A fibrilação atrial, a forma mais comum de batimento cardíaco irregular, pode causar fadiga, tontura e falta de ar. Entre 2,7 a 6,1 milhões de americanos são afetados pela fibrilação atrial, ou Afib, que também aumenta o risco de derrame e doenças cardíacas. E enquanto Afib pode afetar sua vida diária de várias maneiras, uma mudança que você pode não estar ciente é como ela pode afetar sua função cognitiva ou cerebral.
Um estudo publicado na revista Neurologia em 2013 examinou a ligação entre fibrilação atrial e problemas de memória. Pesquisadores norte-americanos compararam os escores dos testes cognitivos de mais de 5.000 pessoas de 80 a 85 anos e descobriram uma diferença maior em escores e declínio mental ao longo do tempo naqueles com fibrilação atrial do que naqueles que não tinham o batimento cardíaco irregular. > De acordo com uma teoria, a fibrilação atrial pode promover a formação de pequenos coágulos sanguíneos no coração que chegam até o cérebro, causando danos a longo prazo em pessoas com Afib. Outra teoria afirma que a fibrilação atrial pode diminuir o fluxo de sangue para o cérebro e pode levar a pequenas quantidades de danos cerebrais ao longo do tempo.
“Se o coração não funciona tão eficientemente, faz sentido que pode haver mais cognitivo declínio ”, diz John M. Kennedy, MD, autor de
The 15-Minute Heart Cure e diretor de cardiologia preventiva e bem-estar no Hospital Marina Del Rey em Marina Del Rey, Califórnia Os resultados do estudo Não significa que, se você tiver fibrilação atrial, você terá automaticamente um declínio mental mais rápido do que seus pares, observam os pesquisadores. No entanto, aponta para a necessidade de mais estudos nesta área.
Pesquisas futuras também podem olhar para a ligação entre fibrilação atrial, declínio cognitivo e outras condições que são comuns em pessoas com Afib, como hipertensão e diabetes. , diz o terapeuta ocupacional Wendell Nakamura, MOT, OTR / L, membro adjunto do corpo docente da Escola de Terapia Ocupacional da Universidade de Puget Sound, em Tacoma, Washington.
Também é importante lembrar que algum declínio mental, como o esquecimento. , é normal com a idade, diz o Dr. Kennedy.
Prevenindo problemas de memória quando você tem Afib
Se você tem fibrilação atrial e está procurando maneiras de manter seu cérebro afiado, essas sugestões podem ajudar:
Jogue jogos de cérebro.
Atividades como busca de palavras, Sudoku e palavras cruzadas foram mostradas para ajudar a preservar a memória, diz Nakamura. Os videogames são outra maneira de manter seu cérebro alerta, e pesquisas descobriram que certos videogames, como aqueles que simulam dirigir, ajudam a manter as habilidades de tomada de decisões, diz ele. Outras atividades que dão ao seu cérebro um treino incluem paciência, dominó, quebra-cabeças e jogos de fotos diferentes. Mantenha-se fisicamente ativo.
A atividade física é uma das melhores maneiras de manter seu cérebro ativo, Nakamura diz. Dependendo da sua capacidade física, um regime de proteção pode ser tão simples quanto caminhar três vezes por semana durante 20 minutos. Tudo o que você pode fazer fisicamente é útil porque o movimento o afasta de atividades passivas, como assistir TV, que é mais um dreno de cérebro do que um estímulo cerebral. Permaneça socialmente ativo.
Envolva-se em sua comunidade, participe de clube local, e ficar em contato com amigos e familiares. Ficar social e se conectar com os outros pode ajudar a reduzir o estresse em sua vida e manter seu cérebro desafiado por aprender novas idéias e se colocar em situações novas, diz Nakamura. Continue lendo.
Muito parecido com jogos cerebrais, ler mantém sua mente trabalhando para ajudar a prevenir o declínio mental. "Eu digo às pessoas que, se a visão delas ainda é boa, elas deveriam ler", diz Kennedy. “Pode ser um jornal, uma revista ou um livro favorito.” Faça uma dieta saudável.
Os hábitos saudáveis levam a uma melhor saúde geral, incluindo a saúde do cérebro, diz Kennedy. Os passos incluem comer refeições menores, mas mais freqüentes, manter um peso saudável e comer uma dieta consciente de sal, gordura e colesterol ruim. Incorporar mais ácidos graxos ômega-3 em sua dieta com alimentos como nozes e peixes oleosos também pode ajudar a aumentar o poder de resistência do cérebro, diz ele.
