Olhando no espelho e imaginando onde está aquele brilho saudável da gravidez? Apesar de todo esse hype sobre a radiância da gravidez, a verdade é que poucas mães grávidas têm a sorte de obter o brilho. Em vez disso, a maioria das futuras mamães enfrentam um rosto manchado, cheio de espinhas e com coceira, com uma série de problemas dolorosos na gravidez - de descolorações a acne, a estrias (só para citar alguns). O que há por trás dessas mudanças na pele? Como sempre, seus hormônios da gravidez estão apenas fazendo seu trabalho - e desta vez eles estão levando sua pele para baixo com eles. A boa notícia é que uma vez que esses hormônios estão fora de lá (aka após o parto), você será capaz de beijar aquelas reclamações tez adeus. Enquanto isso, existem várias estratégias de cuidados com a pele para minimizar e lidar com as mudanças.
Alterações na pele que você pode esperar durante a gravidez
- Acne e pele oleosa. Mais brilhante que brilhante? A graxa é geralmente a palavra quando você está esperando. Que brilho extra e fugas dignas do anuário são cortesia desses surtos de hormônios da gravidez, que podem causar suas glândulas para bombear mais óleos causadores de acne. Controle a pele oleosa e cheia de espinhas com estas táticas:
- Limpe seu rosto com um limpador suave e sem sabonete, como o Cetaphil ou o Purpose Gentle Cleansing Wash duas vezes por dia (os mais agressivos deixarão a pele mais aberta à irritação). Paradoxalmente, exagerar na sua pele torna-a mais propensa a fugas, por isso deixe as pás Stridex nas crianças.
- Não pule o hidratante ou o protetor solar - apenas certifique-se de escolher variedades sem óleo que não sejam comedogênicas (sem entupimento).
- Mude para uma base sem óleo, corante e pó (sim, o pó pode conter óleo). E não importa o quanto você esteja à noite, certifique-se de remover todos os vestígios de maquiagem antes de dormir. Em seguida, lave e hidrate.
- Pense na sua pele antes de abrir a boca. Sua pele é o que você come também - e, felizmente, os alimentos que são saudáveis para o seu bebê e sua gravidez também são bons para sua pele: frutas e legumes coloridos; grãos integrais, feijões e nozes; proteína magra (especialmente peixe rico em ômega-3, como salmão); gorduras saudáveis, como abacate, nozes e sementes (todas elas são super fontes de vitamina E que ama a pele). O que você não come também é importante - pular o açúcar, grãos refinados e gorduras saturadas podem ajudá-lo a pular as espinhas.
- Pergunte ao seu médico se você deve tomar um suplemento de B6, que pode ajudar em casos difíceis de desencadeamento hormonal. acne
- Mantenha as mãos longe do rosto. Ouça a sua mãe, agora que você está no caminho de se tornar mãe - e não escolha uma espinha. Em vez de resolver uma espinha, apertar pode fazer durar mais tempo, para não mencionar deixar cicatrizes.
- Verifique antes de tratar. Elimine todos os medicamentos contra a acne com o seu médico, pois mesmo os tópicos podem ser absorvidos pela pele (e acabam na corrente sanguínea). Alguns daqueles que você pode estar acostumado a enxugar suas espinhas receberão luz verde, outros não (é sempre melhor errar do lado da cautela ao prescrever uma mulher grávida, e é isso que a maioria dos praticantes faz). Alguns medicamentos podem receber a luz vermelha no primeiro trimestre, mas um verde (ou pelo menos amarelo) no segundo e terceiro. Aqui estão algumas diretrizes gerais sobre medicamentos comuns para acne:
- Accutane oral ou tópico (isotretinoína), ou outros retinoides tópicos, como Retin A (tretinoína), tazaroteno e adapaleno: Não use
- Ácido beta-hidroxi (BHA) ou ácido salicílico (encontrado em muitos produtos da acne): Não use . Não há pesquisas suficientes para provar que estão seguras na gravidez.
- Tetraciclina oral (um antibiótico): Não use . Seu praticante pode limpar um creme antibiótico, no entanto, como a eritromicina.
- Peróxido de benzoíla (Clearasil): Pergunte primeiro . Alguns médicos aprovam este zitper popular, outros o vetam.
- ácido azeláico: Pergunte primeiro . Isso é freqüentemente aprovado pelos profissionais para acne na gravidez.
