Seus pés podem realmente levar uma surra quando você está de férias. De andar descalço através de segurança do aeroporto para correr o dia todo quando passear, a saúde do seu pé pode estar em perigo quando você viaja. Mas se você planejar com antecedência para cuidar dos seus pés, ficará mais confortável durante as férias e menos propensos a voltar para casa com problemas nos pés.
Muitas férias envolvem muito mais caminhada do que os seus pés estão acostumados. Para começar com o pé direito, dê uma olhada nos seus pés para avaliar bem a saúde do seu pé antes de sair em sua viagem. Se você está tendo dor no pé, qualquer tipo de desconforto, ou qualquer outro problema relacionado ao pé, consulte o seu médico ou um especialista em pé antes de sair. Dessa forma, você pode corrigir o problema e evitar que ele se agrave em sua viagem
Saúde dos Pés nas Férias: Escolhendo Sapatos Confortáveis
Sapatos mal ajustados podem ser responsabilizados pela maioria dos problemas nos pés. Ao escolher sapatos para a sua viagem, considere cuidadosamente onde você está indo e que tipos de atividades você estará fazendo. Embora os tênis sejam muitas vezes uma escolha confortável e confortável, eles nem sempre são esteticamente agradáveis ou aceitáveis em todas as partes do mundo, como as capitais européias. Felizmente, hoje os fabricantes de calçados estão fabricando calçados de apoio e confortáveis em todos os tipos de estilos e cores. Aqui estão algumas dicas para se ter em mente ao escolher os sapatos para tirar férias:
- Fit. Muitas pessoas compram e usam sapatos que são pequenos demais para elas, sem saber que o tamanho do pé pode aumentar com o tempo. Se você está comprando sapatos novos para suas férias, tenha seus pés medidos.
- Conforto. Experimente os sapatos que você está pensando em levar consigo. Coloque os dois sapatos e ande para se certificar de que eles se sentem confortáveis e espaçosos o suficiente para você mexer os dedos dos pés.
- Altura do salto. Para as mulheres, os saltos altos costumam ser uma escolha de sapato na moda, mas não costumam prático para uma viagem, especialmente se você estiver andando muito. Se o estilo for importante para você, considere trazer um par de apartamentos de designer.
- Construção. Escolha sapatos que sejam bem construídos para apoiar e amortecer os pés enquanto você anda por aí.
- Palmilhas de sapatos. Se você tiver problemas preexistentes nos pés, como um arco baixo ou dor no calcanhar, pergunte ao seu médico se usar palmilhas para amortecimento e apoio pode ajudar. Para problemas mais graves com os pés, o seu médico pode recomendar palmilhas de calçado personalizadas ou outro dispositivo de suporte.
Mesmo com os sapatos certos, podem ocorrer percalços como bolhas ou lascas. Coloque um kit de primeiros socorros para levar com você. Ele deve incluir ataduras adesivas, um antibiótico tópico, pinças e unhas - exatamente o que você precisa para tratar qualquer problema de saúde menor que possa surgir.
Saúde dos pés enquanto você viaja
Ao começar suas férias, tome medidas para garantir a saúde dos pés em todas as etapas da sua viagem:
- Na segurança do aeroporto. As diretrizes de segurança do aeroporto exigem que os viajantes tirem os sapatos enquanto atravessam os detectores. Para tornar isso mais fácil para você e , use sapatos confortáveis que deslizem facilmente. Para reduzir o risco de contrair uma infecção no pé, como pé de atleta, do chão do aeroporto, use meias ou botinhas fornecidas pelo aeroporto em vez de pés descalços enquanto você anda pela segurança.
- No avião. Para evitar os pés incham quando viajam, exercitam-se regularmente durante o voo flexionando e apontando os pés, balançando os dedos dos pés e andando pelo menos uma vez a cada hora.
- Ao sol. Queimaduras solares podem ser muito dolorosas, Você também desconfortável para desfrutar de suas férias. Para proteger seus tootsies, certifique-se de chegar até os dedos dos pés sempre que aplicar protetor solar.
- Depois de passear. Se você passa muito tempo caminhando, dê um tempo para seus pés no final de cada dia. Sente-se, levante os pés e peça ao seu companheiro de viagem para massageá-los.
A saúde do seu pé é uma parte importante da sua saúde geral, pois muitos problemas nos pés podem impedi-lo. Cuidar adequadamente de seus pés durante as férias pode reduzir o risco de ferimentos e permitir que você aproveite sua viagem confortavelmente.
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