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Você sente que seus intestinos nunca param de se mover (ou, às vezes, não se movem o suficiente)? Você sente que suas pernas também estão constantemente em movimento? Você pode estar sofrendo tanto da síndrome do intestino irritável (IBS) como da síndrome das pernas inquietas (SPI).
A SII é uma desordem gastrintestinal caracterizada por dor abdominal e cólicas, juntamente com diarreia, constipação ou episódios intermitentes de ambos. "Outros sintomas do IBS incluem uma sensação inchada e gases", disse Carolyn Dean, MD, ND, membro do conselho consultivo médico da Associação de Magnésio Nutricional sem fins lucrativos e autor de IBS for Dummies.
Síndrome das Pernas Inquietas é um sono neurológico desordem que causa um desejo incontrolável de mover as pernas, principalmente à noite, além de palpitar, rastejar ou outras sensações desagradáveis nas pernas. "Existe uma forte relação entre a síndrome das pernas inquietas e a SII", disse Michael Wald. , ND, MS, CDN, diretor de serviços nutricionais em Medicina Integrada do Monte Kisco em Mount Kisco, NY "Na verdade, quando um indivíduo tem RLS juntamente com IBS, prevê dor intestinal mais grave."
Um estudo publicado em a edição de outubro de 2012 do Journal of Neurogastroenterology and Motility confirmou a ligação entre o IBS e a síndrome das pernas inquietas. Os pesquisadores analisaram 225 pessoas com IBS e 262 pessoas saudáveis e descobriram que a síndrome das pernas inquietas ocorreu significativamente mais freqüentemente naquelas com SII.
Um estudo de 2011 publicado na revista Sleep Medicine descobriu que tanto o SII quanto uma condição afetam a digestão chamada supercrescimento do intestino delgado. foram mais prevalentes em pessoas com síndrome das pernas inquietas.
Por que esses dois transtornos coexistem
Uma razão é, simplesmente, tensão. "Se você tem tensão nas pernas, afetando os nervos e os músculos que causam os sintomas da síndrome das pernas inquietas, você pode ter uma tensão semelhante no intestino, afetando os músculos e nervos, levando à IBS", disse Dean. corpo também pode ser o culpado. "Uma pessoa pode ser afetada por ambas as condições porque o processo inflamatório é um processo de corpo amplo - substâncias químicas inflamatórias literalmente circulam nas pernas e no trato intestinal", disse Wald.
Felizmente, existem passos que você pode tomar para colocar tanto a digestão como as pernas à vontade
Stress do Squelch
O stress é um factor de risco para a síndrome das pernas inquietas. Também é pensado para ser um dos maiores contribuintes para o IBS. Então, reduzir o estresse pode ajudar a combater ambas as condições, disse Wald. Você pode tentar técnicas de relaxamento, como meditação; aconselhamento; freqüentando grupos de apoio; atividade física, como caminhar ou ioga; e dormir o suficiente.
Melhore seu perfil nutricional. A irritação e inflamação no intestino causadas pela SII podem se traduzir em má absorção de nutrientes ”, disse Dean. Suplementos que podem ajudar no tratamento da Síndrome da Pernas Inquietas e da Síndrome das Pernas Inquietas incluem melatonina, 5-HTP (5-hidroxitriptofano) e magnésio. Discuta essas opções com o seu profissional de saúde.
Considere os medicamentos prescritos. “Medicamentos chamados anti-colinérgicos podem ajudar a equilibrar a disfunção do sistema nervoso autônomo”, disse Wald. Essas drogas, que incluem a hiosciamina (Levsin) e os alcaloides da beladona / fenobarbital (Donnatal), atuam diminuindo os espasmos musculares.
Eliminar irritantes. Com o IBS e a síndrome das pernas inquietas do sono, certos alimentos e bebidas podem agravar sintomas. "Para síndrome das pernas inquietas, a eliminação de bebidas cafeinadas, como café, chá e colas é essencial", disse Wald. Cortar essas bebidas também pode ajudar nos sintomas da SII, acrescentou ele. Também restrinja os alimentos que produzem excesso de gás, como feijão e vegetais crucíferos.
Se você sofre tanto de SII quanto da síndrome das pernas inquietas, a primeira coisa a fazer é conversar com seu médico sobre as opções de tratamento. Lembre-se, ambas as condições são tratáveis, então não há razão para não deixar seu sistema digestivo e suas pernas descansarem.
