Se você tem colesterol alto, você deve estar se perguntando se os suplementos redutores de colesterol devem fazer parte do seu plano de saúde. Aprenda o mais recente sobre essa opção.

Quando se trata de suplementos para baixar o colesterol, o grande número de opções disponíveis on-line e nas lojas pode ser avassalador. De ervas a aminoácidos e extratos de origem animal, não faltam produtos que alegam ajudar a reduzir o colesterol. Mas encontrar o suplemento de colesterol certo pode definitivamente ser um desafio. Embora alguns suplementos pareçam se sustentar em estudos científicos e possam ser eficazes, outros podem fazer mais mal do que bem.

Tipos de suplementos para redução de colesterol

Suplementos de redução de colesterol se enquadram em algumas categorias gerais que os tornam mais fáceis Compreendo. Alguns são suplementos à base de plantas; estes incluem alho, licopeno, resveratrol e esteróis / estanóis. Outros, como óleo de peixe e óleo de krill, são baseados em animais, enquanto o extrato de levedura vermelho é obtido através da fermentação de levedura com arroz, e coenzima Q10 é um semi-sintético derivado de processos biológicos. Considerando-se, diferentes suplementos para colesterol vêm com seus próprios graus de segurança, risco e eficácia global. Na verdade, às vezes até o mesmo suplemento de redução de colesterol pode variar com base na marca que você escolher.

Nenhum desses suplementos é regulado pela Food and Drug Administration (FDA), adverte Jonathan Fialkow, MD, membro fundador da HeartWell e o diretor médico do Laboratório de Estresse, Eletrocardiografia e Serviços de Reabilitação Cardíaca do Hospital Batista de Miami. "Como a FDA não tem jurisdição sobre esses produtos, a segurança é sempre um problema, e nenhum pode ser considerado seguro", diz ele.

Isso significa que você sempre quer ser específico e direto com seu médico sobre qualquer tipo de colesterol. Suplemento redutor que você está planejando tomar. Isso é crítico, pois os riscos desses suplementos podem variar, mesmo de uma marca para outra.

Algumas marcas de preço mais baixo, por exemplo, podem ter impurezas. Outros suplementos para o colesterol, como o extrato de arroz vermelho levedura, mostraram eficácia nos estudos, mas podem ter alguns riscos ou efeitos colaterais semelhantes aos estatinas. E um grande número de suplementos pode interagir negativamente com medicamentos, então eles precisam ser avaliados no contexto dos medicamentos que você está tomando para a saúde do coração.

"O maior risco é ignorar o conselho do seu médico de tomar evidências baseadas em evidências". medicamentos comprovadamente benéficos e contando com suplementos nutricionais não regulamentados e cientificamente não comprovados ", diz Peter J. Counihan, MD, diretor de cardiologia do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh St. Margaret, na Pensilvânia. "Dito isto, fontes e marcas respeitáveis ​​têm risco mínimo. Indigestão é especialmente um problema com cápsulas de óleo de peixe. Há também algumas preocupações sobre a contaminação por metais pesados ​​de óleos de peixe."

Encontrando os suplementos corretos de colesterol

Considerando o Preocupações com a segurança de suplementos para baixar o colesterol, isso significa que você simplesmente não deveria tomá-las? De acordo com muitos especialistas, esse não é o caso. "Eu freqüentemente sugiro que os pacientes considerem suplementos para o controle do colesterol, como estanóis vegetais e suplementos de fibras", diz Daniel Edmundowicz, MD, chefe de seção de cardiologia na Escola de Medicina Lewis Katz da Universidade de Temple, na Filadélfia. "Os monocolins contidos no arroz vermelho levedura pode ser muito eficaz para a redução do colesterol. Para os pacientes que tomam estatinas, sugiro coenzima Q10 para prevenção primária e secundária de mialgias".

Red Yeast extrato de arroz pode ser eficaz, mas precisa ser tomado com cautela. "Os estudos mostraram uma diminuição de 20 por cento no colesterol LDL", diz Tod Cooperman, MD, presidente e fundador do ConsumerLab.com, que testa e relata sobre vitaminas e suplementos. "[Esses extratos] podem ser mais seguros do que os estatinas, mas ainda carregam algum risco. Também é importante entender que diferentes marcas não terão necessariamente a mesma força, embora possam reivindicar a mesma quantidade de arroz vermelho". >O óleo de peixe é outro suplemento alto na lista de muitos especialistas. Mas de acordo com Dr. Cooperman, “o óleo de peixe, apesar de possuir propriedades anti-inflamatórias, não tem os mesmos benefícios cardiovasculares que você obtém ao comer peixe, como reduzir o risco de derrame”. O óleo de peixe concentrado pode ajudar a reduzir os altos níveis de triglicerídeos. Dr. Counihan observa que estudos antropológicos e científicos mostram que os ácidos graxos ômega-3 obtidos do consumo de peixe têm um benefício na prevenção primária e secundária da doença cardíaca coronária.

Counihan acrescenta que o resveratrol e o licopeno são dois suplementos à base de plantas que mostraram alguma eficácia. Quanto aos suplementos a evitar, ele diz que alho e antioxidantes como vitamina C, D e ácido fólico não parecem fazer muito para o colesterol.

Os suplementos para o colesterol são bons para você? Coloque em seu regime de estilo de vida de redução de colesterol para suplementos, mas porque todo mundo é diferente, a melhor maneira de descobrir o que é melhor para você é ter uma conversa franca sobre esses produtos com seu médico. "Realmente se resume ao que funciona para o indivíduo quando se trata de preferência do paciente, tolerabilidade e preço", diz o Dr. Edmundowicz. "Alguns podem trabalhar para indivíduos que precisam alterar seus níveis de colesterol e gostariam de tomar suplementos, além de modificações na dieta e talvez medicamentos para fazê-lo."

Lembre-se que os suplementos de colesterol nunca devem ser vistos como um substituto para o colesterol. componentes críticos do seu plano de redução do colesterol: uma dieta saudável, exercícios regulares e seguir as prescrições de medicação do seu médico. "Os suplementos são combinados com medicação, dieta e exercícios", diz Ranjita Sengupta, MD, cardiologista da Cardiology Associates of Somerset County, em Bridgewater, Nova Jersey. "Tudo combinado terá um resultado muito melhor do que apenas uma intervenção".