À medida que os anos passam, é fácil se concentrar nos aspectos menos desejáveis do seu físico envelhecido. Mas você sabia que, de certa forma, seu corpo fica melhor com a idade? Na verdade, médicos e pesquisadores estão descobrindo que o processo de envelhecimento natural tem benefícios de saúde certificáveis, que vão desde dentes menos sensíveis a orgasmos mais duradouros. As mudanças não são dramáticas e certamente não voltarão às mãos do tempo, mas mesmo pequenas melhorias fisiológicas podem fazer uma grande diferença quando se trata de se sentir mais jovem e aproveitar mais a vida.
Aqui estão sete benefícios reais que você pode aguardo ansiosamente enquanto você envelhece
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Diminuição da Sensibilidade do Dente
Se você sempre teve dentes dolorosamente sensíveis, eles se tornarão menos à medida que você envelhece. Isso ocorre porque a superfície entre o esmalte e os nervos deposita mais dentina (o tecido duro interno do dente) à medida que os dentes envelhecem, resultando em isolamento extra e diminuição da resposta à dor. Isso pode tornar os procedimentos odontológicos menos dolorosos também. "Muitas pessoas mais velhas sentem menos dor do que os pacientes mais jovens - a ponto de não precisarem de anestesia para procedimentos odontológicos simples", relata Claire Collins, DMD, professora associada de odontologia na Escola de Odontologia da Universidade do Colorado-Denver. > Conselhos Saudáveis
Para aumentar o conforto e a saúde dos seus dentes, seja meticuloso quanto à escovação regular e ao uso do fio dental. "Placa de partículas de alimentos pode dissolver o esmalte dos dentes, o que irá expor a dentina e nervos, aumentando a sensibilidade e dor", diz Collins. Portanto, fique por dentro de seu esquema odontológico diário para ajudar a prevenir a cárie. Alergias mais leves
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Afetadas por alergias por toda a vida? Eles serão menos incômodos à medida que você envelhece. "Depois dos 50 anos, o corpo reage com menos veemência à febre do feno e outras alergias sazonais, talvez porque os corpos mais velhos produzam menos anticorpos IgE", diz o alergologista Michael Welch, MD, co-diretor do Allergy and Asthma Medical Group e Centro de Pesquisa em San Diego e professor de medicina na Universidade da Califórnia-San Diego. Muitas alergias alimentares também diminuem. No entanto, sensibilidades severas para nozes e amendoim não podem desaparecer. Por razões desconhecidas, essas alergias alimentares tendem a ser ao longo da vida, diz Welch.
Conselhos Saudáveis
Você pode descobrir que é capaz de sobreviver sem anti-histamínicos e outras medicações alergias durante a temporada de alergia. Mas converse com seu médico antes de parar de tomar os medicamentos - especialmente se você tiver asma porque as alergias podem desencadear episódios asmáticos. Menos resfriados e outros vírus
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É menos provável que você fique doente com resfriados e outras infecções virais secundárias meia idade. O motivo: cada vez que seu corpo é exposto a um vírus, ele desenvolve anticorpos que o tornam imune a esse vírus no futuro. Isso significa que quanto mais você envelhece, mais provável é que você fique imune a muitos vírus - mas não todos - de vírus frios. Existem mais de 200 vírus diferentes que causam resfriados. "Mas no momento em que você atinge seus 60 ou 70 anos com uma vida inteira de resfriados, você desenvolveu imunidade para muitos dos vírus do resfriado circulando", diz Jack Gwaltney, MD, especialista em doenças infecciosas da Universidade da Virginia School of Medicina em Charlottesville. Infelizmente, este aumento da imunidade não se aplica ao vírus da gripe, já que este bug sofre mutação todos os anos.
Conselhos Saudáveis
Tome uma vacina contra a gripe e lave com frequência. A lavagem das mãos é um preventivo de alto nível contra gripe e resfriado. Para aumentar sua imunidade, durma bastante, coma muitas frutas e verduras e gerencie ativamente seu estresse, uma conhecida imunidade-sapador Pele de baixa manutenção
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Diga adeus aos problemas com a pele oleosa. Depois dos 50 anos, as secreções de óleo da pele diminuem em homens e mulheres. "O visual brilhante que muitas pessoas odeiam começará a melhorar", diz Audrey Kunin, MD, dermatologista em Kansas City e fundador do dermadoctor.com. Pensando em ir debaixo da faca? Cicatrizes de cirurgia estética podem ser escondidas mais facilmente quando você está mais velho porque a pele madura é menos propensa a voltar e mostrar uma separação do que a pele jovem e elástica. E você pode fazer menos barba e parar de usar desodorante. "Devido a mudanças hormonais nos últimos anos, o crescimento dos pelos faciais e corporais diminui, e as glândulas sudoríparas desaparecem", acrescenta Kunin.Conselhos Saudáveis
Embora cheire melhor, menos suor significa maior risco de sobreaquecimento e insolação, não se esqueça de beber bastante água durante o tempo quente. Dr. Kunin recomenda a aplicação de um hidratante à base de água após o banho ou chuveiro, pois a água da torneira pode remover a pele de óleo e umidade.
