"Você está inseguro sobre ser uma garota grande em Hollywood?" Jennifer Hudson foi perguntada, justamente quando ela pensou que tinha feito sucesso no American Idol . A história que a cantora e atriz, de 30 anos, relata em seu novo livro de memórias I Got This: How I Changed My Ways and Lost O que me decepcionou é de cortar o coração para qualquer mulher que já se preocupou em ser muito curvy
“Certamente, ela não estava se dirigindo a mim desse jeito”, escreve Hudson. “Eu tinha a altura de uma supermodelo, seios que eram naturalmente grandes e reais, e uma forma dada por Deus. Por que eu me sentiria insegura sobre isso? ”
Mas, como se viu, a pergunta foi dirigida a ela. E Hudson, uma cantora premiada com o Grammy e atriz premiada com o Oscar, que começou na terceira temporada do American Idol , teve uma surpresa. Ao longo de sua florescente carreira, ela foi constantemente perseguida por seu peso, uma luta que ela detalhadamente colocou em todas as páginas de I Got This . Um dietista de ioiô crônico, Hudson revela que ela realmente ganhou vinte libras por seu papel premiado com o Oscar no filme de 2006 Dreamgirls . Quando chegou a hora de perdê-lo e voltar ao que ela chama de “tamanho confortável 10”, ela fazia o que sempre fazia quando queria perder alguns - seguia um plano rigoroso de nada além de arroz integral, brócolis e grelhado. frango e dois treinos de corrida por dia. Mas, com o passar do tempo, a dieta radical restritiva de Hudson não se transferiu para a perda de peso a longo prazo - ou para a saúde.
“Essa maneira de comer é eficaz para perda de peso rápida”, escreve Hudson. "É uma configuração total para o fracasso, porque comer dessa maneira para sempre não é realista."
Após o nascimento de seu filho em 2009, Hudson diz que deu uma gorjeta de 237 libras e sabia que era hora de fazer uma mudança: “Era hora de pensar em como eu iria perder o excesso de peso do bebê e depois colocar esse plano em ação.”
E, é claro, todos sabemos como essa história termina: alguns meses depois, ela assinou como porta-voz do Vigilantes do Peso e, desde então, derramou 80 libras no plano, inspirando centenas ou mesmo milhares de homens e mulheres a tentar o mesmo. Ao longo de seu livro, seu tom caloroso característico brilha, fazendo os leitores sentirem que estão realmente tendo uma visão de bastidores da sua vida.
Essa “realidade” é o que conquistou muitos fãs ao longo dos anos, incluindo Tina. Jensen e Alex Gonzalez, que se juntaram a Weight Watchers na mesma época que Hudson.
“Parece que Jennifer Hudson esteve nessa jornada conosco”, Gonzalez, 27 anos, que perdeu peso com os Weight Watchers, diz enquanto esperando na fila de um New York Barnes & Noble por uma assinatura do novo tomo de Hudson. Jensen, que perdeu 42 libras no programa, concorda. "Ela é uma inspiração perfeita porque você tem que ver claramente antes e depois com ela", diz ela. “Ela é tão realista, e parece que eu posso realmente confiar que ela está fazendo o programa conosco.”
Aqui, nós compartilhamos alguns dos conselhos muito relacionáveis de Hudson:
1. Encontre um companheiro de dieta. A treinadora de Vigilantes do Peso de Hudson, Liz Josefsberg, tem sido essencial para seu sucesso. "Liz perdeu 50 quilos e manteve-se fora, o que me deu uma enorme quantidade de confiança nela", escreve Hudson. "Ela sabia o que era perder muito peso, então eu poderia realmente abrir para ela ao longo do caminho." Se o seu amigo de perda de peso é um treinador como Liz ou um amigo que quer emagrecer, compartilhando sua experiência com alguém quem pode se relacionar é fundamental. Além disso, você estará mais propenso a permanecer no caminho certo se um amigo estiver responsabilizando você.
2. Crie um plano flexível “Eu tinha sofrido uma lavagem cerebral para acreditar que a dieta significava limitações excruciantes que eu rejeitava os princípios do programa Weight Watchers”, escreve Hudson. Seja Vigilantes do Peso ou outro sistema, é importante criar um plano que funcione para o seu estilo de vida - e permita uma pequena indulgência de tempos em tempos.
3. Observe as suas porções Hudson diz antes de começar a Vigilantes do Peso, ela era uma comedora bastante saudável em sua maior parte. "O que eu não percebi foi que a quantidade que eu estava comendo era realmente prejudicial", diz ela. Agora, ela sabe como uma porção realmente se parece, e isso ajuda a mantê-la no caminho.
4. Familiarize-se com a família A família de Hudson literalmente se uniu aos seus esforços de perda de peso - inspirada em seu sucesso, sua irmã, tia e prima também perderam peso. O marido de Hudson também foi um grande apoio. “É uma grande benção ter um parceiro que compartilhe suas mesmas crenças de saúde, em vez de sabotar seus esforços”, revela Hudson sobre seu marido, o lutador David Otunga.
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