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Um texto diário pode ajudá-lo a controlar a doença de Crohn
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Preparar-se para grandes férias - ou mesmo uma pequena escapada de fim de semana - pode ser emocionante e estressante, especialmente se você tem doença de Crohn. Você pode não ter certeza de como lidar com sintomas como diarréia e dores abdominais longe de casa ou se preocupar com os tipos de gatilhos que pode encontrar. No entanto, com um planejamento adequado, você pode aguardar a sua viagem, sabendo que você está preparado para gerenciar sua condição também
Basta perguntar a Lisa Meyers McClintick de St. Cloud, Minnesota. Ela vive com a doença de Crohn há mais de 20 anos, mas ainda assim faz pelo menos sete ou oito viagens por ano - às vezes com seus três filhos - por seu trabalho como escritora de viagens, fotógrafa e autora de livros didáticos. estava caminhando pelo Glacier National Park menos de dois meses depois da minha colectomia, e eu acredito completamente no poder curativo da viagem ”, diz ela. “Estar cercada de beleza faz muito pelo seu espírito, e foi uma maneira inspiradora e gentil de recuperar minhas forças antes de voltar para um trabalho exaustivo.”
Katie Jackson, do Billings, Montana, não poderia concordar mais . Desde que foi diagnosticada com a doença de Crohn há 10 anos, ela viajou pela Europa, viveu na Nicarágua e viajou em missão para 40 países nos cinco continentes. Trabalhando como escritora freelance de viagens, ela está sempre viajando em países em desenvolvimento por meses a fio.
Como viajar bem quando você tem a doença de Crohn
A chave para viajar com a doença de Crohn é planejar. Siga estas etapas:
Revise seu plano de tratamento
Ao fazer planos de viagem, consulte seu médico para discutir sua saúde geral e repasse como manterá ou adaptará seu plano de tratamento durante sua viagem. "Certas drogas para a doença de Crohn são administradas a cada oito semanas e outras a cada duas semanas", diz Kumar Desai, MD, gastroenterologista do Hospital Los Robles e Centro Médico em Thousand Oaks, Califórnia. Tente planejar suas viagens de acordo com isso.
Evite acidentes com medicação. Leve medicamentos extras e leve-os em uma bagagem de mão para não perder uma dose, mesmo que sua mala seja perdida, diz o Dr. Desai. Se você transportar seringas ou outros dispositivos médicos com você, peça ao seu médico uma carta que explique sua condição para evitar possíveis problemas no aeroporto ou com funcionários da alfândega em países estrangeiros, diz a Fundação Crohn & Colite da América (CCFA). A McClintick gosta de levar consigo folhas de informações sobre farmácias em vez de garrafas volumosas e manter seus medicamentos organizados em um dispensador transparente. Isso a ajuda a não esquecer uma dose mesmo quando sua rotina é alterada.
Seja inteligente com relação a comida. Embora seja bom experimentar novos alimentos com moderação, a Desai recomenda usar bom senso enquanto viaja e geralmente tenta continuar a dieta. isso é semelhante ao que você come em casa. Pesquise restaurantes com antecedência e, se estiver viajando para um país onde o inglês não é a língua nativa, descubra as palavras “frito”, “picante” e qualquer outro tipo de alimento que possa agravar seus sintomas.
Se você está viajando internacionalmente, especialmente em países em desenvolvimento, nunca ingerir água local. Isso inclui beber água por conta própria ou no chá, uma bebida de suco ou gelo; você deve até evitá-lo ao escovar os dentes, diz Desai. Também fique longe de alimentos crus e itens vendidos por vendedores de rua.
Além de aderir a alimentos que seu corpo está acostumado, Jackson recomenda seguir o seu horário de refeições em casa o máximo possível, especialmente porque alguns medicamentos precisam ser tomados. com comida. A McClintick considera útil trazer lanches leves, como barras de aveia, entre as refeições, além de saquinhos de chá, caldos e sopas instantâneas em caso de queimaduras.
É importante trazer informações de contato para seu médico em casa, mas McClintick sugere que ele também recomende um médico local, apenas por precaução. Você também pode usar o banco de dados on-line do CCFA para encontrar um médico na área ou consultar as embaixadas locais dos EUA para recomendações se estiver viajando ao exterior. A CCFA também sugere descobrir se o seu seguro de saúde cobrirá quaisquer dificuldades que você possa ter ou se você precisa comprar um seguro adicional para sua viagem. Seguro de viagem que cubra o custo da sua viagem também é uma boa idéia, caso você precise mudar seus planos
Antecipe situações de emergência.
Pesquisas adicionais podem ajudar muito em uma viagem bem-sucedida. "Saiba onde você será capaz de encontrar um banheiro", diz McClintick, "e não faça grandes refeições antes de fazer caiaque ou fazer uma longa caminhada." Certifique-se de fazer as malas para uma variedade de contingências. A McClintick certifica-se de ter calças extras e roupas íntimas em sua bolsa de mão e um estoque de papel higiênico em sua bolsa. Ela também recomenda o empacotamento de roupas feitas com tecidos de microfibra, pois elas podem ser lavadas facilmente.
Mantenha hábitos de vida saudáveis na estrada. É tentador se soltar e viver de férias, mas resista ao cuidado com o vento. . Jackson bebe muita água e tenta limitar o estresse planejando seu dia mais ou menos quando seu estômago fica mais calmo. McClintick se certifica de dormir o suficiente e vai tirar um cochilo de 15 ou 20 minutos se precisar.
Fique em sintonia com seu corpo e reaja aos sintomas alertando os companheiros de viagem e ligando para um médico, diz McClintick. Ela relata um momento em que acabou sendo levada de um quarto de hotel em uma maca uma manhã depois que uma gripe ruim a deixou desidratada e desorientada, tudo porque ela não queria acordar seus filhos e marido no meio da noite
Finalmente, lembre-se de se divertir. Jackson acha que viajar pode ser uma ótima distração; Ele permite que você fique tão envolvido em ver coisas novas que você pode esquecer qualquer desconforto digestivo, pelo menos até certo ponto. Quanto a se preocupar com Crohn enquanto viaja, Jackson superou isso. “Em vez de se preocupar se você vai ficar doente ou não, dedique essa energia para se divertir e pensar positivamente.”
Reportagem adicional de Madeline Vann, MPH
