É um rito de passagem para as crianças: uma mochila nova e colorida para começar o ano letivo. Embora não haja dúvidas de que o uso de uma mochila facilita o transporte de livros, existe um debate sobre se uma mochila pesada é prejudicial à saúde da criança, podendo causar dor crônica nas costas ou nas costas.
A mochila da sua criança representando um risco para a saúde? Aqui está o que você precisa saber sobre mochilas e dor nas costas crônica e o que fazer para garantir a saúde do seu filho.
Mochilas e dor nas costas: o elo potencial
Somente em 2013, a Comissão de Segurança de Produtos de Consumo dos EUA citou 5.415 ferimentos relacionados tratados em salas de emergência. À luz de estatísticas como essas, alguns especialistas apontam para os perigos de mochilas pesadas, observando lesões que vão desde dores nas costas até dores crônicas nas costas, até outros tipos de dano.
“Usar uma mochila incorretamente ou usar uma que seja muito pesada. um fator de risco contribuinte para desconforto, fadiga, dor muscular e dor, especialmente na parte inferior das costas ”, diz Karen Jacobs, EdD, OTR / L, CPE, professor clínico de terapia ocupacional na Universidade de Boston e especialista em ergonomia escolar e crescimento saudável e desenvolvimento de crianças em idade escolar
A dor no pescoço e no ombro também pode resultar do transporte de uma mochila pesada, diz Samantha Dutrow, PT, DPT, CSCS, fisioterapeuta do Hospital Infantil Lucile Packard Stanford em Palo Alto, Califórnia “A lesão pode ocorrer quando uma criança está tentando adaptar-se à carga pesada usando posturas impróprias, como inclinar-se para frente, arquear as costas e inclinar-se para um lado”.
Mas os estudos também mostraram resultados conflitantes. Eric J. Wall, MD, diretor de medicina esportiva ortopédica no Hospital Infantil de Cincinnati e professor do departamento de cirurgia da Universidade de Cincinnati, liderou a pesquisa inicial sobre lesões de mochila em crianças. Em seu estudo, publicado em 2003, apenas um dos 346 estudantes observou que a dor nas costas estava relacionada ao uso de uma mochila.
“Esperávamos encontrar muito mais problemas”, diz o Dr. Wall. "No entanto, parecia que mochilas não estavam causando uma epidemia de dor nas costas."
Além disso, um estudo publicado na edição de maio de 2013 do Journal of School Health descobriu que as causas de dor nas costas em crianças são difíceis de link para o uso de mochila, e que grande parte da pesquisa existente é inconclusiva. Os pesquisadores também notaram que nenhum estudo examinou os efeitos a longo prazo de mochilas pesadas.
Noções básicas de mochila: 5 maneiras de aliviar a carga
Enquanto o júri ainda está fora se mochilas pesadas levam a dor crônica nas costas, o risco potencial existe, por isso é importante tomar precauções para garantir a saúde de seu filho. Para minimizar o desconforto e a dor induzidos pela mochila que podem criar um problema de saúde maior, siga estas dicas (
- Mochilas rolantes). A maioria das escolas tem lances de escadas, o que exige elevação e transporte de mochilas rolantes suba as escadas. "Levantar a mochila para subir as escadas vai ser problemático para as costas de seu filho", diz Wall.
- Procure por estrutura. Muitas mochilas de qualidade vêm com uma parte traseira acolchoada e uma folha de plástico, que ajuda adicione estrutura e rigidez. "Isso pode ajudar a distribuir o peso da carga", diz Wall.
- Observe o peso. "O peso da mochila deve ser de 10 a 15% do peso corporal da criança ou menos", diz Dutrow. “Os itens mais pesados devem ser colocados mais próximos às costas da criança na mochila.”
- Faça uma regra de duas cintas. Opte por uma mochila com alças largas e acolchoadas para que seu filho possa suportar confortavelmente o peso de todas as livros. Evite mochilas com uma corda estreita que possa entrar na pele. Mantenha as tiras justas para que a mochila se encaixe bem nas costas da criança. Além disso, certifique-se de que seu filho realmente use a mochila com as duas alças sobre os ombros para que o peso seja distribuído uniformemente.
- Certifique-se de que seu filho esteja usando a mochila corretamente. Wall acredita que a maioria das lesões relacionadas à mochila pode ser atribuída ao uso inadequado, incluindo tropeçar em mochilas, ferimentos no rosto causados por balonetes e lesões nos ombros devido ao levantamento incorreto de peso mochilas. Converse com seu filho sobre os prós e contras do uso básico de mochila
Wall enfatiza que é importante investir em uma mochila de alta qualidade para ajudar seu filho a suportar a carga com mais conforto. "Se as crianças estão reclamando de dores nas mochilas, consiga uma delas melhor", diz ele. Ao ajudar a aliviar o esforço extra, a mochila certa pode ajudar o seu filho a começar todas as manhãs confortavelmente e sem pressão, abrindo caminho para um novo ano escolar de sucesso.
