Rosácea é uma doença de pele que causa um rubor constante ou uma face vermelha, muitas vezes acompanhada de espinhas inflamadas. Se você perceber que sua rosácea parece pior em determinados momentos do que outras, provavelmente estará suscetível a gatilhos específicos que agravam sua pele. Os gatilhos da rosácea fazem com que a rosácea acenda, mas você pode ajudar a manter os sintomas se identificar seus gatilhos pessoais e fazer o melhor para evitá-los
Gatilos comuns de rosácea
Os gatilhos da rosácea são diferentes para todos - certos alimentos, atividades, o clima e outros fatores podem causar vermelhidão em uma pessoa e não em outra. "Triggers variam de acordo com o indivíduo", diz Clare A. Pipkin, MD, um dermatologista e professor assistente de medicina no Centro Médico da Universidade de Duke. Pegue um caderno e uma caneta e anote tudo por uma semana ou duas, o que leva a um surto de seus sintomas de rosácea. Os gatilhos de rosácea mais comuns incluem:
- Tempo muito quente, frio ou ventoso
- Esfregando a face
- Produtos de limpeza ou tonificantes à base de álcool
- Produtos para cuidados da pele e cosméticos
- Estresse emocional
- Água muito quente no banho ou duche
- Comer alimentos condimentados
- Beber bebidas quentes ou comer sopa quente
- Cafeína
- Bebidas alcoólicas
- Sobreaquecer
- Exercer vigorosamente
Limitar a sua exposição a Disparadores de rosácea ao ar livre
Quando se trata de atividades ao ar livre, limitar sua exposição aos elementos pode ser complicado. Aqui estão algumas dicas:
- Sempre use protetor solar sempre que estiver ao ar livre
- Fique longe do sol direto;
- Use roupas de proteção e chapéu de aba larga para cobrir a pele.
- Limite o tempo que você passa do lado de fora em clima muito quente ou frio.
- Proteja sua pele do vento e do frio com uma máscara facial, lenço e chapéu, mas certifique-se de que o material não irrita a sua pele
- Exercite-se ao ar livre apenas em climas frios.
Estas precauções são muito importantes quando se trata de evitar desencadeadores de rosácea. "A proteção solar é sempre recomendada para pacientes com rosácea", diz Dr. Pipkin.
Minimizar Outros fatores desencadeantes de rosácea
Tente estas dicas para reduzir ainda mais sua exposição a fatores desencadeantes de rosácea:
- Evite alimentos picantes. Se você não tiver certeza dos ingredientes em um prato de restaurante, pergunte
- Evite beber bebidas quentes e fumegantes, como chá, café e chocolate quente. Substitua o chá gelado ou o café ou deixe a bebida esfriar um pouco antes de tomar o primeiro gole.
- Limite ou evite álcool e cafeína. Faça também o café gelado descafeinado .
- Escolha cosméticos e produtos de cuidados da pele que não contenham fragrâncias, álcool ou qualquer outro ingrediente que seu dermatologista suspeite que possa fazer com que sua pele queime.
- Em Em geral, tente usar o mínimo possível de produtos em sua pele.
- Mantenha os níveis de estresse sob controle com meditação e outros métodos de relaxamento.
Se você gosta de exercícios, dentro ou fora, trate-se - e seu rosto - a um cooldown no final da sua sessão. "Se os pacientes passam por exercícios extenuantes, eles podem considerar cobrir o rosto com um pano fresco depois", diz Pipkin.
Manter um diário ou diário de sintomas de rosácea pode ajudá-lo a determinar o que piora sua rosácea. Então você pode se concentrar melhor em evitar gatilhos e minimizar a coceira da rosácea e a vermelhidão que eles causam.
