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Coma bem. Exercício. Encontre suporte que funcione para você. Esses três mandamentos de perda de peso são repetidos nas cabeças dos dieters repetidas vezes. Para muitos, o terceiro componente pode ser o mais difícil - estimular alguns a se voltarem para a fé e sua comunidade de fé para a inspiração que precisam. No passado, figuras religiosas proeminentes como o Rev. Al Sharpton e o ex-governador de Arkansas Mike Huckabee ( que é também um pastor batista do sul) liderou a acusação contra a obesidade, derramando mais de 100 libras cada e incentivando suas congregações a fazer o mesmo. Para Huckabee, seu chamado de despertar veio após um diagnóstico de 2003 com diabetes tipo 2. Agora, ele é 110 quilos mais leve e completou várias maratonas. Depois de se tornar um balão de mais de 300 quilos nos anos 90, Sharpton perdeu mais de 125 quilos e manteve-a por mais de seis anos por meio de uma dieta diária e exercícios físicos. Hoje, duas novas perdas de peso baseadas na fé programas estão levando a comunidade cristã pela tempestade: Bod4God, criado por Annandale, Virgínia, pastor Steve Reynolds, e The Daniel Plan, criado pelos médicos Mark Hyman, Mehmet Oz e Daniel Amen, juntamente com o pastor Rick Warren da Igreja Saddleback. Ambos os planos pregar o evangelho de "honrar a Deus com o seu corpo" e perder peso através do apoio social na igreja. Os quatro componentes essenciais do programa de perda de peso de Reynolds, por exemplo, são dedicação, inspiração, alimentação e exercícios, e construção de um círculo de apoio.
Veja mais de perto o que esses e outros planos de perda de peso baseados na fé podem
Por que os programas baseados na fé funcionam
Um estudo recente publicado no
Journal of Black Psychology
descobriu que as mulheres afro-americanas em programas de emagrecimento em grupo têm maior probabilidade de sucesso se o programa se reunir em uma igreja e se eles tiverem menos experiência com perda de peso. Os pesquisadores acreditam que os programas baseados na igreja proporcionam um ambiente familiar propício ao encorajamento e apoio. (Quanto ao fator experiência, os autores do estudo disseram que as mulheres que tentaram perder peso muitas vezes antes talvez tenham menor probabilidade de buscar apoio social para seus novos esforços - mais uma vez, ressaltando a importância de um sistema de apoio para o sucesso do peso. Da mesma forma, um estudo de 2010 realizado na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, descobriu que as mulheres que participaram de programas de atividade física aumentaram sua caminhada em cerca de três quilômetros por semana sobre um grupo secular. aniversário recente de dois anos de "Let's Move!" de Michelle Obama Iniciativa, a revista Childhood Obesity publicou um artigo de opinião pedindo uma análise mais aprofundada dos efeitos da perda de peso baseada na fé em crianças. Abordagens baseadas na fé têm mostrado ajudar a combater a obesidade infantil, mas é necessário trabalhar mais para avaliar se elas podem trazer mudanças permanentes no estilo de vida.
A própria fé torna você mais saudável? A resposta para se as pessoas religiosas são mais saudáveis do que seus colegas não-religiosos é um retumbante “talvez”. Algumas pesquisas descobriram uma ligação entre religião e obesidade. Um estudo de 18 anos na Northwestern University, publicado em 2011, descobriu que jovens adultos que freqüentemente participavam de atividades religiosas de qualquer denominação eram 50% mais propensos a se tornarem obesos na meia-idade do que jovens adultos sem participação religiosa. comunidades da igreja, o potlucks pode ser o culpado. Assim, em resposta, alguns líderes religiosos como Michael Minor, em Hernando, Mississipi, iniciaram esforços comunitários para conter a obesidade, incluindo a proibição de alimentos fritos nas funções da igreja. Ainda assim, estudos e pesquisas confirmaram que a religião pode tornar as pessoas mais saudáveis. melhorando a saúde emocional, a autoestima e muito mais. Uma pesquisa recente da Gallup descobriu que, em todas as religiões, os americanos mais religiosos relatam uma maior sensação de bem-estar, e os próprios religiosos relataram os hábitos mais saudáveis em geral. Judeus e mórmons tiveram o maior bem-estar de qualquer grupo religioso, enquanto aqueles sem identidade religiosa relataram o menor nível. No entanto, os pesquisadores descobriram que pessoas não religiosas superavam tanto os religiosos quanto os moderadamente religiosos quando se tratava de condicionamento físico. Para mais notícias sobre fitness, dieta e perda de peso, siga @weightloss no Twitter dos editores do @EverydayHealth.
