A dor crônica tem um efeito cascata - não só atrapalha sua vida e força você a controlar a dor, mas também altera seus relacionamentos pessoais. As interações com seu cônjuge, filhos, família e amigos alteram-se de maneiras grandes e pequenas devido às limitações físicas e tensão emocional decorrentes da convivência com a dor crônica.
Parte do controle da dor envolve aceitar essas mudanças e usá-las para formar relacionamentos melhores e mais próximos com os que você ama. Aprendendo a lidar melhor, você será capaz de controlar a dor e manter amigos e parentes próximos
Vivendo com a dor crônica: Mantendo Relacionamentos
O efeito da dor crônica em seus relacionamentos depende em grande parte da quantidade de dor você está dentro, assim como você se relaciona com cada pessoa em sua vida:
- Seu cônjuge. Os parceiros daqueles que estão passando por um manejo da dor crônica enfrentam incríveis desafios próprios. Relações íntimas com um cônjuge podem ser difíceis, dependendo da fonte e intensidade da dor. Um cônjuge também pode ter que assumir mais responsabilidades familiares e parentais à medida que a pessoa que vive com dor crónica se torna menos capaz de funcionar. Preocupações com dinheiro devido a contas hospitalares e diminuição da renda podem colocar um estresse adicional no relacionamento.
- Crianças. Pode ser perturbador para as crianças pequenas verem um pai com dores crônicas. Eles podem estar confusos sobre o que está acontecendo e ansiosos porque seu futuro parece muito incerto. Eles também podem sentir raiva por você não estar tão disponível como antes, ou culpa se eles supuserem que fizeram alguma coisa para causar sua dor.
- Família e amigos. As pessoas que sofrem com dor crônica freqüentemente se afastam dos relacionamentos fora sua família imediata, o que pode levar ao estranhamento de outros membros da família e amigos. Tentativas de estender a mão podem ser rejeitadas se a pessoa estiver passando por um surto de dor ou tiver sofrido uma diminuição na auto-estima como resultado da doença.
Vivendo com a Dor Crônica: Permanecendo Conectado
Estratégias de enfrentamento que podem ajude as pessoas que vivem com a dor crônica a ficar perto de seus entes queridos:
- Encontre uma balança de comunicação. As pessoas em sua vida precisam saber como você está se sentindo. Ficar em silêncio só fará com que eles se sintam afastados de você. Por outro lado, compartilhar demais pode fazer com que se sintam oprimidos, desamparados ou deprimidos. Tente encontrar o equilíbrio certo. Tenha em mente que será diferente para cada pessoa em sua vida.
- Discuta sua sexualidade com seu cônjuge. A dor crônica não impede o ato sexual, mas pode significar que é necessário mais planejamento. Faça planos para encontros que se encaixem em seu cronograma de medicação e no fluxo e refluxo de sua dor diária. Não tenha medo de experimentar novas posições para fazer amor se sua posição favorita agora causa muita dor.
- Evite cancelar planos com amigos. Não deixe a dor crônica impedir que você interaja com os amigos. O cancelamento de planos pode ser decepcionante para todos os interessados, portanto, se você puder administrar algum nível de atividade com a sua dor, você deve
- Assumir responsabilidades domésticas gerenciáveis. Se você não conseguir realizar certas tarefas que já foram responsabilidade, substitua-os por novas tarefas que você pode executar. Isso o manterá ativo e contribuindo com sua família.
- Peça ajuda. Dar a seus entes queridos a chance de ajudá-lo de alguma forma pode fazê-los sentirem-se mais próximos de você. Muitas vezes eles querem ajudar, mas não sabem como oferecer por medo de ofendê-lo. Se você está tendo problemas com uma atividade ou tarefa, peça ajuda.
Lidar com a dor crônica pode ser frustrante, mas se comunicar e ficar perto de seus entes queridos ajudará você a lidar com a vida diária.
