Índice:
- Triagem de colesterol para crianças
- Colesterol total menos que 200
- Stephanie Quirantes, nutricionista comunitária do Nicklaus Children's Hospital em Miami, também ajuda crianças com colesterol alto sob controle. Em vez de fazer muitas mudanças de uma só vez, ela sugere a introdução de um estilo de vida mais saudável
- Em alguns casos, ele diz As crianças que melhoram sua dieta não perdem peso, mas os resultados dos testes de colesterol melhoram.
Fatos Rápidos
Uma em cada cinco crianças e adolescentes dos EUA tem níveis elevados de colesterol.
Todos os jovens devem ser rastreados para colesterol alto antes dos 11 anos e novamente para os 18 anos.
Uma dieta saudável e exercícios regulares para baixar o colesterol são os primeiros tratamentos para crianças.
Níveis elevados de colesterol são ruins para a saúde do coração , aumentando o risco de doenças cardíacas, e ninguém está excluído do desenvolvimento do problema - nem mesmo crianças e adolescentes
Em 2014, mais de 7% das crianças e adolescentes americanos tinham colesterol total elevado, de acordo com o Centers for Disease Control. e Prevenção (CDC). E os pesquisadores descobriram que um em cada cinco tinha colesterol total alto, colesterol alto não-HDL ("bom") ou colesterol HDL baixo ("bom"), de acordo com uma análise dos dados da pesquisa americana publicada em março de 2015 em JAMA Pediatrics .
Muitas crianças e adolescentes têm colesterol alto, a maioria dos médicos concorda. Para proteger sua saúde cardíaca, as crianças precisam ser avaliadas e aconselhadas sobre como melhorar seus níveis de colesterol.
Muitas crianças com problemas elevados de colesterol também estão lutando contra problemas de peso, diz Joseph Mahgerefteh, MD, cardiologista pediátrico da Escola Albert Einstein. do Medicine and Children's Hospital em Montefiore no Bronx, Nova York, onde dirige a Heart Healthy Clinic, um programa para crianças com níveis de colesterol não saudáveis.
Triagem de colesterol para crianças
Em 2011, o National Heart, Lung, and Instituto do Sangue, parte dos Institutos Nacionais de Saúde, emitiu orientações sobre o rastreio de crianças para colesterol alto; essas diretrizes também são endossadas pela American Academy of Pediatrics. Eles recomendam que os médicos examinem todas as crianças pelo menos uma vez para níveis elevados de colesterol entre as idades de 9 e 11 e novamente entre 17 e 21 anos. Em crianças com história familiar de doença cardíaca prematura ou colesterol elevado, a triagem deve ser considerada aos 2 anos de idade. De acordo com as diretrizes do NIH para os resultados dos testes de sangue lipídico, os níveis normais para crianças (em miligramas por decilitro [mg / dL]) são de acordo com a National Lipid Association.
Colesterol total menos que 200
Colesterol LDL menor que 130
- Colesterol HDL mais de 40
- Triglicerídeos (gorduras do sangue) menores que 130 em crianças com idades entre 10 e 19
- Triglicerídeos menor que 100 em crianças menores de 10 anos
- A hereditariedade pode afetar os níveis de colesterol das crianças. Algumas crianças herdaram colesterol alto, chamado hipercolesterolemia familiar (FH). "Em outros, o colesterol alto está ligado à obesidade", diz Dr. Mahgerefteh. Plano de Ação para Crianças com Colesterol Elevado
- Mudanças no estilo de vida são o primeiro curso de ação se os níveis de colesterol não forem saudáveis em uma criança ou adolescente.
"Eu dou a eles um teste de seis meses de mudanças na dieta e no estilo de vida", diz Mahgerefteh. O foco está na perda de peso, se necessário, na atividade física diária e em uma dieta mais saudável para reduzir o colesterol.
Stephanie Quirantes, nutricionista comunitária do Nicklaus Children's Hospital em Miami, também ajuda crianças com colesterol alto sob controle. Em vez de fazer muitas mudanças de uma só vez, ela sugere a introdução de um estilo de vida mais saudável
Suas sugestões para mudanças de dieta para crianças:
Pare de comer fast food. Esses alimentos freqüentemente contêm quantidades excessivas de gordura saturada.
Coma mais saladas, frutas e vegetais.
Concentre-se em gorduras boas de origem vegetal. "Se você estiver cozinhando com manteiga, mude para o azeite."
- Faça trocas que ajudem a reduzir a gordura. Se você costuma comprar biscoitos com recheio de creme de chocolate, mude para biscoitos de bolacha de baunilha sem o creme.
- Mude para um peixe ou uma refeição vegetariana em vez de carne duas ou três vezes por semana.
- A atividade física é outra área importante para a mudança, Mahgerefteh e Quirantes concordam. De acordo com o CDC, crianças e adolescentes precisam de pelo menos 60 minutos de atividade física todos os dias, incluindo atividade aeróbica (como caminhada rápida), fortalecimento muscular (flexões) e fortalecimento ósseo (corrida ou salto).
- Faça atividades físicas para as crianças mais atraentes, Quirantes sugere:
- Faça com que as crianças participem de um esporte na escola ou através de outras equipes.
Considere a possibilidade de comprar uma associação de ginástica.
Ande juntos como uma família, talvez 20 minutos depois jantar, para trabalhar em direção ao objetivo da meta diária.
- Use aplicativos e programas para motivação. Entre os mais populares entre os jovens de Quirantes estão o Treino de 7 Minutos, Kurbo e MyFitnessPal.
- Incentive a competição amistosa. "Se as crianças estão se exercitando juntas, ou irmãos, elas podem se desafiar umas às outras", diz ela.
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Após seis meses de mudanças no estilo de vida, Mahgerefteh irá testar novamente os níveis de colesterol da criança. "Se eu ver uma ligeira melhora, podemos ir mais seis meses [com dieta e exercício]", diz ele. Mudanças na dieta saudável e exercício suficiente são eficazes por muitas razões, diz ele. "Eu sempre digo aos meus pacientes que, mesmo que isso não mude o seu colesterol, sugiro modificações na dieta e no estilo de vida, porque quero modificar os fatores de risco [como a obesidade]."
Em alguns casos, ele diz As crianças que melhoram sua dieta não perdem peso, mas os resultados dos testes de colesterol melhoram.
Se uma dieta mais saudável e exercícios regulares não produzem níveis saudáveis de colesterol, Mahgerefteh diz, ele discute os riscos e benefícios da redução do colesterol. medicamentos. Essa discussão acontece, diz ele, quando o colesterol LDL de uma criança é maior que 190. Esse nível é encontrado em crianças com o tipo hereditário de colesterol alto conhecido como FH, diz ele. Se o LDL tem mais de 190 anos, suspeita-se de HF, diz ele.
Se o seu filho tiver colesterol alto, converse com seu médico sobre os riscos e benefícios da medicação com estatina. Dependendo do tipo de estatina, essas drogas são aprovadas pelo FDA para crianças com idades entre 7 e 8 anos que apresentam hipercolesterolemia familiar. O tratamento precoce dá às crianças com colesterol alto uma melhor chance de evitar um ataque cardíaco em idade precoce. Os efeitos colaterais das estatinas podem incluir dores musculares (chamadas mialgia), dor de cabeça, náusea e outros problemas, e as estatinas podem interagir com medicamentos como certos antibióticos. Mas a pesquisa sugere que os medicamentos ajudam a proteger a saúde do coração ao retardar a aterosclerose, o acúmulo de placa que resulta no estreitamento das artérias.
