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Existem várias maneiras de ajudar a facilitar a dor e rigidez que vem com espondilite anquilosante (AS). Seu médico irá trabalhar com você para elaborar um plano de tratamento que ajude a manter seus sintomas AS sob controle. Certas mudanças de estilo de vida também podem beneficiar pessoas com AS. Siga estes prós e contras para ajudar a gerenciar melhor AS
Siga as instruções do seu médico Seu médico pode recomendar fisioterapia ou um regime de medicação que inclua medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs) ou biológicos ( medicação que suprime as respostas inflamatórias), diz Scott Zashin, MD, um reumatologista em Dallas, Texas. Pode parecer esmagador às vezes, mas é importante continuar com isso. Programe todas as visitas ao consultório que você precisar, mantenha os compromissos do seu médico e tome os medicamentos conforme prescrito.
Não pule nenhuma dose. “A maioria das pessoas com AS pode ser ajudada por uma combinação de antiinflamatórios e biológicos. ", Diz Susan Goodman, MD, um reumatologista do Hospital for Special Surgery, em Nova York. Mas algumas pessoas cometem o erro de interromper seus medicamentos quando se sentem melhor. Para certos medicamentos, como os biológicos, para permanecerem eficazes, é necessário continuar a tomá-los, diz o Dr. Goodman. Como as drogas só suprimem os sintomas, por isso, se você parar de tomá-los, os sintomas apenas reaparecerão, diz ela.
Informe o seu médico se você tiver efeitos colaterais. Os biológicos suprimem seu sistema imunológico, que por sua vez aumenta o risco de várias infecções, incluindo infecções fúngicas e tuberculose, de acordo com o American College of Rheumatology (ACR). Informe quaisquer sinais potenciais de uma infecção ao seu médico. "O diagnóstico precoce e o tratamento podem prevenir uma infecção mais grave", diz Zashin. Você também deve informar o seu médico se você desenvolver dor, visão turva ou vermelhidão em um ou ambos os seus olhos - que poderia ser uma condição inflamatória chamada uveíte, diz Nathan Wei, MD, diretor do Centro de Tratamento da Artrite em Frederick, Maryland.
Não mantenha nenhum de seus médicos no escuro sobre seus medicamentos. Se você tem mais de uma condição de saúde e vê vários médicos que prescrevem medicamentos diferentes para você, informe a cada um de seus médicos sobre todos os medicamentos. você está tomando. Isso ajudará você a evitar interações adversas ou sobrecarga de drogas que podem causar a doença. Além disso, preencha suas receitas na mesma farmácia para que o farmacêutico possa procurar por possíveis interações ou outros riscos. Por fim, informe seus médicos sobre qualquer medicamento ou suplemento que você tome, pois alguns deles também podem interferir com suas prescrições.
Seja paciente. A medicação nem sempre funciona da mesma maneira. todos. Algumas pessoas vêem uma melhora em seus sintomas depois de duas ou três doses, enquanto outras não vêem um benefício por meses. Não importa o que, é importante que você continue com seus medicamentos prescritos, Goodman diz.
Não seja um viciado em televisão. O exercício regular é útil para todos, não importa que tipo de artrite eles tenham, diz Zashin. Uma boa opção para as pessoas com AS é o Pilates, que fortalece os músculos centrais do corpo e ajuda a manter a flexibilidade, diz Goodman. Apenas não se exercite muito tarde da noite, pois isso pode afetar negativamente o seu sono.
Faça uma dieta saudável. Comer vegetais, frutas e proteínas magras pode ajudar a reduzir a inflamação e diminuir a dor, diz Zashin. Além disso, também ajudará a manter um peso corporal saudável - o que é importante, já que os quilos em excesso podem sobrecarregar as articulações dos joelhos e das costas, diz Goodman.
Fique de pé e sente-se alto. Quando você tiver AS, você pode se ver encurvado para conter a dor. Mas, na verdade, ocorre o oposto: quando você dobra a coluna, coloca mais pressão sobre ela, o que aumenta seu desconforto. Seu tratamento será mais eficaz se você mantiver o queixo paralelo ao chão e sentar e ficar o mais reto possível, de acordo com a Associação de Espondilite da América (SAA).
Considere terapias complementares. Algumas terapias, tais como massagem e acupuntura, podem ajudar a aliviar seus sintomas AS, relata o SAA. A aplicação de calor nas articulações rígidas e músculos tensos também pode proporcionar alívio dos sintomas.