- AHAs: Pergunte primeiro . Estes ácidos esfoliantes (incluindo o ácido glicólico, láctico e málico) são geralmente iluminados pela luz verde durante a gravidez, mas verifique primeiro os detalhes. Também tenha em mente que, para a pele sensível à gravidez, o esfoliante pode significar irritação.
- Pele seca. Sentindo-se um pouco como um jacaré expectante? Gravidez pode trazer o pior dos dois lados da sua pele - óleo aqui, o deserto do Saara seca lá. As alterações hormonais também desempenham um papel no ressecamento excessivo, mas também aumenta a demanda por fluidos durante a gravidez (o bebê precisa de uma bebida, a pele de mamãe é sugada) - e o alongamento da pele. Enquanto você está esperando para dizer “te vejo mais tarde, jacaré”, aqui estão algumas estratégias de cuidados com a pele que podem aliviar o ressecamento, descamação e muitas vezes a coceira acompanhante:
- Mude para um sabonete sem limpeza como Cetaphil (que é menos seco do que o sabão) e produtos de cuidados da pele sem perfume de todos os tipos (a pele seca é frequentemente sensível a fragrâncias)
- Limite os chuveiros a não mais do que 15 minutos a uma temperatura morna (chuveiros longos e secos ressecam a pele). Se o seu rosto não precisar de uma lavagem pela manhã, lave com água, mas não molhe. Idem seu corpo - use sabão onde e quando precisar, caso contrário, pule-o
- Aplique um hidratante rico e sem perfume pelo menos duas vezes ao dia. Aplique religiosamente após banhos e duchas, enquanto sua pele ainda está levemente úmida (a idéia é selar a umidade antes que ela escape). E certifique-se de lubrificar-se antes de também se deitar à noite (a pele faz o seu melhor trabalho de reparação enquanto dorme).
- Beba. Sua pele tem que competir por fluidos com sua gravidez e bebê, por isso, certifique-se de que há suprimentos suficientes para ir ao redor. Mantenha essa água chegando (pelo menos oito copos por dia), e sua pele não ficará tão ressecada.
- Concentre-se em gorduras boas. Sua pele pode ser lubrificada de dentro, também, por uma dieta saudável. Combate a pele seca com boas gorduras (as variedades monoinsaturadas e poliinsaturadas), incluindo óleo de oliva e canola, nozes e sementes e abacates. O salmão é outro prazer para a pele seca
- Use um umidificador à noite para aumentar o nível de umidade em seu quarto, especialmente se o calor estiver ligado (sua pele - e o corpo grávido superaquecido - pode ser mais feliz se não estiver).
- Eczema. Coceira? Vermelho? Dorido? Pode ser um caso muito grave de pele seca - ou pode ser um eczema, uma erupção cutânea comum que é geralmente hereditária e provavelmente desencadeada pela exposição a alérgenos ambientais. Hormônios rotineiros da gravidez freqüentemente exacerbam o eczema (embora algumas futuras mamães desfrutem de férias de erupção durante a gravidez - uma rara mudança de pele bem-vinda). Embora algumas de suas estratégias de gerenciamento de eczema possam mudar durante a gravidez (os remédios, por exemplo), outras serão constantes:
- Limitar o contato com potenciais irritantes (detergentes para a roupa, sabonetes, perfumes, lã, pêlos de animais, jóias).
- Evite passar muito tempo na água, o que resseca a pele. Faça essas banheiras e chuveiros dentro e fora de eventos
- Hidratar com freqüência para bloquear a própria umidade da pele - especialmente após um banho ou chuveiro (enquanto sua pele ainda está úmida). Use um hidratante rico, hipoalergênico e sem fragrância (como Eucerin ou Aquaphor).
- Fique calmo. Tente não ficar muito quente ou suado - dois gatilhos eczema comuns. Isso vai ser muito mais complicado durante a gravidez, quando quente e suado são o padrão, mesmo em climas frios, mas ajudará a usar camadas leves e respiráveis que você pode descascar quando aquecer. Faça algodão o tecido da sua vida grávida
- Fique frio também. O estresse pode fazer uma bagunça de eczema, por isso, encontrar maneiras de relaxar e descontrair - especialmente durante esses momentos de alta ansiedade.