Cérebro Ajustador Algumas funções de memória, como vocabulário e memória de longo prazo, continuamente afie se você ficar mentalmente ativo. "A memória pode ser treinada como músculos", diz Gary Small, MD, autor de "The Memory Bible" e diretor do Center on Aging da Universidade da Califórnia em Los Angeles. "Se você aproveitar ao máximo a sua memória e usá-la regularmente, essa parte do seu cérebro pode realmente melhorar à medida que você envelhece." Na verdade, a pesquisa mostra que as habilidades de memória podem ser aperfeiçoadas até a velhice
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Conselhos Saudáveis
Para aguçar sua memória, faça atividades que desafiam a mente. "Tente fazer um jogo de palavras cruzadas todos os dias para ajudar a construir e manter o vocabulário e a memória", recomenda Small. Aprender uma nova língua também pode ajudar. Pesquisas sugerem que certos alimentos podem ajudar a melhorar a idade do cérebro. Um estudo britânico de 2008 descobriu que o consumo de blueberries pode melhorar a memória e a aprendizagem, e beber suco de maçã pode melhorar a memória, impedindo o declínio de um neurotransmissor importante, de acordo com um estudo publicado no
Journal of Alzheimer's Disease . > Um coração jovem Surpreendentemente, o coração quase não envelhece e realmente pode se fortalecer - contanto que você mantenha o colesterol e a pressão sangüínea sob controle. "Embora haja algum estreitamento das artérias com o envelhecimento, a capacidade de bombeamento do coração permanece forte durante a vida em pessoas saudáveis", diz Nieca Goldberg, porta-voz da American Heart Association e diretora médica do Programa Coração da Mulher da Universidade de Nova York. Os genes desempenham um papel na maneira como o seu coração envelhece, mas quanto mais saudável for o seu estilo de vida, maior será a probabilidade de o seu coração permanecer forte nos seus 80 e 90 anos. "Exercício, dieta e não fumar são mais importantes do que a genética na manutenção da saúde do coração após os 60 anos", diz Goldberg. Conselhos saudáveis
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O bem estar arterial é crucial para prevenir um ataque cardíaco. Obtenha sua pressão arterial e colesterol anualmente, faça uma dieta com baixo teor de gordura, mantenha um peso saudável e faça exercícios regularmente para ajudar a proteger suas artérias.
Sexualidade aumentada
Uma mudança no equilíbrio hormonal começando no início Os anos 50 podem aumentar a libido de uma mulher e sua capacidade de ter orgasmos, diz Jessica Fields, Ph.D., pesquisadora associada do Centro de Pesquisa sobre Gênero e Sexualidade em São Francisco. Muitas mulheres também relatam um aumento na frequência e intensidade dos orgasmos à medida que envelhecem. De fato, algumas pesquisas sugerem que a frequência de orgasmos aumenta para as mulheres em cada década, até os anos octogenários (entre 80 e 89 anos). Mas os homens também têm motivos para comemorar. Depois dos 60 anos, os ligamentos que prendem o pênis ao corpo começam a relaxar. Supondo que um homem permaneça magro, isso faz com que o pênis flácido pareça mais a cada 60 anos. Conselhos Saudáveis
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Não presuma que envelhecer significa que o sexo precisa ficar de lado. "Muitas pessoas com mais de 60 anos desfrutam de uma vida sexual ativa que muitas vezes é melhor do que a que desfrutavam no início da vida adulta", diz Fields. Além disso, algumas pesquisas sugerem que o sexo freqüente ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Também pode mantê-lo jovem. Um estudo escocês de 3.500 pessoas descobriu que homens e mulheres que faziam amor pelo menos três vezes por semana pareciam 10 anos mais jovens que seus colegas menos vigorosos.
O resultado
Outro aniversário pode ser motivo para se alegrar. Desde que você pratique bons hábitos de saúde e faça exames médicos regulares, seu corpo pode continuar a melhorar de várias maneiras. Como um bom vinho, você não está ficando mais velho, você está melhorando! Saiba mais no Centro de Longevidade da Saúde Diária.
