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Principais descobertas
O voluntariado pode ser uma benção para a saúde física e mental idade avançada.
Você pode se voluntariar em quase todos os campos que achar interessantes.
Ao voluntariar-se, você tomará medidas para prevenir o isolamento e a depressão.
Há uma maneira certa de melhorar sua saúde física e mental. e envolve ajudar os outros. É voluntário, e não só é bom para as pessoas que você ajuda, mas para você também - especialmente se você é um veterano.
Os benefícios de saúde do voluntariado são muitos, diz John Verheul, MD, MPH, a médico de cuidados primários em Richmond, Virginia, especializado em geriatria. "Ele mantém seu cérebro e corpo ativos, contribuindo para a saúde cognitiva contínua", diz ele. Fisicamente, o voluntariado na terceira idade o expulsa e se movimenta “e manter um nível saudável de condicionamento físico à medida que envelhecemos ajuda a evitar doenças, lesões e até mesmo a demência”, diz Verheul.
O voluntariado também pode levá-lo fora de sua zona de conforto e evitar isolamento e depressão. "Ele nutre um senso de propósito e um sentimento de realização", diz Verheul. “Essa socialização ajuda as pessoas a pararem de se internalizar e tiram sua mente de seus próprios problemas. Eles se tornam parte de um grupo e sentem que estão contribuindo de uma maneira significativa. ”
Encontrando sua Correspondência Voluntária
Existe um universo de organizações sem fins lucrativos que prosperam com ajuda voluntária. "A chave de qualquer organização é combinar o que eles oferecem com o que o voluntário mais velho pode querer fazer", diz Colin Milner, CEO do Conselho Internacional de Envelhecimento Ativo. “Você quer encontrar uma organização que não seja apenas boa para ser voluntária, mas que também pode oferecer o tipo de experiência que você está procurando.”
Para ter certeza de que você tenha essa experiência recompensadora, identifique atividades que você ama façam. Por exemplo, se você gosta de passar o tempo atrás de uma câmera, ou aprecia a fotografia, pode se oferecer para ajudar em um estúdio de fotografia, sugere Milner. Aqui estão algumas sugestões de voluntariado com base em possíveis interesses:
Se você gosta de animais: Abrigos de animais locais, centros de resgate de animais de estimação e sociedades humanas sempre precisam de voluntários. "Ou, se você tiver tempo e espaço, considere atuar como um 'adotivo' para um cão ou gato que precisa de um lar temporário enquanto encontra um permanente", sugere Verheul.
Se você ama o ar livre: "Você poderia agir como um guia turístico para as pessoas que entram em sua cidade, especialmente se você tem uma paixão por conhecer pessoas", diz Milner. “Ou, se você gosta de jardinagem, você pode oferecer seus serviços para parques locais, serviços florestais ou sua loja de jardinagem local.”
Se você gosta de esportes: “Há várias maneiras de se envolver esportes ”, diz Milner. “Você poderia trabalhar em uma organização de esporte e recreação ou com uma equipe, fazendo qualquer coisa, desde ser o menino da água até treinar para rasgar bilhetes. Você também pode considerar ser um piloto voluntário, árbitro, árbitro, locutor ou mascote ”, ele sugere. “Você também poderia vender cachorros-quentes ou programas nas arquibancadas, ou até mesmo reportar eventos esportivos para a mídia local.”
Se você adora educação: “Existem programas de adoção de avós onde as pessoas entram e lêem e programas de alfabetização em escolas e bibliotecas ”, diz Debra Greenberg, PhD, assistente social na divisão de geriatria do Montefiore Medical Center no Hospital Universitário da Faculdade de Medicina Albert Einstein, em Nova York. “Há também um programa maravilhoso chamado University Without Walls, onde pessoas mais velhas ensinam algumas das aulas em faculdades e universidades. E, claro, as bibliotecas públicas podem sempre usar voluntários. ”
Se você gosta de viajar: Dr. Greenberg sugere verificar Road Scholar, uma organização de viagens sem fins lucrativos. "Eu conheço alguém que se envolveu e optou por fazer birding no Havaí, por exemplo", diz ela.
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Se você quer ajudar pessoas: São infinitas maneiras de ajudar pessoas necessitadas em sua comunidade. Considere:
- Seu hospital local. "A ala infantil de um hospital depende de voluntários para ajudar a orientar, hospedar o tempo da história e monitorar salas de jogos e brincadeiras", diz Verheul.
- Panificadoras de alimentos. “Panelas de comida e cozinhas de sopa sempre podem usar uma mão amiga para organizar um alimento local, arrecadar dinheiro ou distribuir refeições quentes para os necessitados”, diz ele.
- Organizações como Big Brothers, Big Sisters. “Essas organizações dão aos adultos voluntários a chance de construir relacionamentos duradouros e individuais com as crianças que precisam de adultos responsáveis em suas vidas”, diz Verheul.
Depois de ter identificado uma atividade que você gostaria de ter, um bom O ponto de partida para a identificação de oportunidades de voluntariado é uma organização chamada Programa de Voluntários Seniores Aposentados. “O RSVP combina idosos com uma ampla lista de organizações”, diz Greenberg.
Saiba também que opções de voluntários estão disponíveis para pessoas com problemas de saúde ou mobilidade limitada - basta “entender suas limitações ou desafios”, diz Milner. Se você tem incontinência urinária, por exemplo, você pode não querer arbitrar um esporte que exige que você esteja em campo o tempo todo. "A maioria dos problemas de saúde crônicos - como diabetes, pressão alta, depressão, osteoporose, etc. - não impede a participação em um evento", diz ele. “Apenas saiba o que você está confortável fazendo e solicite esse tipo de atividade.”
