Apesar da artrite reumatóide, ela está leve em seus pés |

A dança de linha ajudou Cheryl Evans a se sentir muito melhor, ela teve que ensiná-lo. Sam Dean por Roanoke College

Everyday Health Exclusive, como dito a Cathy Garrard

Eu comecei a ter problemas em 2007 logo depois que comecei a trabalhar em uma instalação de vida transitória para os sem-teto. Era o Dia de Ação de Graças, e eu estava trabalhando até tarde preparando refeições para os residentes - pessoas solteiras, famílias e crianças - e queria ter certeza de que tudo estava coberto para que eu pudesse estar com minha própria família. Quando cheguei à casa da minha irmã, minhas mãos estavam inchadas e vermelhas.

Meu diagnóstico de AR

Na primavera seguinte, fiz um teste e descobri que tinha artrite reumatóide (AR). No meu trabalho, tenho que ouvir as pessoas e ouvir sobre seus problemas, e tento ser um exemplo. Eles não precisam saber sobre meus problemas. Um bom gerente de casos não os possui. Você deixa aqueles em casa e ajuda seus clientes

Tornando-se um instrutor de dança

Depois do meu diagnóstico, um dos membros da minha equipe me contou sobre uma aula de dança de linha no Mountain View do Departamento de Parques e Recreação de Roanoke. Centro Recreativo. Eu disse a essa pessoa que queria tentar a aula, porque não queria que a doença me desligasse.

Depois que eu fiz a aula por um ano, o peso caiu de mim e me senti bem. Eu decidi que queria ensinar dança para poder mostrar às pessoas o que ele pode fazer por você a longo prazo.

Música e Performances Ao Vivo

Dou aulas desde 2010, e alguns dos meus alunos estão comigo por anos. Eu tenho um estudante de 87 anos que adora. Eu tento fazer coreografia que funcione para todos, e eu coloco em qualquer tipo de música. País, pop, jazz, rap, tudo.

Nossa classe até se apresentou com Flo Rida quando ele estava em Roanoke dando um concerto. Foi incrível, mas acho que não quero fazer isso para ganhar a vida. As luzes e o barulho eram surreais para mim, mas estou feliz que as mulheres que dançam comigo tiveram a chance de vivenciá-lo

Dançando como Fisioterapia

Nenhum dos meus alunos tem RA como eu, mas existem pessoas que têm outros problemas de saúde, como pressão alta e dança, ajudam-nos a trabalhar nisso. Quando estou tendo um pequeno surto, eu digo à classe que não posso me mexer também, mas eu ainda danço e trabalho.

Os Benefícios de Saúde da Dança

Dançando libera endorfinas, e você pode rir e sorrir. Eu descobri que há uma correlação definida entre rir e sorrir e a dor que você está passando. É de baixo impacto, então você não precisa se preocupar com os músculos tensos, e é uma grande camaradagem.

Eu não bato um chicote e digo às pessoas que elas não estão fazendo certo - eu digo para elas se divertirem com isso

Alimentos que desencadeiam meus sintomas

Meu RA não se concentra em apenas uma área. Pode ser meu ombro direito, minha mão direita, meu joelho esquerdo ou às vezes são meus tornozelos. Levei um ano e meio para descobrir que certos alimentos pioravam minha inflamação: adoçantes artificiais de qualquer tipo, carnes processadas, refrigerantes, MSG, xarope de milho com alto teor de frutose, corantes alimentares. Foi um processo gradual de aprender e eu sou um leitor de etiquetas. Eu tento não comer nada de estranho na noite antes da aula, porque eu sei que tenho que estar pronto para ensinar

Gerenciando a dor com remédio

Eu fui abençoado com o tipo de RA que não requer que eu tome prednisona todos os dias. Meu médico e eu vamos e voltamos sobre isso. Ele é o especialista, mas eu conheço meu corpo. Eu consigo controlar qualquer dor no lado esquerdo do meu corpo muito bem, mas é uma história diferente quando está do meu lado direito. Se eu tiver uma inflamação no lado direito e a dor estiver em sete ou mais, não consigo me vestir e mal consigo sentar no vaso sanitário. Eu não posso levantar meus braços para fazer meu cabelo. Apenas nos últimos dois anos, comecei a controlar minha dor com Aleve (naproxen). Mas eu não tive um surto tão ruim em um tempo.

Envelhecimento e RA

Tenho 60 anos. Não fui diagnosticado até os 45 anos e não fazia ideia. Eu era uma pessoa ativa. Eu joguei tênis todos os dias. Eu tinha um tio que tinha artrite reumatóide, mas ele estava severamente aleijado. Eu tenho uma prima que é mais nova do que eu que tem um tipo de artrite, e ele não pode mais trabalhar. Assim, pode ser que isso corra na minha família.

Minha Filosofia na Vida Com AR

Não sei se todos podem fazer o que eu posso fazer, mas sei que sou abençoado. Eu não me orgulho, eu apenas lido com isso. Eu estou lidando com hoje. Eu sou capaz de me mudar hoje. Você tem que colocar em sua mente, que você faz o que você pode fazer hoje, porque o amanhã não é prometido.