- Medicar com cuidado - e conselhos do seu médico. Pergunte ao seu médico ou dermatologista para obter uma lista de esteróides tópicos ou anti-histamínicos seguros para a gravidez. Você definitivamente obterá a luz vermelha em ciclosporina, Protopic e Elidel, nenhum dos quais é recomendado durante a gravidez.
- Descolorações da pele. A máscara da gravidez (tecnicamente chamada melasma ou cloasma, embora seja provável que você chame de algo muito menos educado) aparece como manchas escuras, manchadas e marrons na testa, lábio superior e bochechas. Esta mudança na pele da gravidez, que é especialmente comum em mulheres de cor, aparece quando um aumento acentuado nos níveis de estrogênio estimula o excesso de produção de melanina. A descoloração é temporária e geralmente desaparece gradualmente após o parto (embora também possa perdurar). As seguintes soluções de cuidados com a pele para o cloasma também se aplicam a descolorações cutâneas desencadeadas por hormônios comuns na gravidez (como vermelhidão nas mãos e solas dos pés, escurecimento das aréolas, sardas e manchas escuras e a linha negra - a linha no meio da sua barriga):
- Escolha um corretivo que seja um pouco mais claro do que o seu produto habitual (ou o seu tom de pele, se você não costuma usar um) e aplique-o aos pontos irregulares que você gostaria de cobrir. Em seguida, aplique a base regular no resto do rosto, evitando as manchas.
- Não use cascas, alvejantes ou outros tratamentos de clareamento com base química, que podem penetrar na pele e não são recomendados durante a gravidez.
- Use protetor solar fielmente (escolha um FPS alto), use chapéu em dias de sol e fique na sombra o máximo possível (a exposição ao sol pode piorar a descoloração da gravidez).
- Como a deficiência de ácido fólico pode causar gravidez na pele descolorações, verifique se você está recebendo sua parte. Tome sua vitamina pré-natal, mas também complemente com alimentos ricos em folato (aquelas folhas verdes, grãos integrais).
- Estrias O que é vermelho, rosa, roxo e pode aparecer por toda parte quando você está esperando ? Estrias, claro. Essas marcas clássicas da maternidade podem atravessar a barriga, os quadris, as coxas, os seios e praticamente em qualquer outro lugar em que a pele esteja esticando. A suscetibilidade a estrias tem muito a ver com a genética: se sua mãe as tiver, é provável que você também. Felizmente, as estrias não manterão seu Technicolor longo; depois do parto, eles eventualmente se desvanecerão para um cinza prateado menos perceptível. Para manter as marcas no mínimo, tente estas dicas:
- Mantenha seu ganho de peso dentro das diretrizes recomendadas pelo seu praticante (quanto mais peso você ganhar, mais sua pele se alongará … e bem, você pode descobrir o resto ). Sua taxa de ganho também é fundamental - coloque seus quilos em um local lento e estável, em vez de em grandes surtos.
- Faça uma dieta para bebês (e para a pele). Não há garantia de que todas essas frutas, legumes, grãos integrais, nozes e outras gorduras saudáveis e toda essa proteína magra o manterão livre de estrias, mas pode ajudar a pele a ficar mais elástica e possivelmente menos marcada.
- Esfregue copiosamente o cacau e a manteiga de carité, mas não conte com eles como milagres que impedem o estiramento. Casualmente, algumas mães juram por eles. Cientificamente, os estudos não apoiaram as mães loucas por manteiga de cacau. Eles definitivamente vão mantê-lo macio, e se nada mais, eles vão ajudar com a coceira associada com a pele esticada pela gravidez.
- BUMpy rash (PUPPP). PUPPP (que significa “pápulas e placas de urticária pruriginosa” da gravidez ”) é uma erupção cutânea pruriginosa - incômoda, mas benigna - que geralmente se desenvolve no abdômen perto da área umbilical e se espalha para as coxas e extremidades. É mais comum em mães de primeira viagem e naquelas com múltiplos, geralmente aparece no terceiro trimestre e desaparece após o parto. Ao contrário da maioria das outras alterações da pele durante a gravidez, o PUPPP não parece ser o resultado de níveis aumentados de hormônios (e ninguém está realmente certo do porquê). Suas soluções de cuidados com a pele para o PUPPP podem incluir o seguinte:
- Esteróides tópicos (peça ao seu médico para recomendar um seguro para gravidez)
- Compressas frias, aplicações de aloe vera e banhos de aveia ou bicarbonato de sódio para aliviar a coceira
