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Hattie Haller, 36, uma mãe de Louisville, Kentucky, é uma autoproclamada germafóbica. Ela não sai de casa sem seu suprimento infinito de desinfetante para as mãos e toalhetes antibacterianos, e ela tem muito que irrita quando se trata de outras pessoas resistindo à etiqueta fria.
"Isso realmente me incomoda quando as pessoas tossem sem cobrir a boca ", diz ela, lançando em uma história de uma viagem de avião que ela levou quando ela estava grávida de cerca de seis meses com sua filha. A mulher ao lado dela claramente tinha um frio contagioso, e ela tossiu, espirrou e limpou o nariz com a mão toda a viagem de avião. Haller finalmente desistiu de seu assento no corredor para se espremer em um assento do meio apertado - mas menos germe - e certamente seguiu a etiqueta fria, e começou a ensinar sua filha a conter seus germes até os 18 meses de idade. Ela ensinou-a a cobrir adequadamente a boca quando tossiu e a manter as mãos longe do rosto para manter os germes afastados.
O fato é que a etiqueta fria é mais do que simples boas maneiras; é uma questão de boa saúde, para você e sua comunidade. Aqui estão cinco dicas de etiqueta a seguir quando você está tossindo, espirrando e mostrando outros sinais de um resfriado contagioso:
Espirrar em seu cotovelo, não em sua mão.
- Como crianças, a maioria das pessoas aprendeu a cobrir o nariz e boca com as mãos quando espirram. Mas então, onde isso deixa seus germes? Tudo em suas mãos, claro. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA têm feito campanha para que crianças (e adultos também) aprendam a espirrar nos cotovelos. "Você não pode chegar a uma pia imediatamente", diz Kathryn Teng, MD, um médico do departamento de medicina interna e diretor de integração clínica de cuidados de saúde personalizados na Cleveland Clinic, em Ohio. "E você toca em tantas coisas. É realmente uma ótima maneira de conter germes." Lave ou higienize as mãos com frequência.
- Quando se trata de lavar as mãos, "você realmente não pode fazer o suficiente no inverno ", diz o Dr. Teng. Claro, você pode pegar vírus, resfriados e gripe a qualquer época do ano. Mas "é mais desenfreado no inverno porque estamos dentro e em quartos mais próximos". Então vá para a pia, saboreie e esfregue depois de espirrar, antes de comer, e qualquer outra chance que você tiver. Avise aos outros que você está apenas tomando a gripe.
- O filho de Haller nasceu durante estação de frio e gripe. Ela teve um convidado aparecer, planejando beijar todo aquele bebê novo, sabendo muito bem que estava doente. São apenas boas maneiras e cortesia comum, ela diz, para deixar alguém saber que você está doente antes de você aparecer para descobrir se ainda está tudo bem para vir. Fique em casa se você não estiver se sentindo bem. > Se você tem febre ou está se sentindo mal, é melhor ficar em casa, diz Teng. Dessa forma você não está colocando tantos outros em risco. E no trabalho ou na escola, esses espaços confinados são perfeitos para prender os germes e espalhá-los por toda parte. Seu chefe e o professor de seu filho agradecerão por sua consideração e sua ajuda em prevenir a propagação de sua doença a todo o grupo.
- Desculpe-se por apertar as mãos se estiver doente. O que é pior do que ver um fungar? , espirrando pessoa estendendo a mão para você agitar? Você não quer ser rude e ignorá-la, mas não é exatamente educado oferecer uma mão de germes em primeiro lugar. "Acho rude quando as pessoas sabem que estão doentes e agitam as mãos das pessoas", diz Haller. "Não tussa nem assoe o nariz e depois estenda a mão para eu sacudir." Em vez disso, simplesmente polidamente, desculpe-se dizendo algo como: "Desculpe-me por não apertar sua mão, mas eu estive doente." Seus amigos e colegas apreciarão o gesto - e não compartilharão seus germes.
- As maneiras assumem um significado totalmente novo quando sua intenção é proteger sua saúde e a saúde das pessoas ao seu redor. Siga estas dicas sobre a etiqueta fria e tenha certeza de que não haverá sussurros pelas costas - ou olhares de quem tem medo de pegar seus germes.
