando se trata de um problema entupido, espirroso, como alergias. Você sabe o que está te deixando com coceira? Descubra com este teste de alergia.
