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- Demasiado quente e secar a pele. Muito frio, e seu limpador não espuma tão facilmente. Então qual é a temperatura da água certa para o seu banho? A pesquisa sugere que 103 graus Fahrenheit mais ou menos 2 graus é a faixa de temperatura ideal para aqueles que têm pele moderadamente seca. A água que está muito quente ou muito fria pode tirar a pele dos óleos naturais, deixando-a seca e com coceira. Para definir a água na temperatura certa o tempo todo, considere o uso de um chuveiro, como o Delta Temp20, que exibe a temperatura para que você saiba que está certo antes de entrar.
- Permanecer sob um fluxo de água quente pode ser bom, mas ficar lá por muito tempo está fazendo mais mal do que simplesmente desperdiçar água. "Cinco a 10 minutos devem ser longos o suficiente para a pessoa média ficar limpa", diz Noreen Khan-Mayberry, PhD, um toxicologista espacial e ambiental também conhecido como The Tox Doc. "Dependendo da dureza e do conteúdo químico da água, quanto mais você tomar banho, mais seca será a pele." Isso pode levar a pele seca e rachada e pode exacerbar condições de pele pré-existentes, como psoríase ou eczema.
- Pufes de banho são uma ótima maneira de minimizar o uso de sua lavagem do corpo: Você pode definitivamente usar menos produto e ainda ensaboar seu corpo inteiro, diz Doris Day, MD, professor associado clínico no Ronald. O. Perelman, departamento de dermatologia do NYU Langone Medical Center. Mas se você tem pele sensível ou seca, a esfoliação com um pouf pode ser muito dura. Usar um pano ou apenas suas mãos pode ser menos irritante.
- Os panos podem conter bactérias se não secarem completamente após cada uso, o que pode ser difícil em um banheiro úmido. Use uma toalha fresca a cada dois dias. Se você estiver usando um pufe, substitua-o a cada dois meses.
- Para evitar a acne e irritação da pele, Dr. Day recomenda o seguinte regime: "Shampoo, enxaguar, aplicar condicionador, lavar o corpo e depois enxaguar o condicionador e lavar o corpo ao mesmo tempo . ”Desta forma, a lavagem ajuda a remover qualquer condicionador e xampu restante de sua pele. Quanto ao barbear, se você o guardar por último, seus cabelos ficarão mais macios devido ao calor, água e vapor - e mais fáceis de remover.
- Enquanto toma banho quando você se levanta pode ajudá-lo a se animar, tomar banho no final do dia pode ser melhor para sua saúde geral. "A melhor hora para tomar banho é à noite para que você possa lavar toda a sujeira, alérgenos, produtos químicos e uma grande variedade de toxinas que se acumulam em sua pele e cabelo ao longo do dia", diz o Dr. Khan-Mayberry. “Além disso, tomar banho antes de dormir impede a transferência desses contaminantes para o seu parceiro ou cama.”
- Nem todo mundo precisa tomar banho diariamente, especialmente nos meses mais frios de inverno, quando você provavelmente não está suando tanto e sua pele tende a ficar mais seca. Se você se exercita ou tem um emprego que te deixa suja e sente que precisa tomar banho duas vezes por dia, Day sugere uma lavagem rápida uma vez e toma banho na outra. “Não nos tornamos tão sujos quanto adultos”, ela diz.
1. Tomar banho à temperatura errada
Demasiado quente e secar a pele. Muito frio, e seu limpador não espuma tão facilmente. Então qual é a temperatura da água certa para o seu banho? A pesquisa sugere que 103 graus Fahrenheit mais ou menos 2 graus é a faixa de temperatura ideal para aqueles que têm pele moderadamente seca. A água que está muito quente ou muito fria pode tirar a pele dos óleos naturais, deixando-a seca e com coceira. Para definir a água na temperatura certa o tempo todo, considere o uso de um chuveiro, como o Delta Temp20, que exibe a temperatura para que você saiba que está certo antes de entrar.
2. Tomar banho por muito tempo
Permanecer sob um fluxo de água quente pode ser bom, mas ficar lá por muito tempo está fazendo mais mal do que simplesmente desperdiçar água. "Cinco a 10 minutos devem ser longos o suficiente para a pessoa média ficar limpa", diz Noreen Khan-Mayberry, PhD, um toxicologista espacial e ambiental também conhecido como The Tox Doc. "Dependendo da dureza e do conteúdo químico da água, quanto mais você tomar banho, mais seca será a pele." Isso pode levar a pele seca e rachada e pode exacerbar condições de pele pré-existentes, como psoríase ou eczema.
3. Lavar com um pouf
Pufes de banho são uma ótima maneira de minimizar o uso de sua lavagem do corpo: Você pode definitivamente usar menos produto e ainda ensaboar seu corpo inteiro, diz Doris Day, MD, professor associado clínico no Ronald. O. Perelman, departamento de dermatologia do NYU Langone Medical Center. Mas se você tem pele sensível ou seca, a esfoliação com um pouf pode ser muito dura. Usar um pano ou apenas suas mãos pode ser menos irritante.
4. Não limpar o pano regularmente
Os panos podem conter bactérias se não secarem completamente após cada uso, o que pode ser difícil em um banheiro úmido. Use uma toalha fresca a cada dois dias. Se você estiver usando um pufe, substitua-o a cada dois meses.
5. Soaping up before you shampoo
Para evitar a acne e irritação da pele, Dr. Day recomenda o seguinte regime: "Shampoo, enxaguar, aplicar condicionador, lavar o corpo e depois enxaguar o condicionador e lavar o corpo ao mesmo tempo . ”Desta forma, a lavagem ajuda a remover qualquer condicionador e xampu restante de sua pele. Quanto ao barbear, se você o guardar por último, seus cabelos ficarão mais macios devido ao calor, água e vapor - e mais fáceis de remover.
Enquanto toma banho quando você se levanta pode ajudá-lo a se animar, tomar banho no final do dia pode ser melhor para sua saúde geral. "A melhor hora para tomar banho é à noite para que você possa lavar toda a sujeira, alérgenos, produtos químicos e uma grande variedade de toxinas que se acumulam em sua pele e cabelo ao longo do dia", diz o Dr. Khan-Mayberry. “Além disso, tomar banho antes de dormir impede a transferência desses contaminantes para o seu parceiro ou cama.”
Nem todo mundo precisa tomar banho diariamente, especialmente nos meses mais frios de inverno, quando você provavelmente não está suando tanto e sua pele tende a ficar mais seca. Se você se exercita ou tem um emprego que te deixa suja e sente que precisa tomar banho duas vezes por dia, Day sugere uma lavagem rápida uma vez e toma banho na outra. “Não nos tornamos tão sujos quanto adultos”, ela diz.
