Artrite Reumatóide: Massagem Terapêutica Ajuda a Destreza, Coordenação Fino-Motora, Função e Força

Experimente massa de terapia OT para ajudar a manter e melhorar a amplitude de movimento nas articulações das mãos.Getty Images

“Nós usamos regularmente massa terapêutica em nossa clínica”. diz Roxanne Perry, terapeuta ocupacional do Hospital Mount Sinai, em Nova York. "E é uma ótima ferramenta para pessoas com artrite reumatóide (RA) também usarem em casa", acrescenta. ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a função da mão.

Como a massa de terapia ocupacional pode ajudar, músculos das mãos

A vantagem da terapia da terapia sobre outras ferramentas para melhorar a mão, como uma bola de estresse, é tão maleável. aperte e aperte. Como é maleável, você pode trabalhar em toda a sua amplitude de movimento quando apertar. "A coisa boa sobre a massa de terapia é que você não precisa apertar muito para dar. Você pode trabalhar com isso gentilmente ou de forma agressiva Faça o que quiser, "Perry observa.

Personalize o trabalho manual com diferentes níveis de resistência à massa

A massa de terapia vem em uma variedade de pontos fortes, extra macia a extra firme (cada embalagem vem em três a cinco pontos) a marca), para que você possa colocar tanta ou tão pouca resistência em suas articulações quanto desejar. O mais suave pode ser a cor amarela, enquanto um pouco mais firme pode ser verde com código de cores. Como você pode quebrar a massa em pequenos pedaços, ela também é útil para exercícios isométricos, como espremer pequenas bolas de massa entre dois dedos sem dobrá-los, diz Genie Lieberman, diretora do Instituto de Reabilitação Física do Hospital Regional de Boca Raton, na Flórida.

A massa pode ajudar a trabalhar a amplitude articular, a força muscular

Os tratamentos de massa mais suaves são úteis para melhorar a amplitude de movimento das articulações. “A amplitude de movimento é importante para a função, desde que você consiga abrir a mão o suficiente para não prendê-la na manga da camisa o suficiente para abotoar o casaco”, diz Perry.

Depois de melhorar o alcance , você pode usar massas levemente mais firmes para aumentar a força da mão - importante para tudo, desde levantar objetos até segurar uma caneca cheia de café da manhã.

Começar usando a massa para trabalho manual

Você pode comprar massa terapêutica em lojas de suprimentos médicos ou compre on-line por menos de US $ 15. Tenha o cuidado de devolver a massa ao recipiente assim que terminar, pois, se ela entrar em contato com carpetes ou fibras de roupa, ela pode não se lavar. Tenha cuidado para não armazenar a massa em um carro quente, pois ela se transformará em líquido. Um conjunto de massa pode durar anos, uma vez que não seca como as massas, mas pode captar partículas de sujidade ou areia que a tornam desagradável de usar. Comece com a massa mais macia para trabalhar sua amplitude de movimento. Depois de algumas vezes, você pode passar para o próximo nível de força.

Escolha a Terapia Correta Putty Firmness

“Veja como você se sente. Se você desenvolver dor ou rigidez, volte para o mais suave ”, diz Perry. Depois de algumas vezes, se você ainda se sentir bem, você pode ir para a próxima série. Perry recomenda que as pessoas com artrite reumatóide não ultrapassem a resistência média, para evitar o desencadeamento de flares articulares. Se você sentir que precisa de algo mais forte, esfrie a massa na geladeira. Quando você retirá-lo, será um pouco mais firme até que ele se aqueça

Terapia de Putty Exercícios para Pessoas com Artrite Reumatóide

Therapy Putty Exercise # 1: Rolo com Mão Plana

Trabalha em: extensões de dedo, amplitude de movimento em seus cotovelos e antebraços .

1. Remova a massa mais macia do recipiente. Coloque-o em um balcão ou mesa
2. Mantendo a mão espalmada, enrole a massa para trás e para a frente, até formar uma forma longa de “cachorro-quente”. Continue rolando por vários minutos.
3. Troque as mãos e repita

Therapy Putty Exercise # 2: Esprema o Hot Dog

Funciona em: intervalo de movimento dos dedos

1. Continue com o pedaço de massa do exercício anterior (role com a mão plana). > Levante-a com uma mão e aperte-a suavemente até que seus dedos cheguem à sua palma (ou perto da palma da mão).
2. Continue apertando por alguns minutos.
3. Mude de mão e repita.
4. Therapy Putty Exercise # 3: Aperte um Soda Can Tab

Funciona em: atividades diárias como abrir uma aba de refrigerante, abrir uma jarra.

Devolva a massa a uma forma de bolha.

1. Coloque-a na mesa e use o polegar e o dedo indicador (em sua mão dominante) para imitar os movimentos de abrir uma lata de refrigerante.
2. Repita várias vezes.
3. Em seguida, use a mão inteira em um movimento lateral para fingir que está abrindo. um pote de picles. Você pode continuar a usar o putty para praticar outras ações com as quais você tem problemas, para ajudar a construir a coisa real.
4. Therapy Putty Exercise # 4: Role Pequenas Peças com Dedos

Funciona: destreza e motor fino coordenação

Quebre um pequeno pedaço de massa

1. Usando o polegar e o dedo indicador, enrole a massa numa pequena bola. Continue por um minuto.
2. Em seguida, aperte a massa várias vezes entre os mesmos dedos.
3. Mude de ponte e repita.