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- Existem fortes associações entre o diabetes e os níveis de testosterona, doença renal e outras complicações de saúde, o que pode fazer com que você fique muito cansado, diz Ronald Tamler, diretor médico do Mount Sinai Clinical Diabetes. Instituto do Hospital Mount Sinai, em Nova York. Há também uma ligação entre diabetes e depressão, acrescenta ele, e a depressão é uma causa comum de fadiga extrema.
- “Não tome fadiga por garantida”, diz o Dr. McMahon. “É preciso investigar.” Algumas pessoas podem precisar se submeter a um estudo do sono para possível apneia do sono, enquanto outras devem ser testadas para anemia, e outras ainda podem precisar de tratamento para estresse e depressão.
- Seguir essas dicas para ajudar a aumentar a energia pode ajudar muito a melhorar os sintomas da diabetes e sua qualidade de vida:
- Devido à grande quantidade de manejo necessário para viver uma vida saudável com sintomas de diabetes tipo 2, é provável que você experimente falta de energia às vezes. Quanto mais complexo for o diabetes, mais você precisará fazer para manter os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa normal. E quanto mais trabalho for necessário para controlar os níveis de açúcar no sangue, mais cansado você se tornará.
Não, não é sua imaginação: cuidar de si mesmo quando você tem diabetes tipo 2 pode ser desgastante. A fadiga relacionada à diabetes é comum, e você pode estar sentindo isso de diversas fontes - sintomas do diabetes tipo 2, exaustão das responsabilidades de controlar o diabetes diariamente, controle ineficaz do diabetes ou até mesmo de outras condições subjacentes. Fadiga Relacionada ao Diabetes
Existem fortes associações entre o diabetes e os níveis de testosterona, doença renal e outras complicações de saúde, o que pode fazer com que você fique muito cansado, diz Ronald Tamler, diretor médico do Mount Sinai Clinical Diabetes. Instituto do Hospital Mount Sinai, em Nova York. Há também uma ligação entre diabetes e depressão, acrescenta ele, e a depressão é uma causa comum de fadiga extrema.
De acordo com um estudo publicado em junho de 2014 na revista
Current Diabetes Report , os sintomas depressivos afetam-se para um terço das pessoas com diabetes. A pesquisa também descobriu que a depressão não apenas prejudica a qualidade de vida, mas também aumenta as dificuldades experimentadas no autogerenciamento do diabetes. "A pesquisa destaca uma ampla gama de potenciais explicações para a associação entre diabetes e depressão, que incluem ter um sedentarismo, comer uma dieta rica em açúcares refinados, dormir mal e experimentar disfunção cerebral devido ao baixo e alto açúcar no sangue, bem como inflamação crônica que está associada ao diabetes ", diz David Lam, MD, diretor associado do Monte Sinai Centro de Diabetes no Hospital Mount Sinai, em Nova Iorque
Outras causas de fadiga do diabetes incluem células privadas de açúcar, açúcar elevado no sangue, desidratação devido a aumento da micção, perda de calorias e apneia do sono. Graham McMahon, bacharel em medicina e bacharel em cirurgia, presidente e diretor executivo do Conselho de Credenciamento para Educação Médica Continuada e professor adjunto de educação médica na Universidade Northwestern Feinberg School of Medicine, em Chicago, diz que a hipertensão arterial, danos nos nervos, e outras condições físicas subjacentes podem ser uma causa direta de exaustão.
Identificando uma causa de fadiga
“Não tome fadiga por garantida”, diz o Dr. McMahon. “É preciso investigar.” Algumas pessoas podem precisar se submeter a um estudo do sono para possível apneia do sono, enquanto outras devem ser testadas para anemia, e outras ainda podem precisar de tratamento para estresse e depressão.
Razões pelas quais você pode estar Cansado de diabetes pode ser mais sutil do que você imagina. Se você não está recebendo a energia que precisa da comida, ou está pulando refeições, estará cansado. Se você está acima do peso, pode estar em risco de apnéia do sono, uma condição séria na qual problemas respiratórios causam sono de baixa qualidade que pode, por sua vez, esgotar sua energia. Esses problemas também podem piorar os sintomas do diabetes.
Estar cansado do diabetes é uma barreira séria para ser ativo, cuidar bem de si e usar medicação para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. A boa notícia, porém, é que a falta de energia não precisa ser um modo permanente de vida.
Seguir essas dicas para ajudar a aumentar a energia pode ajudar muito a melhorar os sintomas da diabetes e sua qualidade de vida:
Certifique-se de consultar seu médico regularmente.
- Faça uma dieta saudável e nutritiva e não pule refeições.
- Mexa-se mais. Exercício aumenta a energia e ajuda a perder peso extra ou manter um peso saudável.
- Mantenha os níveis de açúcar no sangue sob controle.
- O sono é crítico, portanto, entre sete e oito horas por noite e nunca menos de seis horas.
- Se você está deprimido, procure tratamento.
- Se você estiver estressado, pergunte ao seu médico maneiras de administrá-lo.
- Se você acha que pode ter apneia do sono ou outros problemas do sono, procure tratamento.
- Ajustando para um estilo de vida mais saudável
Devido à grande quantidade de manejo necessário para viver uma vida saudável com sintomas de diabetes tipo 2, é provável que você experimente falta de energia às vezes. Quanto mais complexo for o diabetes, mais você precisará fazer para manter os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa normal. E quanto mais trabalho for necessário para controlar os níveis de açúcar no sangue, mais cansado você se tornará.
Mas, à medida que você continuar a se tornar mais instruído sobre diabetes - com o máximo de apoio possível da família e dos amigos - você Vai começar a se ajustar a comer melhor, exercitar-se mais, dormir melhor e manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Depois de ter feito a escolha de ser mais saudável, você se sentirá menos fatigado e mais energizado.
