Um baixo desejo sexual, disfunção erétil, músculos fracos e ganho de peso - estes são todos sintomas de baixos níveis de testosterona. E não é surpresa que lidar com esses sintomas também possa ser um golpe para a autoconfiança.
“Os homens geralmente se definem em sua capacidade de se apresentar sexualmente”, diz Peter S. Kanaris, PhD, um psicólogo em consultório particular em Smithtown. , Nova York, e um diploma de terapia sexual certificada pela Associação Americana de Educadores de Sexualidade, Conselheiros e Terapeutas. "É comum ter baixa auto-estima e depressão se o funcionamento sexual está desligado."
Os problemas que resultam da baixa testosterona podem espiralar, diz Kanaris. A dificuldade sexual pode levá-lo a evitar a intimidade, o que enfatiza um relacionamento ou, se você é solteiro, pode impedi-lo de começar um. A ansiedade de desempenho pode se transformar em um problema maior do que o problema original.
“Você pode ajudar a derrubá-lo aumentando sua confiança”, diz Kanaris. Quando você faz isso, os problemas originais - baixos sintomas de testosterona - podem ser mais fáceis de superar.
Chegando à raiz da questão
Nem todo homem com baixos níveis de testosterona sofre de menor confiança, diz Bruce Gilbert, MD, PhD. , professor de urologia da Faculdade de Medicina Hofstra North Shore-LIJ em Great Neck, Nova York. Alguns não terão problemas com a confiança, enquanto alguns homens com níveis normais de testosterona terão problemas tremendos de confiança, ele diz.
Seu primeiro passo se você tiver sintomas como baixo desejo sexual, fadiga e ganho de peso Deve ser para conversar com seu médico e fazer o teste para testosterona baixa. Ele nunca deve ser diagnosticado com base apenas nos sintomas ou apenas em um exame de sangue, diz o Dr. Gilbert. Ele analisa uma variedade de fatores para fazer um diagnóstico, incluindo sua idade, seu histórico médico, um exame físico e os resultados do exame de sangue.
Tratamento de baixos sintomas de testosterona
Se o seu médico determinar que sua testosterona Se o nível estiver baixo, ele pode recomendar a terapia de reposição de testosterona (TRT), que substitui a testosterona que seu corpo perdeu para ajudar a retornar os níveis ao normal. Isso pode ajudar a melhorar os sintomas que afetam a sua confiança, como humor, energia, libido e função sexual, diz Alex Shteynshlyuger, MD, urologista certificado e diretor de urologia da New York Urology Specialists, em Nova York. > É importante ter seus níveis de testosterona monitorados pelo seu médico, se você estiver recebendo TRT para se certificar de que você não está sendo subtratada ou excesso de tratamento. Subtratamento significa tomar a reposição de testosterona em um nível que é muito baixo para tratar os sintomas, diz Dr. Shteynshlyuger.
Outros homens podem estar recebendo tratamento demais ou contínuo por anos sem um benefício clínico. Isso é um problema porque o tratamento excessivo pode causar contagens sanguíneas vermelhas elevadas, o que aumenta o risco de derrame, ataques cardíacos e coágulos sanguíneos, diz Shteynshlyuger.
Aumentando sua Confiança
Além de receber TRT para ajudar a melhorar os sintomas afetando sua auto-estima, existem outras medidas que você pode tomar para aumentar sua confiança. Aqui está o que mais você pode fazer:
Considere a terapia de saúde mental.
Uma das abordagens de tratamento na terapia é construir autoconfiança, tanto sexualmente quanto em geral, quando a baixa testosterona é um problema, diz Kanaris. Encontre um terapeuta com experiência em terapia sexual visitando o site da Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas da Sexualidade ou o da Associação Americana de Psicologia. Faça um balanço de sua saúde física geral.
programa de exercícios, boa nutrição e hábitos saudáveis de sono são cruciais. Um estudo publicado em dezembro de 2014 em Hormônios descobriu que o exercício em intensidade moderada ou alta estava fortemente associado a níveis mais altos de testosterona em homens. Definir metas atingíveis em torno de mudanças de estilo de vida, o que ajudará a construir sua confiança lentamente ao atingir esses objetivos, diz Kanaris. Por exemplo, você pode ter mais 10 minutos de exercício por dia durante algumas semanas, enquanto aumenta sua força. Pare de fumar
É uma causa importante de impotência, diz Kanaris, então esmague o cigarro se você for um fumante. Converse com seu médico sobre a criação de um programa de cessação do tabagismo que você pode seguir. Adote uma abordagem lenta para novos relacionamentos.
Se você é solteira e fica preso quando se trata de namoro por causa da baixa testosterona, Kanaris sugere que você se esforce para ir até lá e conhecer outras pessoas, mas vá mais devagar do que poderia no passado. Problemas sexuais relacionados à baixa testosterona são uma boa razão para desacelerar e conhecer alguém antes de iniciar um relacionamento sexual, o que pode levar a uma conexão mais satisfatória. Aceite envelhecer com tato.
Quando se trata de peso ganho, perda de massa muscular e outros sintomas físicos de baixa testosterona, ajuda a parar de perseguir a maneira como você olhava há duas décadas. Isso significa redefinir suas expectativas para que elas sejam mais realistas. “É natural que a testosterona diminua à medida que envelhecemos”, diz Kanaris. "Seu desejo sexual não será o que era quando você tinha 20 ou 30 anos, mas siga em frente." Essa é a chave para envelhecer graciosamente e permanecer confiante em quem você é.
