Saiba quais alimentos podem afetar o risco de câncer de próstata. Comer tomates, frutas e vegetais, chá verde, soja e peixe pode ajudar a diminuir suas chances.

Reduzindo o risco de câncer de próstata através da dieta

vitaminas e minerais com uma dieta saudável e balanceada podem ser uma das chaves para afastar o câncer de próstata.

E usar a nutrição a seu favor pode ser muito útil no combate ao câncer de próstata também. A dieta pode ser uma ferramenta poderosa, de acordo com Roberta Anding, nutricionista, instrutora do Baylor College of Medicine e porta-voz da American Dietetic Association. Então, se seu objetivo é livrar seu corpo de câncer de próstata já diagnosticado , ou para evitar que você ou seu ente querido consiga esse diagnóstico, alguns alimentos específicos que protegem o corpo de substâncias carcinogênicas causadoras de câncer incluem:

Tomates.

Tomates são ricos em licopeno, o que poderia ter um efeito efeito protetor contra cânceres de próstata, pulmão e estômago. Vários estudos sugerem que altos níveis de licopeno no sangue estão associados a um menor risco de câncer de próstata e podem até mesmo ajudar a retardar a disseminação de células cancerígenas. O licopeno é mais eficaz se tomado na forma natural - ou seja, na comida e não em um suplemento - e é particularmente potente em tomates cozidos. Você pode adicionar tomates ou produtos de tomate a muitos pratos

• Frutas Dietas ricas em frutas e verduras têm mostrado proteção contra muitos tipos de câncer. Frutas contendo licopeno, incluindo goiaba, mamão e melancia, podem ser especialmente boas para você. E algumas pesquisas sugerem que a pectina - uma fibra comum encontrada em maçãs, damascos, ameixas e frutas cítricas e usada como espessante em muitos doces e geleias - pode reduzir o número de células cancerígenas em até 40%. Tente trabalhar a fruta em suas refeições diárias: coma uma laranja para um lanche da tarde ou tampe sua aveia matinal com maçãs picadas.
• Legumes. Uma dieta rica em fibras, rica em vegetais, pode ser a razão pela qual os homens asiáticos desenvolvem câncer de próstata tão raramente comparado aos homens ocidentais, segundo um novo estudo da Universidade do Colorado. Além disso, a alimentação rica em fibras pode retardar a progressão da doença, dizem os pesquisadores. Outros estudos descobriram que o brócolis e a couve-flor são especialmente eficazes na redução do risco de câncer porque vegetais crucíferos retardam o crescimento de células cancerígenas no corpo. Adicione vegetais a seus pratos ou cozidos favoritos - ou faça uma salada grande e colorida. Chá verde e soja.
• Embora os benefícios desses alimentos no combate ao câncer de próstata até agora tenham sido observados apenas em ambientes laboratoriais, os pesquisadores acreditam eles mostram promessa. Tente beber chá verde reconfortante - ou adicione leite de soja à sua xícara de café da manhã Peixe
• O peixe que contém ácidos graxos ômega-3 (salmão é um exemplo) pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata. Tente trabalhar com peixe gordo em seu cardápio algumas vezes por semana. "O resultado final da prevenção é uma dieta baseada em vegetais com nozes e soja", recomenda Anding.
• Alimentos que aumentam o risco de câncer de próstata Por outro lado, muitos alimentos podem contribuir para o desenvolvimento ou disseminação do câncer de próstata. Pesquisas mostram, por exemplo, que homens que consomem muita carne vermelha podem estar em maior risco para a doença. Um estudo recente da Universidade da Califórnia, San Francisco, descobriu que a ingestão de carne grelhada ou assada - especialmente carne bovina bem feita - estava ligada ao dobro do risco de câncer de próstata agressivo.

Outras carnes e alimentos processados ​​também são mais propensos Para aumentar o risco de câncer de próstata, tente mantê-los longe do seu prato. Em vez disso, obtenha sua proteína através de novos cortes de carnes magras, feijões ou legumes.

Enquanto produtos lácteos com baixo teor de gordura podem ser uma parte saudável de sua dieta, você pode querer ter calma em laticínios. Os produtos lácteos podem conter os mesmos ácidos graxos encontrados nas carnes vermelhas que podem realmente aumentar o risco de câncer de próstata.

Sua dieta de câncer de próstata e por que é importante

Alimentos que podem aumentar o risco de desenvolver câncer de próstata ou mostrado para encorajar a progressão da doença, deve ser evitado se você tem ou está esperando prevenir o câncer de próstata.

Sua melhor aposta é manter uma dieta rica em frutas e vegetais - especialmente tomates - obter uma abundância de grãos integrais, e vá fácil na carne vermelha e nos alimentos processados. Pense bem em seu prato para melhorar sua saúde e reduzir o risco de câncer de próstata.